[...] trochę waga mi poleciała, możliwe że to przez te nocki i organizm inaczej funkcjonował. Z rana szybka szama i na trening,no Pull mega ciężki ale poszło elegancko :-) Jutro miał być off ale raczej wpadnie trening z rana a do pracy na 14. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-100g Intra: 45g Dextro,10g [...]
Poniedziałek-19.07.2021 Masa tydz.9 Dzisiaj miał byc off ale jutro brak czasu więc pykłem go dzisiaj. Jakos ciężko mi się było ruszyć na ten trening %-) Ogólnie dawno nie miałem drugich zmian i musiałem się lekko przestawić :-P Jutro na szczęscie off i trochę odpocznę. Szama w DNT też już dosyć spora bo WW jest 350g :-D DIETA DT 1. B-45g, T-35g [...]
[...] fajnie zleciał,z rana trening,poźniej opieka nad młodym (spał więc mogłem zobaczyć film na Netflixie-,,Snajper") Reszta dnia to już typowa rutyna-jakiś spacer itp Jutro miał byc Pull ale cały dzień musze pilnować młodego więc plany lekko się zmieniły :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g [...]
Nie no ja też bym sie zdenerwował, bo sam jak szukam to zawsze z aneksem i lodówka. Wiadomo wole zawsze swoje zrobic :) No wiadomo. I tutaj nawet nie chodzi o trzymanie michy tylko jakbym miał jeść cały czas w restauracjach to bym zbankrutował :D
Nie no ja też bym sie zdenerwował, bo sam jak szukam to zawsze z aneksem i lodówka. Wiadomo wole zawsze swoje zrobic :) No wiadomo. I tutaj nawet nie chodzi o trzymanie michy tylko jakbym miał jeść cały czas w restauracjach to bym zbankrutował :D Mi tego tłumaczyć nie musisz, sam widziałem co było w Sopocie i jakie ceny są za jedzenie :)
Ktoś ostatnio prosił o filmik z siadów więc wrzucam,177kgx7. Na filmiku wygląda w miarę lekko ale w rzeczywistości te 7p juz mega ciężko. Gdybym miał inną klatkę z asekuracją wtedy bym próbował jeszcze coś szarpnąć ale tak nie chce ryzykować :-P https://www.youtube.com/watch?v=ilwcr2NH3f4
dmq92 Z tym rpe8 poniekąd miałem rację bo tam jest rpe8 luib 9 (bardziej 9 jak dla mnie). Ja siadów nigdy nie robię na maxa, dopóki nie będę miał klatki z asekuracją to sobię odpuszczę :-P
Dzisiaj DNT, pospałem,wpadł spacer z młodym (staramy się korzystac z pogody ile się da),trochę pouczyć się i do pracy. Jutro raczej off,miał byc trening ale czasowo nie dam rady.
Dzisiaj DNT,niby miał być DT ale gdy mam drugie zmiany tego czasu mam bardzo mało więc wolę przenieś DT na weekend gdzie tego czasu mam sporo więcej. Więc w sobotę poleci Pull :-)
Niedziela-17.10.2021 Dzisiaj z rana trening,ogólnie byłem mega nie wyspany. Młody akurat miał ciężka noc i słabo spał,jedno szczęście że takie noce praktycznie u niego się nie zdarzają :-) Mimo nie wyspania poszła porcja Hero Pump+2 tabs kofeiny i jakoś poszło. Plecy strasznie zajechane %-) Jutro off a w pracy 2 zmiana. Na szczęście tylko dwa [...]
Miała byc teleporada a wyszło na to że miałem zwykła wizyte bo musiałem dostarczyć wyniki a że doktor miał czas to mnie przyjął. Nic szczególnego nie powiedział no zresztą cokolwiek powiedzieć po wynikach. Dał skierowanie na kolejne badania ale w innym labie+do zbadania mocz,glukoza,wątroba. Dostałem skierowanie na usg brzucha oraz klatki. I do [...]
Miała byc teleporada a wyszło na to że miałem zwykła wizyte bo musiałem dostarczyć wyniki a że doktor miał czas to mnie przyjął. Nic szczególnego nie powiedział no zresztą cokolwiek powiedzieć po wynikach. Dał skierowanie na kolejne badania ale w innym labie+do zbadania mocz,glukoza,wątroba. Dostałem skierowanie na usg brzucha oraz klatki. I do [...]
Ostatnio u Kwachora zrobiła się dyskusja o paskach do ciągów. Bo ogólnie u mnie jest problem przy rackach rwaniowych. puszają mi paski,odwiązują się. Dawid Cnota bardzo chwalił skórzane paski z Monstera. Ktoś z was miał jeszcze z nimi stycznośc ? Lub możecie polecić jakieś inne ? Bo już mnie lekko to denerwuję,bo sił sporo a paski denerwuja...
Sroda-03.11.2021 Z rana trening, poszło elegancko :-) Pozniej szykowanie michy i do pracy.I tyle z dnia. Jutro miał być Pull ale coś mi wypadło więc zrobię w piątek. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, [...]
Poniedziałek-08.11.2021 Z rana praca, później wpadł trening. Poszło dobrze jak na 4-ty trening. Ogólnie miał być off a jutro trening. Ale żona ma jutro urodziny więc lekko zmieniłem plany %-) DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, T-5g,WW-90g 3.B-45g, T-5g, WW-90g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-180g 6. B-45g, [...]
[...] Ale Dawid wspominał o tych skórzanych, że kosa. I tu ci powiem, że miałem tylko skórzane z power system, ale w porównaniu do monstera te PS miał gruba skórę. Myślę, że tu i tu będziesz zadowolony. Marka jest sama w sobie gwarancja!
No i jak paski? Masz film z rwaniowego ?:) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-11-17 19:00:55 Paski dalej stare ale jakoś udaję mi się je zawiązywać że jest okej :-) W nastepnym tygodniu bede miał wiecej czasu to poszukam i zamówie. Filmiku nie mam bo zapomniałem nagrac :-( No i nie miałem dzisiaj zbytnio czasu.
[...] jakiś start wiosną? ;) Do końca roku takie ,,utrzymanie" lekko tylko ucinamy kcal. Po Nowym roku juz ruszamy z redu. Czy to bedzie redu pod zawody to sie zobaczy :-) Czaje czaje :) w sumie święta, nowy rok to też pewnie coś wskoczy a na takim utrzymaniu to też inaczej psychicznie niż jakbyś miał myśleć że już się szykujesz gdzieś żeby wyjść ;)
Cayek ale ja nie mam 18-20 lat żeby kogoś oszukiwac %-) Płace kase trenerowi to i realizuje jego plan }:-( Jak bym miał tak robić to wolę kase na trenera i towar dać młodemu.. Dzieckiem nie jestem,pierwszy rok tez nie startuje więc pisanie że oszukuje sam siebie i wszystkich jest lekko nie na miejscu... Formę na scenę potrafię zrobić i akurat o to [...]
Bo skupiamy się na innych partiach,zreszta ja czasowo tez średnio. Trening+łydka jakbym miał jeszcze dołożyć brzuch to juz teraz wiem że się nie wyrobię. Zreszta ostatnio tak było to tych łydek tez praktycznie nie robiłem. Ja na trening mam +/- określony czas,moja żona rozwija swój biznes i ma takie nateżenie klientów że ledwo wyrabiamy. A ktoś [...]
Damian_619-Wiosna 2022
