miał

Nie ma zdjec to bylo maleznstwo , zostal ze wczoraj bo dzieci nie dojadly, to wzielam , a co mi tam a mial zaledwie ok 15cm/5cm. Jutro jestem zmuszona zjesc pizze wiec moge strzelic jej fote ze tez ludzie nie chca jesc nic innego

czyli cały dzień był zagryziony soczewicą? będę wpadał, bo podwójny dziennik z pewnością będzie miał 2x wpisów .

Dzisiaj miał byc trening nóg, ale pojechałam na siłownie i pocałowałam klamke . Wiec jutro zrobie trening siłowy. A dziś: Trening wytrzymałosciowy,by Obli: 1 burpee, 15 przysiadów 2 burpees, 14 przysiadów ... 15 burpees, 1 przysiad Czas: 18:27

lepiej kontrolowac tak z doswiadczenia uwazam ze co tydzien warto sprawdzic czy jest jakis ruch, ilosc nei jest wazna wazna co sie dzieje. Marta pod koniec tez mial atak ze potrafila nagle 2kg wiecej miec na liczniku... nie szkodzi

[...] podsumowanie roku 2012. Początek cyklu redukcyjnego zbiegł się razem z konkursem w tym dziale. Postanowiłam wiec, ze i ja tez cos jeszcze zrobię konkretnego w tym roku. Cykl miał na celu małą redukcje tkanki tłuszczowej z utrzymaniem masy mięśniowej. Dietę i treningi można było śledzić cały czas, tak samo jak i pomiary. 1. Pomiary: [...]

[...] redukcję :-) Tak "nieładnie" powiem, że na takich osobach jak Jarenka mozna sie niesamowicie dużo nauczyć. Kiedy Akneraj zapragnęła robić "masę" i znalazła trenera, który miał ja prowadzić, byłam pewna, że zrobi wszytsko dokładnie tak jak będzie miała zalecane. Po naszej wspólnej współpracy znałam ją jako osobę o niesamowitej pracowitości, [...]

[...] coś usmaży a ja zapomniałem zważyć to co zrobić... słyszałem że po usmarzeniu na 100g kotletów mamy 40g białka. Zmierze to jutro zważe 100g kotleta przed usmażeniem będzie miał 20g białka potem go usmaże.. ciągle będzie miał 20g białka ale wyparuje z niego woda i będzie ważył powiedzmy 70g(przykład), z proporcji wylicze jak zmieni się [...]

wychodowany na chlebie ze smalcem i boczkiem nie ma bata zeby mial 70kilka cm w łapie, i 186 w klatce, greg miał 70 cos w łapie a jego lapa wygladala na 2x wieksza od jego.

nogi miał spore na tym zdjęciu, ciekawe ile lat miał wtedy.

albo jednak napisze.. juz nie udawajcie takich urazonych, bo pewnie co drugi z Was chodzi po silowni albo spotykajac kolezkow uzywa zwrotów Roberta typu, siła, nie ma opjerdalania sie, stejki trzeba wpjerdalac itp. wiec juz nie robcie z Akopa i Piotra chvj wie kogo, bo robili to dla jaj.. a Wy sie spinacie .. jakby go obrazali, to wtedy [...]

on wyglada na tej fotce jak zaba 'crazy frog' mianowicie... a co do platza to prosze was, platz mial takie szkity jakich nikt do dzisiaj nie ma, gore mial do bani, patrzac najpierw na nogi, czowreczki bardzo dlugie i pekate, a to co ma burnejka wyglada jak kondony rozmiaru S napompowane woda i podklejone do nog + slaba talia(brzuch) najszersze [...]

Bardzo ciekawe posuniecie koniec z promowaniem cudzego sietu, i nareszcie wlasna linia, ktos mial glowe na karku i watpie by byl to burneika, ktos pewnie zrobi na tym niezla kase tak jak robil to cy... Tyle ze teraz burneika pewnie bedzie mial lepszy profit z zysku. Choc zapewne bedzie tylko figurantem w tym biznesie, jak mialo to miejsce [...]

Fajnie jak by klatke i plecy mial lepsze, ale czego sie spodziewac jak robi 1/3 ruchow a klatki parwie nie rozciaga jak jedzie sztangielkami na plaskiej itp... Zawsze bedzie mial jak dziecko klatke jak tak bedzie "trenowal".

Ładnie napisane :) dobrym przykladem jest żekomy Lorenzo czy tez skormny kazdy moze byc wielki ale czy cos osiagnie na scenie czy nie nie decyduje kasa tylko czym go natura obdazyla ,szkielet proporcje,ksztalt miesni itd:) byl tu taki temat z jakims wielkim arabem ktory jest wielki jak cutler ale nie startuje duzo sweet foci mial moze ktos kojazy. [...]

On miał dużo startów;) He he dobre miał tylko 3 starty w zawodach w 2011 roku.

czego niektorzy ludzie sa tak bardzo negatywnie nastawieni na sukces innych.. kazdy kombinuje jak moze, sam jakbym mial mozliwosc wciskania kitu, który by sie sprzedawał to bym to robił aby zarobić hajs.. tymbardziej w naszym zacofanym kraju, ze zeby naprawde zarobic grubsza sare trzeba krecic, robic jakies lewizny itp. uczcziwa praca mało ludzi [...]

nie mial czasu zeby napisac co sie stalo, ale mial czas zeby pyknac foto ze szwami i wrzucic w net... moze jemu poprostu nie zalezy na publice i sponsor jak nutrytek to jest dla niego juz cos wielkiego...

[...] rzeczy do spakowania i uznał, że przydałaby się moja pomoc w układaniu tego wszystkiego w plecaku. Zgodziłam się i o konkretnej godzinie zjawiłam się u niego. Najpierw nieśmiało dziękował mi, że przyszłam i że chciałam mu pomóc. Potem rozmawialiśmy jeszcze dobrą godzinę i wcale nie zabieraliśmy się do pakowania jego rzeczy. Parę razy próbowałam [...]

[...] Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. Rzeczywiście, [...]

[...] jak poznam przyczyny zaistniałej sytuacji, bo narazie to poszła zwykła ściema z czyjejś gęby ;-) Koniec biadolenia. Budzik wybił dziś 96 kg. Cel był troszkę wyższy, ale miał też trwać dłużej, a ja sam już nie mam już siły na dokładnie do pieca żelaza i kcal chyba. Wczoraj od klientów w pracy usłyszałem, że "jestem nabity jak achtung lecący [...]