miał

[...] unikac filmików ilśminutowych gdzie dane ćwiczenie można zobaczyć w danym momencie filmu ;-) PS: Do pierwszego filmiku chyba potrzebna jest taka spora piłka...w każdym razie nie wiem na czym można by to ćwiczenie wykonać z rzeczy ogólnodostępnych w domu ;-) a tent temat taki miał cel :-)) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-22 21:27:41

Witam Tomka. Dobra sylwetka, nie ma nic gorszego niz sylwetka nalanego kafara. Tak wiec brawo. Ja od małego uwazam ze idealna sylwetka jest taka jaką miał Sylvester Stallone w latach '85 i '90 No ale do rzeczy. Mam pytanie o trening. Do tej pory przewaznie łaczylem partie w nastepujacy sposob (dodam ze zawsze cwicze 3 razy w tyodniu): dzien 1 - [...]

[...] specjalnych informacji na ten temat, ale siedzę w tym biznesie od jakiegoś czasu i wiem jak to działa - jestem pewien na 98% że moje przeczucia są prawidłowe. A więc Conor miał umowę z UFC, ale chciał ją renegocjować, ale to tak nie działa. Nie zawsze otrzymasz swój wymarzony kontrakt. Jest 500 gości z kontraktem, to więcej niż pracowników UFC [...]

IMO przesadzone sa te opowiesci i o byciu slow starterem (zreszta to jego problem, Aldo tez byl w walce z Conorem slow starterem %-) ) i o prognozowanym progresie u Diaza po pelnym obozie. to nie jest zawodnik, u ktorego ma to,az TAKIE znaczenie. jasne, oboz, to nie tylko kondycja, ale i timing, dynamika, ogolne "obicie sie" itd, no ale jednak ma [...]

Myślę, że nawet GSP nie miał tyle wywiadów i nikt inny, nie chodzi mi o główne konferencje. Tylko 2 powody, które NIE bronią go to: to była główna konferencja więc nie jakiś pierwszy lepszy z wywiadów więc powinien jak Diaz i reszta się zjawić i 2 przecież mógłby jak do walki z Mendesem przygotowywać się w Las Vegas, większość by miał na miejscu. [...]

[...] no i w dodatku siłowo to jest dzik. Pudzian moim zdaniem też mógł w początkowych etapach swojej kariery znacznie bardziej szlifować parter i zapasy, bo stójki nigdy nie miał dobrej (nie potrafił znokautować Jamesa Thompsona, który w pewnym momencie nawet nie trzymał gardy i wszystko zbierał na szczękę, a Thompson szklanke ma, 13 przegranych [...]

[...] innej gazety a tu niekoniecznie.. na jakim świecie Ty żyjesz? nie słyszałeś nigdy że bywają i tacy co dla "sportu" lubią sobie pozaczepiać innych? Uważam jednak, że gość miał coś z głową i to nie moja wymówka, kto normalny bije dosłownie BEZ żadnego powodu obcego człowieka i to w centrum miasta, przy świadkach i w biały dzień? jeśli Ci to [...]

[...] czy cokolwiek takiego, walczy się o przetrwanie jeśli jest taka konieczność. Z bydłem natomiast lepiej walki unikać, gaz sprawi, że delikwent się popłacze i nie będzie miał absolutnie żadnego śladu czy uszczerbku na zdrowiu. Ktoś wcześniej tu ładnie napisał, że łatwiej walczyć broniąc czegoś/kogoś niż siebie samego. Nie wiem czy to teza [...]

ja tak troche z innej beczki.tez w tym roku pisze mature a jestem w technikum.chcialem sie starac dostac do wsowl wroclaw ale nie zdaje matmy i nie wiem czy to aby nieprzekresla moich planow.wprawdzie niby matmy nie zdaje ale jezeli zdam egzamin zawodowy to bede mial tytul technika elektronika oraz bede mial uprawnienia SEPowskie na [...]

Pittt napisal ,,Tymczasem zza plotu pobliskiego ośrodka, zamknietego o tej porze roku wybieglo dwóch facetów i kobieta. No i....WYSKOCZYLI DO NAS Z PRETENSJAMI, ZE ROTWEILER NIE MA KAGAŃCA!!! wiec sytuacja wyglada tak-las, otwarty ośrodek, biegają dwa agresywne, duze psy...atakuja nas...i wine ponosimy my, bo ROTWEILER BYL BEZ KAGANCA. Wscieklem [...]

[...] NADZIEJE,ZE JESTES NA UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM Z TA DIETA,TZN JAKIES 500KCAL MNIEJ NIZ BYS POTRZEBOWAL "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, [...]

moze byc,czlowieku co Ty sie tak podniecasz,liczyc nie umiesz czy co?? "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie [...]

[...] 4.Prostowanie na prasie: 40 / 40 / 40 x 15 5.Wspięcia rampa 30: 40 / 50 / 60 / 70 x 30 Po treningu 30 min aero na rowerku stacjonarnym. Filmików brak bo ćwiczyłem sam i nie miał kto nagrać. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed treningiem: 4 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml HMB Na [...]

Spoko, jutro na bank bede miał focisze i wszystkie pomiary. Spisuję wszystko z tych zaległych dni, ale mam tyle roboty w pracy, że ciężko ogarnąć wszystko :-) A wieczorem jest tak k****sko gorąco, że marzę tylko o wiatraku w pokoju i śnie ;]

Z Koniem wspólny dziennik? Tylko, że On już miał kilka podejść do dzienników, i zawsze się to kończyło klapą %-)

DZIEN 187 OFF /SFD/Images/2016/8/10/fddc886d091b4da08e136bae97d01bea.png /SFD/Images/2016/8/10/a40c8d8d01274d07be0f8efd6ad47022.jpg sIEMANO sportowe swiry %-), wypiska z wczoraj, bez siowni, odpoczynek, w pracy do 15, potem drzemka, az brat wrocil i Mnie obudzil :-D wczoraj troche bledzilem po lotnisku, bo na 3 terminal Mnie wyslal, a tam nigdy [...]

Trzeba dobrze wygladac i ogarniac pozy %-) omlety jajeczne z 5 calych ubijam wylewam na maslo i 3mam pod przykryciem %-) dodatki wedlug uznania, Czit wszedl elegancko, bez rewolucji zoladkowych Trening nôg chyba najlepszy do tej pory, zyly wychodzily po raz pierwszy na nogach %-) Ale miesni na nogach nie widac jak na 183cm to dlugie giry mam %-) [...]

[...] wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. Potem, po miesiącu, zaczyna się rehabilitacja, natomiast po dwóch miesiącach wzmacnianie [...]

[...] wagę +240lb czyli tyle ile teraz ma to jego "szczena"-odporność na ciosy byłaby taka sama. Zwiększenie masy ma swoje plusy i minusy w MMA, Overeem poszedł w cardio co miałoby swoje plusy gdyby porozbijał korpus i nogi Rothwella i doszłoby do 2R - wtedy te plusy byłoby widać jednak został znokautowany. Do tego jest szybszy w tej wadze za to [...]

Alistair Overeem i Ben Rothwell zostali zawieszeni za przekroczenie dopuszczalnego limitu testosteronu. W tym, że Overeem walił na NIELEGALU, bo zezwolenia nie miał a Rothwell regularnie poddawał się kuracji, bo miał ZEZWOLENIE. Obaj wpadli. Rothwell przekroczył dozwoloną dawkę. Zgodnie z nową ustawą zakazu TRT zabrano Benowi to i o kant dupy z [...]