miał

Witam postanowiłem zacząć trenować w domu . Ale nie chce marnować czasu robiąc treningi bez rezultatów . Wiec potrzebuje DIETY ( co jest , co pić , co mogę , czego nie ) miał by ktoś chwile żeby mi napisać dietę ? Wzrost : 176 cm Waga : 62 kg Wiek : 16 lat Z GÓRY DZIĘKI :)

Siemka mam takie pytanie ostatnio byłem na rybkach i wypiliśmy z koleżkami troszkę...:D Ja osobiście nie dużo ćwiartkę ale mnie walnęło. Pytanie takie ile dni bd miał trening z głowy??

witam panowie mam konkretna rozkminke i niemoge zabardzo nic wymyslec. A wiec zaczne tak bede mial niedlugo cyklik gestosc miesni jakie suple badz odzywki do tego pasuja?

k***a mać zaraz nie wytrzymam , mój supermądry brat mówi: jak przestane ćwiczyć na siłowni i brać odżywki to mi mięśnie całe spadną i będę miał flaki zamiast mięśni.... Wypowiedzcie się na ten temat bo ja już nie mam siły mu tłumaczyć...

Witam, potrzebuje pomocy, a mianowicie trenuję 6-7 razy w tygodniu na siłowni i chciałbym, żeby ktoś kto się zna, rozpisał mi ćwiczenie partii mięśniowych, żebym codziennie miał co robić na siłowni, np. w poniedziałek biceps - triceps, itd.

Siema.Mam takie pytanie...Mam juz ulozona diete itp...ale z pewnych sytuacji nie moge cwiczyc na silce...i mam takie pytanie.Jak bede mial ta diete ale nie bede cwiczyc na silce(gram w noge w klubie)to czy to da efekty tip ?? czy poprostu tak mozna...prosze o odpowiedzi.Pozdro

Dzisiaj dostałem paczke z sfd, prawdopodobnie nie mieli tych smaków które chcialem i wysłali mi "Chocolate Fudge" - miał ktoś to? dobre jest? Bo nie wiem czy odsyłac, czy se zostawic... Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-02-10 17:10:56

... od jutra mialem zaczac cyklik ( meta, prop ) ale propa bede mial dopiero w czwartek. Czy jest sens zarzucac od jutra metke a propa od czwartku, czy lepiej zaczac od nastepnego poniedzialku te 2 specyfiki razem ? pzdr

Od poniedziałku będę miał rożnie treningi, mianowicie w poniedziałek o 12 ( kickboxing), wtorek siłownia o 15 i tak podobnie dalej w tygodniu. Pytanie czy mogę miedz różnie rozrzucone treningi w tygodniu i w każdy dzień treningowy mogę brać kreatynę przed i po treningu?

Bede robil cykl z clouta i jeszcze mam 1/3 puchy horse powera i nie wiem czy dorzucic mala puche nitro 1 czy 2.To co bede mial starczy mi na 5tyg to moze jednak lepiej nitro 1 po tych 5 tyg, no buster mysle ze bedzie lepszy od stacka, a ze bralbym 10kap dziennie to cykl by wyszedl 7tyg

Hello. Mam pytanko. Gdzie w Kraku można nabyć bluzy z kapturem dosyć nasuniętym na czoło i kołnierzem zapinanym na zamek - przypomina to trochę kominiarkę. Pytam nie dlatego żebym miał jakieś złe zamiary tylko zimno mi w twarz a szalika nie nawidze nosić. Pozdrawiam.

czesc, wczoraj złamałem obojczyk, na szczescie bez przemieszczenia, gips mam na 4-6 tyg, wie ktoś po jakim czasie od zdjęcia gipsu będę mógł powrócic do siłowni? miał kiedyś ktoś problem tego typu?

Witam zaczolem cykl na kreatynie universala w proszku( creapure) od pewnego czasu zauwazylem ze wyskakuja mi gdzieniegdzie takie krostki jakby wypelnione woda albo jakas inna substancja ktos mial moze podobne problemy?

witam mam pytanie chodzi mi o to by porównać mniej wiecej obwody z pomiarami bf kolesia z tej strony http://www.johnstonefitness.com/php/stats.php tylko nie wiem w jakim miejscu on miezy talie (waist) przy bf 8% mial 79cm

Siema...Robie taki trening: Pompki 2s Pompki szeroko 2s Pompki nogi wyżej 1s Podciąganie nachwytem 2s Podciąganie nachwytem szeroko 2s Podciaganie wąska podcwhytem 2s Podciąganie podchwytym 2 Przysiady 3s Co Wy na to? Dieta jest... Siłke będe miał za 2 tyg gdzieś :) Proszę o ocenę :)

Mam 185 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym rozpocząć wreszcie jakiś trening, najlepiej na rzeźbę. Nie mam kompletnie zielonego pojęcia od czego zacząć. Proszę o jakiś malutki, skromny plan treningowy, będę miał dostęp do siłowni. Preferuję raczej bez odżywek/suplementów. Dzięki.

metka z LK? ktos wie cos na ten temat brał?? biore TESCIA polskeigo prolo,,, i decke z Razaka zacyznam cykl jestem troche w temacie tylko nie wiem jak z ta metka bediz ejakei ofekty mozna na niej zrobic bede mial 200 i bed ełaczyl do tego co mam i jak dawkowac dzieki

Witam! mam pytanie odnośnie http://allegro.pl/mizuno-lightning-6-siatkarskie-rozm-44-skarpety-i2103600308.html Co o nich sądzicie? grał ktoś w nich?? Gram w siatkówke jako rozgryający. P.S. Jakby ktoś miał inne propoztcje butów to byłbym bardzo wdzięczny.

Jak kazdemu wiadomo Przemek Saleta mial walczyc w zawodach K-1 ale nagle na tydzien przed walka zniknal z rozpiski na oficjalnej stronie. Powodem jest kontuzja jakiej doznal w czasie przygotowan i sparingow. Kask

Tak jak w temacie...serducho wali jak oszalałe ;/ tętno jakies 130 ;/ drugi dzien tak mam na treningu. Jestem czysty żadnych SAA czy odżywek miał ktoś juz taki problem. Nie boli mnie ani nic słabszy tez nie jestem tylko napier...