[...] a tu masz cytaty z innego forum które mnie przekonały do ćwiczenia nóg: "Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one powiększać. Organizm dąży do pewnej równowagi, zatem zahamuje przyrosty w górnej [...]
[...] osiągi są zupełnie przyzwoite, ale żeby relatywnie ocenić Twoje postępy musimy wiedzieć z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i [...]
[...] osiągi są zupełnie przyzwoite, ale żeby relatywnie ocenić Twoje postępy musimy wiedzieć z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i [...]
[...] I OPALAC CIAŁKO I POZOWAC TO OK),, co to za bzdury?treningi kulturystyczne?majteczki? ,,jestes młody masa i tak bedzie ci szła do przodu a w pewnym momencie bedziesz ja miał dość i bedziesz myslał jak sie jej pozbyć,, odwazna teza. ,,DUŻO LUDZI ĆWICZY split BO MYŚLA ŻE JAK MAJA NAPOMPOWANE MIESNIE PO TRENINGU TO IM takie zostana,,co to za [...]
Siemanko lorak tez mam ta deczke i powiem ci ze koles na forum tez mial to samo ale mial szare paski nie wiem teraz ktore dobre moze oba ja mam z przed roku produkcji tez sprawdzalem i sa ok chce se przyjac po 30 nandrobolin i mastebolin do tego metke wszystko z alphy do tego jeszcze tescia z testocom i cos tam jeszcze na spalanie wszystko [...]
Stawiałem na Tonyego Fergusona i cieszę się, że wygrał i że ostatecznie wygrał Team Lesnara. Widać kompletne przygotowanie do walki, niby Ramsey miał mieć lepsze zapasy, a jednak to Tony sprowadzał do parteru i kontrolował. W stójce Tony przepuszczał szarże przeciwnika, znów mógł się popisać ładnymi unikami. Ramseyowi udało się czasami trafić [...]
[...] Vitalij ostatnio obija (dla mnie) średniaków czyli briggs,sosnowski,johnson moze sie przyzywczaić do ich poziomu,a gdy wejdzie ktoś lepszy od razu problem...Takie coś miał Władymir z Tony Thompsonem,który zaskakująco wyrównaną walkę dał(miał warunki)ale był tylko dobry... W każdym bądź razie poczekajmy...do teggo siedemnastego,bo wszystko [...]
pomysl czlowieku pomysl. Arnold z naturalem nie mial nic wspolnego. Ponad to mial kupe czasu na regeneracje. Przeczytaj Pamiec Absolutna to bedziesz wiedzial. 3lata i taki wyglad... zacznij od podstaw...
Ta glosuje na nie poniewaz moglbym przytoczyc o wiele wiecej przykladow przeciwnych nawet nie trzeba daleko szukac. A Wy piszecie o wyjatkach. Ale nie warto poswiecac sie jednemu zawsze trzeba jakas furtke sobie zostawic bo kiedys zacznie sie liczyc co innego nie tylko cialo ale i umysl. Tacy mistrzowie jak mowicie (np. Klitschko- olimpijczyk) [...]
Ja miałem kiedyś ciekawy przypadek.Zaczepił mnie koleś,był sam i o głowe niższy i w ogóle wyglądał mizernie (taki jedno strzałowiec)ale podbija i mowi żebym wyskoczył z siana bo nie jestem u siebie i on wszystkich tu znamówił też że ma gaz i jak bede fikał to mnie z niego potraktuje.Ja mu na to żeby poszukał sobie kogoś mniejszego i kogoś kogo [...]
Gdzie ten oklep dostal Mousasi ? Przegrał tylko z pre USADA Jacare I Hall trafil go obrotowka I Machida jak ten był w sztosie też przed USADA A ostatnio miał karę za doping... Zapomniałeś o 9 wygranych min z Weidmanem. Jasne do wszystkiego można się przyj**ac... Ja obstawiam ,że to Gegard go w parterze zgwałci ,bo po pierwsze ma go na bardzo [...]
Systematyka jest zawsze ;) Góra 2 1. Bench press 50x2 70x2 80x1 90x2 90x2 90x2 90x2 90x2 2. Pull up 5, 4, 4, 4 3. Rotation face pull guma 12, 12, 12 4. Francuz leżąc 25x8 27,5x8 27,5x8 5. Uginanie nachwytem 25x8 17,5x12 17,5x10 + 3 serie skosów + 3 serie wznosów nóg Dziś dorzucone uginanie i brzuch, bo w piątek będę miał mało czasu
[...] jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie oszczędnosć czasu i [...]
[...] jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie oszczędnosć czasu i [...]
[...] ten drobny szczegół, oczywiście pieniądze w szczęściu pomagają. Mozna jednak do nich dochodzić samemu lub wspólnie, niekoniecznie sprzedawać się jak towar (jak będe miał kupę kasy, wtedy będę miał dziewczynę) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness [...]
[...] z mietkim, zobacze czy sprostam założeniom które by mnie zaproponował i metodą prób i błędów wybiorę. Podoba mnie sie ten FBW i dobrze się na nim czuję, ale gdy będę miał realne szanse na planie miętkiego na w miare szybkie zrobycie wiekszej siły to myslę, że warto spróbować. Nie zaszkodzi porozmawiać... Zmieniłem troszke dietę, ponieważ [...]
Luz mnie to nie przeszkadza, a każda rada jest przydatna. Dzięki!! Panowie taką wymianę poglądów/zdań możecie zorganizować na privie Zgłoszę sie miętki na dniach do ciebie, porozmawiamy o treningu jak bedziesz miał trochę czasu
[...] "uniwersalny" skład i smak. Moja ocena to 8/10 Carbo Olimp i Biogenix zastępowały mi maślanki i soki winogronowe których uzywałem przed rozpoczeciem cyklu. Bx carb miałem w smaku jabłkowym. Bardzo dobry orzezwiający smak. W połaczeniu z białkiem waniliowym było bardzo dobre Rozpuszcza sie równie dobrze jak smakuje. Carbo Olimp miałem w [...]
Solis vs Austin eliminator WBC
