miał

Dzisiaj miał być trening ale będą tylko jedzonka :) Kanapki z pieczonym indykiem i pomidorem Jabłka, banan, Mielone z cukinia, porem i jajkiem Omlet z twarogiem i owocami Bob TOTAL: 2048 kcal. 154/84/148 Tak teraz patrze, jak koślawo moje makro dzisiaj wyglada i może dlatego nie miałam już sił na trening? W planie był, położyłam młodego spać i [...]

Dzisiejszy trening, po 3 serie: 1. SL RDL 12kg 10/10/10 2. Unoszenie bioder 10kg 15/15/15 3. Pompki na kolanach 10/10/10 4. Wspięcia na palce 20kg 20/20/20 5. Triceps 2x3kg 12/12/12 +Brzuch Miał być jeszcze biceps - ale tak mnie bolą łapki od ostatniego treningu, ze postanowiłam odpuścić. Wczoraj byłam na jodze - 45 min, wpadły tez podróże [...]

W taki wiatr nie ma co ryzykować ;) Wczoraj donice z parapetów wieczorem ściągnęłam, co by nikt nie miał z nimi nieszczęsnego bliskiego spotkania. Wogóle tak ten wiatr zabiera mi siły i energię, niesamowite.

Nikt nie zmusza do brania leków. Ja robiłem operację w klinice jednego dnia. Przeciwbólowe przestałem brać następnego dnia po operacji. Lekarz nie miał nic do tego - nie chcesz nie bierz. Jedynie miałem kłopot z gorączką przez dwie doby po operacji i tu leki były potrzebne. Kolejną receptę dostałem na wszelki wypadek - po konsultacji z lekarzem [...]

Hej ho! :) Trening miał być w sobotę. Z okazji mocno imprezowego wieczoru piątkowego, został przesunięty na dzisiaj :) W czwartek standardowo joga się odbyła. Coś mnie blokuje w lewym biodrze. Nie chce się otworzyć jak należy w pozycji spętanego kota. Będę próbowała jakoś to ogarnąć. Wszelkie wskazówki mile widziane. Trening B II tydzień: 1. SL [...]

Super że tak szybko wróciłaś na pełne obroty. Nie spodziewałem się. Kolega chyba z pół roku się męczył po zabiegu usuwania przepukliny brzusznej. Jak kolega miał przepuklinę i jeszcze wszywaną siatkę to sprawa była bardziej skomplikowana niż u mnie. Przepukliny lubią nawracać. W czwartek była joga, zrobiłam krok naprzód i wzięłam wizytówkę [...]

Dobre,mocne. Musiał być dobry. Warunków do treningu,to on raczej nie miał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-10 12:32:09

[...] z tymi 400. A nawet jak z kimś tam walczył to chyba były jakieś patałachy. Zresztą gdyby nie walka z Ricksonem to wątpię czy ktokolwiek usłyszałby o tym gościu. Jego syn też miał być niewiadomo jakim wymiataczem, który wygrał w Brazylii 30 walk i chyba wszytskie przez KO, a w 1 oficjalnej walce MMA strasznie męczył się z Dąbrowskim choć ten [...]

gowno prawda kolega dostał normalnie mial 15 lat i był niski, gimnazjum to bylo i mial farta poprostu przyszedl matka zagadała i tyle. dostawał bez kontroli praktycznie, baba kazała mu wbijac 2 jednostki rano i 2 wieczorem. on wbilał 4-6 rano i tyle samo wieczorem, bo dostawał tego duzo wiecej niz potrzebowal i zalezalo mu na wzroscie. starczylo [...]

W Rzeczywsitosci Dużej Masy to Nie Mam ale jeśli nadal bede miał zapał to naprawde przymasuje czytej masy na zimę.

Koszulki narazie się skończyły ale będa za jakis czas. Co to Rad Pewnie na Tyle ile Potrafie i będe miał czasu To Pomogę Pozdrawiam

[...] Jabi wygląda chyba najlepiej, aczkolwiek nie jestem ekspertem ;). Może kiedyś też tak będę wyglądał ( Podobno marzenia się spełniają ;p ), jak na razie daje z siebie ile mogę. Specjalnie zapisze sobie Twoje fotki na kompie i jak będę miał już tyle lat co Ty ( za 7 chyba ;p ), to sobie porównam czy choć trochę się do tego ideału przybliżyłem :)

Te0 - jest tak albo masz treningi siłowe i ćwiczysz, ukieruknowujesz się pod to i osiągasz swoje cele lub masz inne piorytety. Ja ćwicze bardziej Sylwetkowo nigdy nie miałem treningów na siłe bo mnie to nie interesuje akurat. Słaby nie słaby piszesz jakbyś miał jakies kompleksy ... Jeśli jestes taki silny przy tej wadze, nie robisz mostków przy [...]

[...] ucisku w klatce piersiowej, trwającym od ponad trzech godzin. Pacjent ten powiedział lekarzom, że dzień wcześniej pił alkohol i wziął pół tabletki Ecstasy. Pacjent ten nie miał żadnych czynników ryzyka choroby niedokrwiennej - takich jak obciążający wywiad rodzinny, wysokie ciśnienie tętnicze, cukrzyca. Z wywiadu wynikało, że był to któryś z [...]

Spokoj k..wa pitolicie jak stare baby no to tak na rozluznienie atmosfery powiem tak obejrzalem film i na poczatku dalem sie nabrac na calos niby cos tam sie nie zgadzalo ale mwie o ku..a ale nas Bush zrobil w bambucho ale po przeczytaniu pau ostrych postow Knife'a zaczalem myslec inaczej a zeby nie bylo Knife cos za bardzo upierasz sie przy tym [...]

Gdyby amerykanie wzieli przyklad z Izraelskich linii gdzie kokpit jest nie do sforsowania a na pokladzie jest jakis uzbrojony i wyszkolony straznik to pewnie wcale by sie nie wydarzylo. Izraelczycy wypracowali gotowe wzorce po wczesniejszych atakach na samoloty i lotniska. Az dziw ze Amerykanie borykajac sie z terroryzmem tyle lat nie skorzystali [...]

troche bym zmienil ten plan , tak ci tylko zaproponuje : Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu 7×6-8 Wyciskanie sztangi na ławce podniesionej 7×6-8 Rozpiętki albo ugięcia na poręczach 7×6-8 - za mało na dól klatki , dlatego propnuje ci wyciskanie sztanki na lawce głowa w doł , zadbaj tez o srodek dodaj 2-3 serie wyciskania wąskim [...]

dawno, profilu nie uaktualniałem :), Filmiki bd gdy zrobię tak, żebym mógł nagrywać dłużej niż 1minute. A tata zawsze był dla mnie wyrozumiały, bo sam gdy miał 16 lat ćwiczył :) Ale zakończył karierę w wieku bodajże 29-31 lat :)

[...] angażujące połowę mięśni ciała. później Taki starszy koleś na siłowni powiedział by nie dotykać podłoża "Ekspertów" na naszych siłowniach nie brakuje. Czasem jak słyszę "dobre rady" to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Z odchyleniem miał rację, przeprosty w odcinku lędźwiowym to niepotrzebne narażanie się na kontuzje.

Za***ista sprawa !! Raz mialem sie okazje przejechac i jak ktos kto naprawde jezdzi sporo po lesie i mial okazje usiasc na wielu rowerach to zdziwilem sie co mozna zrobic na korzeniach na rowerku z 80mm skoku z przodu i ze sztywnym tylem. Jezdzie sie o wiele szybciej po nierownym terenie, nie czuc wybojow = mozna efektywniej pedalowac. fakt ze [...]