[...] carlingu na brzuchu a nie carvingu %-) No to tak. Jeżeli chodzi o jazdę na nartach to nie jest to tak że nie umiem jeździć bo jeżdżę na nartach od czwartego roku życia śmiało mogę powiedzieć ze kiedyś jeździłem bardzo dobrze i czarne trasy nie były dla mnie problemem. Był czas ze jeździłem z chłopakami z GOP-ru , do tej pory mam znajomych [...]
Dziękuje Janie, ale brakuje mi jednak samodyscypliny zeby to rzeczywiście porządnie wyglądało }:-(. Znaczy Mistrzostwa Śląska się odbędą ?Odbędą się - mam informację od organizatora. Będziesz miał blisko.
[...] łączona - kubany, pompki, 1a. Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p 1b. "Kubany" hantlami - 40p - 4s x 10p x 5kg, 2. Face pull z gumami - 48p - 4s x 12p Wieczorem miał być trening siłowy który został przerwany po rozgrzewce, musiałem pojechać do pracy. Wróciłem około 23:00, trening przełożyłem na czwartek dlatego ze w planie było [...]
Z tego co pamiętam film z wszystkich serii mialbyc w ciągłości a tu wydaje mi się że wyłączasz kamerkę po każdej serii. Drazek to nie konkurs zebym miał sie trzymać jakis sztywnych zasad ;-). Ja tam sobie nie przypominam zeby było coś o ciągłości nagrywania, może tak :-). Poza tym nie mam urządzenia które nagrywało by bez przerwy przez 15 - 20 [...]
[...] lubisz montować filmiki ja tego nierobie i nie umiem bo mi to niepotrzebne, ja nie oszukuje bo nie leży to w mojej naturze. Nie jestem tez finansowany przez Iron Horse żebym miał kombinować z tym testem, wtedy może miało by to jakiś sens. Nie wypominaj mi ze suple dostałem za darmo bo nie ty zakwalifikowałeś mnie do tego testu. Jeżeli Masti [...]
Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-) Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening niedziela 21.04.2019 [...]
Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-) Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening No to zasłużyłeś na [...]
[...] się podczas nagrywania po 10 minutach i 19 sekundach. Szósta ostatnia seria się nie nagrała. Po ostygnięciu nagrałem jeszcze jedną serię z ciężarem 45kg. W sobotę będę miał inny telefon spróbuję nagrać jeszcze raz. Według stopera łaczny czas tego wyciskania od pierwszej do końca 7 serii wyszedł 19 minut i 23 sekundy. Wyciskanie na ławce z [...]
Wczoraj miał być trening ale spałem jakiś pokręcony i coś mi "wlazlo" w plecy }:-(, dlatego wczoraj tylko lekko gimnastyka i rozciąganie ;-). Dzisiaj mimo ze jeszcze mnie coś tam łupie, trening zrobiony :-), choć wyszło gorzej niz zamierzałem. Nawet WL wyszło licho bo z mostkowania to raczej były nici. Siady i kółko tez nie najlepiej %-). Trening [...]
Wczoraj miał byc kolejny wieczorny trening, ale wybralismy sie z żoną na wieczorny spacer i wróciliśmy około 23:00 :-D. Dlatego trening dzisiaj rano, a wieczorem spacerek z zona i dodatkowo z bratową i bratem którzy nas odwiedzili no i oczywiscie z naszym psiakiem ;-). Trening piatek 03.05.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]
No dobra przyznam się. Ja tak trochę podpuszczam Jurka :-> ale nie namawiam bo wiem jakie ma zdanie o konkursach ale co ważniejsze ma swój plan treningowy i nie chcę mu go psuć aby później nie było na mnie %-) Przypuszczam, że nie tylko kółkiem by pozamiatał ale i w HT też by miał miejsce zaraz za Rutkowem :-))
[...] ale co ważniejsze ma swój plan treningowy i nie chcę mu go psuć aby później nie było na mnie %-) Przypuszczam, że nie tylko kółkiem by pozamiatał ale i w HT też by miał miejsce zaraz za Rutkowem :-))A ja nie podpuszczam. Do 15 maja jest termin pomiarów a na pokonanie rutkowa ma czas do końca konkursu majowego. Konkurs to zabawa i [...]
Ajazy - jestem ciekaw Twoich spostrzeżeń :-). Ja naprawdę taki oporny jestem w przyjmowaniu uwag }:-(. W poniedziałek będziesz miał okazje mnie naprostować :-> ;-) Jezoo - Ja chcę taki kubek :-D
A ja myślałem, że tylko ja robię szybkie powtórzenia %-) Jsdolan, wynik Twój daje mi do myślenia na sezon masowy };-) P. S. Twój syn chyba miał większego pietra niż Ty :-D
[...] kg, x 6p x 2s - 138 kg, x 5p x 2s 3. Podciąganie na drążku max nachwyt - 54 p , - 10 p - 9 p - 9 p - 9 p - 9 p - 8 p , 4. Kółko z kolan - 90 p - 6s x 15 p , Tu miał być koniec ale nie mogłem sie powstrzymać i ... :-> 5. Wyciskanie sztangi leżąc - 12p - 50 kg, x 6p x 2s ale to było tak leciutko i technicznie, dla utrwalenie tego co [...]
W poniedziałek miał być trening ale po przyjeździe z pracy odpuściłem. Po trzech rannych zmianach byłem niedospany i stanąłem przed wyborem, albo ćwiczyć z niechęcią :-{ albo wyspać się i we wtorek przystąpić do treningu z radością :-). Wybrałem spanie :-D. Natomiast we wtorek z radością i entuzjazmem 8-) Trening wtorek 28.05.2019 Dzień 2 , [...]
[...] zostało: 1 serek wiejski, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bulgur z soczewicą Ajazy słusznie prawi - weź się za miskę, tylko że zacznij jeść normalnie bo to jakaś głodówka :-) później nadrabiasz jak Ci najdzie apetyt i organizm magazynuje na czarną godzinę jak znowu nie będziesz miał ochoty na jedzenie
Dorównać Jaworowi - piękna nazwa treningu, piękny nowy cel - trzymam KCIUKI!! Paatik a jaki to cel dorównać Jaworowi :-? ,Jawor już w takim wieku że jak to mówią inni "gdy będziesz miał te lata to będziesz się trawy trzymał chodząc"{{:-( Tak,tak,już ma się te latka :-))
[...] jak moja żona zrobi przysiad jakoś się tym nie ekscytuje to jest normalna czynność ruchowa :), i raczej rzadko ale stara sie coś tam ćwiczyć ale raczej pilnując wagi. Jakbym miał być zadowolony ze zrobię przysiad było by ze mną źle nie ćwiczę w ogóle na nogi i bez problemu robię przysiady na jednej nodze i uważam to za normalne i nic [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
