SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 346
Od poniedziałku będę miał rożnie treningi, mianowicie w poniedziałek o 12 ( kickboxing), wtorek siłownia o 15 i tak podobnie dalej w tygodniu. Pytanie czy mogę miedz różnie rozrzucone treningi w tygodniu i w każdy dzień treningowy mogę brać kreatynę przed i po treningu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 346
Pytanie do samej kreatyny*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8031 Napisanych postów 78846 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661891
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
Mozesz, biorąc codziennie 10g po prostu szybciej nasycisz nią mięśnie czyli szybciej osiągniesz jej maksymalne stężenie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 346
jak mam rozumiec maksymalne stężenie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29543
Czyli tyle ile jesteś w stanie przyswoić,
zbyt duże dawki kreatyny wydalane są z organizmu z moczem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
Organizm potrzebuje czasu aby stężenie kreatyny w mięśniach osiągneło maksymalny poziom, np biorąc codziennie 5g maksymalny posiom osiągniesz np za 8 tygodni biorąc 10g ten posiom osiągniesz za 6, to tylko takie przykładowe terminy

tutaj dokładniej
http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-24 20:30:03

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 346
a jak osiagne go to ?? nie jestem porientowany w tym :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1274
Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g i bd dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
A jak osiągniesz ten poziom to będą największe osiągi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aminostar Creatine Monohydrate i Pure Whej Star

Następny temat

SUPLEMENTACJA

Dzem