miał

[...] skocznoscia to gdzie wy znajdziecie czas na technike, ja trenuje od rana do wieczora tylko technikę,(zonglerka zwody, przyjecia itp)i nadal mam lekie braki a jakbym miał sie zajmowac szybkoscia zwinnoscia itp. to bym miał marna technike.Moim zdaniem kondycje zwinnosc wyrabia sie poprzez stały kontakt z piłka (bieg z nia zwody [...]

[...] Nie wiem czemy taksie działo. Buty mam dobre zgetrami dobrze leża alejak biegam to palec duzy i to cos nizej ( :D ) pocierają o wkładke. Moze słabo zawiązane ale nie wiem czemy to tak jakbym mial za luzne getry albo H** wie co. Czułem się jakbym miał mokre getry i one by misie ślizgały w bucie. za małe getry czy co ? mieliście takie cos ?

[...] gram w nogę ze dwa tygodnie to strzały wychodzą tragicznie, po prostu porażka na całej lini. Nie wiem co sie dzieje, to taki jakby spadek formy, dryblingi też nie te, jkabym miał pod pięćdziesiątkę i nie grał w nogę od liceum. Tragedia. Drugim moim problemem jest rozwalanie sie butów, czy gram w halówkach czy w adidasach to się rozklejają [...]

Ciekawe... ale... Zawsze gdy porusza się temat kurzych jajek i ich szkodliwości mowa o cholesterolu. Kuzyn mi powiedział "będziesz miał małego ****" bo niby jajka zawierają hormony żeńskie, estrogeny "Do 21 roku życia nie można przeginać z jajami, bo to źle wpływa na męskość..." Czy to jest możliwe ?

Weteran kulturystyki Pan Olejko z powodu kiepskich finansów zjadał do niedawna 30 całych jaj dziennie gdyz miał je za darmo. Z tego co wiem jadł tylko te jajka jeszeli chodzi o białko. I nic z nim się nie działo a facet juz sporo po 60tce

[...] nim i każe mu wstawać. Mimo wszystkich kontrowersji jakie krążą wokół tej walki - ja jednak uważam, że Ali był najzwyklej w świecie lepszy. wspomniany wyżej Patterson nie miał nic co mógł by mu przeciwstawić... przy tej sile i ogólnie gabarytach jakie miał - żeby nawiązać walkę z Listonem powinien być z jakieś 2 razy szybszy niż był. Patterson [...]

[...] te walki były zbyt jednostronne, zwycięstwa za łatwe. Takie walki nie są dobrym przetarciem. Takie walki wręcz rozhartowuja zawodnika. I George byłrozhartowany. Nie umiał rozkładać sił i za bardzo wierzył w jeden cios. To prawda, ale to jest generalnie problem pięściarzy, których umownie można nazwać destruktorami. Kimś takim był Foreman, [...]

[...] w walkę cios po ciosie, albo puszczać runda po rundzie w slow motion. Na przykładzie walki Ali - Foreman, potoczne opinie: -Foreman stracił parę po paru rundach - znaczy miał kiepską kondycję (jakoś nikt nie zwrócił uwagi po jakim wysiłku On tą kondycję stracił) -Foreman przegrał, znaczy że głupio walczył (gdyby tą taktyką złamał i [...]

[...] mi jak,to jest możliwe ,że bokser z takim stażem dostał walke o pas ?Czy to normalne by na poziomei ZAWODOWYm dopeiro od niedawna tak trenować? ŻADEN z bokserów nie miał takiego słabego zaplecza w 90's,to jak mógłby dać gorszą walkę ? Wy jakby nie widzicie,że okej Ukraińcy są dobrzy,ale korzystaja ze słabości HW.Np. Ukraińcy vs Polacy. [...]

[...] z kolegami biegaliśmy co poskutkowało lekkim zredukowaniem tkanki tłuszczowej. Jak już wróciłem do domu to wiadomo, ludzie, wróciłem do szlug , na siłownie pieniędzy nie miałem, porobiłem czasem pompki w domu i czasem pobiegałem lub pograłem w kosza. I tak minęły dwa tygodnie i nadszedł czas wyprowadzki do Francji. Rzuciłem więc papierosy [...]

Super bokser, według mnie też jeden z najlepszych bokserów wszechczasów. Wogóle w ramach ciekawostki SR Robinson jest rekordzistą wszechczasów w ilości walk wygranych przez KO. A parę w łapie miał - oglądnijscie sobie jakiś HL z jego udziałem, jak nokautował to przecwiników niemal "z butów wyrywał".

[...] do własnych możliwości. Praca : 5 minut (jak się czujesz wytrzymały i silny to nawet i 8-10 minut i w zasadzie po takiej orce możesz już zakończyć trening bo nie będziesz miał siły na nic innego) 2. Pompki na hantlach - 30 sekund pracy Burpees - 30 sekund pracy Rwanie hantla jednorącz naprzemiennie - 30 sekund pracy Drążek - 30 sekund pracy [...]

Siema, dziś zrobiłem dzień nietreningowy. Miałem troche uganiania z rozkładaniem basenu dal siostrzeńca, bo dzis miał urodziny. Miska trzymana bez zmian oto pierwszy posiłek wraz z suplami: 100 gr płatków owsianych 10 gr wpc + 4 jaja + 200 owoca Pozostale: 2. ryz + kurak z jajami + brokuł 3. j.w. 4. makarano + schab + brokuł 5. ryz + kurak + jaja [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

[...] A jesli mi nie wierzysz przejdz sie do klubu podnoszenia ciezarow i oczekuj reakcji. "a trenując nawet ZAJ*BIŚCIE ułożonym splitem partia 1 x tydzień, nie będzie miał okazji do wytrenowania np. przysiadów, dlaczego? Bo robi je za rzadko. Ok, Ci, którzy już co nieco potrafią mogliby się za takie splity może i brać, ale to już jest inny [...]

[...] mi o ograniczenie które narzuca niska jak na określony wzrost/budowę ciała waga. Nie jest fizycznie możliwe, żeby taki przykładowy 70 kilowiec, mierzący, powiedzmy 185 miał świetne osiągi. Fizycznie, MUSI nabrać masy (mięśni) bo teraz wygląda jak szkielet, tłuszczu brak ale i mięśni też. Ja doskonale wiem o ludziach ważących mało w [...]

w 3-dniowym bardzo fajnie wychodzi 1 tydzien dominacja up : up/down/up 2 tydzien dominacja down: down/up/down Wszystko zrownowazone i podzielone :) push/pull analogicznie MC zaliczam zawsze do dolu - przynajmniej ja, choc mozna i do gory - tez fajnie wyjdzie, dla niektorych nawet lepiej bo bedzie mial oddzielony martwy od przysiadu. Zmieniony [...]

[...] nie mówię tutaj tylko o złotych ćwiczeniach ale i o izolacji. Jak ktoś chce zrobić detal w swojej sylwetce lub podciągnąć braki umięśnienia w konkretnym obszarze będzie miał ciężko zrobić to na planie całościowym. Trzeba pamiętać jeszcze, że z czasem nasz układ nerwowy się adoptuje do wysiłku, jest wydajniejszy, rośnie ilość połączeń [...]

Irak nie popiera teroryzmu odkad hussajn przejol wladze Irak nie mial broni masowego razenia ,ba prawie nie mial zadnej ,ale mial rope i o to czarne zloto chodzilo ,nie daj sobie zmydlic oczy ,nie poszlismy tam po wolnosc poszlismy po rope Big przemoc rodzi przemoc ,a kto sieje burze piruny zbiera , twoje postepowanie nie jest lepsze od tych, [...]