[...] rywale nie odstawiali nóg i pięści. Nie mogę stawać! Wytatuowany na całym ciele niczym groźny przestępca (na głowie wizerunek pająka) ważący niemal 100 kg Marcin Różalski miał za rywala Ricka Roufusa, sześciokrotnego mistrza świata w kick-boxingu, obecnie specjalizującego się w K-1. Po Amerykaninie, który wiele lat temu uległ m.in. legendzie [...]
Witam kochani!!! Potrzebuje malej pomocy i wsparcia. Od jakichs 15 lat mam problem, z ktorym nie moge sobie poradzic. A zaczne od poczatku. W szkole podstawowej bylam zawsze szczupla i wysportowana - stara szkola - duzo zajec sportowych, biegi na orientacje itd. W liceum jak wiadomo zmiana na siedzenie wieczorami nad ksiazkami itd. Do tego [...]
Heja, Jakieś 4 tygodnie temu skręciłam kolano. Po kilku punkcjach i chodzeniu od lekarza do lekarza okazało się, ze mam POZIOME USZKODZENIE ROGU PRZEDNIEGO ŁĘKOTKI PRZYSRODKOWEJ. Lekarz powiedzial, ze mam 50% szans, ze samo mi sie to wyleczy. Hmmm, oznacza to chyba tyle, ze jak sie nie wyleczy to czeka mnie altroskopia:(( Czy ktos mial podobny [...]
[...] Moskwie, a Jones za ten pojedynek otrzyma nie mniej niż 500,000 dolarów, które ma zagwarantowane w kontrakcie. boxingnews.pl Ja w to nie mogę uwierzyć tak samo jak w to ,że miał walczyć z Adamkiem... Jonesowi powinno się odebrać licencję bo ta walka może kosztować go utratę na prawdę sporo zdrowia a nawet życia!!! Jak go Lebedev trafi to mu [...]
[...] moim przypadku oznacza to 780 węgli w przeciągu 24h! Również, zalecane jest zacząć lądowanie w piątek wieczorem i skończyć w sobote wieczorem (Ze względu na to żeby organizm miał czas na przyswojenie wszystkich składników w sobotnia noc oraz niedziele, i w poniedziałek jesteś gotowy na trening). Również, w tym czasie zaleca się ograniczenie [...]
Serwus Od dwóch tygodni zacząłem ostro harować by przygotować się do zawodów. 4x w tygodniu siłka po 1godzinie a w weekend po 5h bardziej tlenowo(rower). Wszystko było okej. Dieta zawsze wg reguł, 8h snu, życie na luzie i bez stresu. Suplementacja: Śniadanie:1 kaps witamin(universal) + 1potas(Olimp(Skurcze))+ Nowy ARL Venom 1kaps Obiad: 1kaps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nigdy nie miałem do czynienia z profesjonalnym treningiem, więc nie bardzo wiem co i jak, i chciałbym zadać parę pytań w związku z tym. Moim problemem jest to, że jestem chudy jak patyk (178cm / 60kg), byłbym wdzięczny abyście poradzili mi co jeść, kiedy i w jakich ilościach (jak się nie chce to na siłę też upychać?? :D). No i oczywiście [...]
[...] 140 Za 2tyg Odpalam 1-6 tura 40mged 1-17bold 750mgew 1-20susta 750mgew Po tym cyklu chce przejść na mostek na 8tyg, później chce zrobić cykl na siłę pod wyciskanie na płaskiej. Co proponujecie na cykl siłowy który miał by trwać 10-12tyg? A jeszcze jedno pytanie czy jest możliwe poprawienie siły na wl o 50kg w czasie 8miechów? Pozdro.
Witam kochani!!! Potrzebuje malej pomocy i wsparcia. Od jakichs 15 lat mam problem, z ktorym nie moge sobie poradzic. A zaczne od poczatku. W szkole podstawowej bylam zawsze szczupla i wysportowana - stara szkola - duzo zajec sportowych, biegi na orientacje itd. W liceum jak wiadomo zmiana na siedzenie wieczorami nad ksiazkami itd. Do tego [...]
Dzien Dobry wszystkim zgromadzonym , mam nadzieje ze nie przeszkadzam nikomu w komsumcji supli i obiadu ,poniewaz mam pytanie odnosnie nowego produktu ktory otrzymalem jako material tesotowy.CRACK w formie saszetki z proszkiem ktory po zalaniu zimna woda nalezy wypic 30 min przed treningiem;) Mam problem poniewaz nie moge znalesc zadnich [...]
[...] odpada, coś innego bym musiał, tylko co? - Oliwa z oliwek 15g Po posiłku 800g wapnia Problem w tym, że dwa razy w tygodniu kończę lekcje ~17, więc nie za bardzo będę miał jak się zastosować do posiłku 3 i 4, mógłbym tylko jeden z nich zjeść. Może zastąpić 3 posiłek białkiem? I jak to jest z dniami bez siłowni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]
[...] bowiem przez okres 5 miesięcy znikąd urosłem prawie 2cm! Być może spotyka mnie podobna sytuacja jak mojego dziadka, który intensywnie zaczął rosnąć dopiero w wojsku (czyli miał dokładnie tyle samo lat, co ja obecnie). Nie chciałbym robić sobie niepotrzebnie nadziei, ale mimo wszystko chciałbym chociaż trochę wspomóc swój organizm odpowiednią [...]
Witam serdecznie, Od 5ciu tygodni jestem na cyklu,ktory rozpoczął się od mixa MT Ripped 250 1-3 prop 100 mg e2 1-3 master 75 e2d 1-3 tren 75 e2d Z racji tego,że słabo czułem ten cykl zmieniłem producenta i obecnie wygląda to tak: 3-5 prop 100 e2d 3-5 tren 100 e2d Od 3eciego tygodnia leci również t3 tiromel pierwsze 3 dni po 25 mcg ed , następnie [...]
[...] konkretnie o mnie. 1. Czy dostinex w cyklu może mieć wpływ na pogorszenie jakości treningu? Chodzi mi o to czy jeśli nawet przedawkował bym lek na tyle że prolaktynę będę miał bliską 0, czy może mieć to negatywny wpływ na zdrowie/siła/masa? 2. Czy lek może być szkodliwy dla zdrowia? 3. Jeżeli chodzi w wzwód to dostinex będzie raczej [...]
[...] 2.Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 20, max, max *w czwartek dodaje na sam koniec podciągnie podchwytem, żeby ruszyć trochę grzbiet, chociaż tak po nogach? Co o tym sadzicie? *w myśl, iż przedramię szybko się regeneruje postanowiłem je ćwiczyć (jak będę miał siłę) przy każdej sesji *w niedziele trenuje w domu, pozostałe dni na siłowni
[...] jakie dawki sie stosuje w tego typu przypadkach: mniejsze czy większe ? Oczywiscie zadbałbym o odblok, ale chciałbym wiedzieć co o tym sądza specjaliści bądź osoby które miały podobną terapie. P.S Prosze tylko bez komentarzy typu "chciałbym byc na twoim miejscu", "ciesz sie z wzrostu" - takim postom dziękuje. Rzecz w tym że nei umiem sie [...]
Witam ,w walce od uderzenia pięścią złamałem sobie lewą górną dwójke,zrobiłem rentgen i ząb jest złamany pod kością(w dziąśle).Dentystka powiedziała ,że na 99% strace tego zęba i zaproponowała implant,ale cena mnie poraziła. Mimo wszytsko nie chce w wieku 21 lat chdozic bez zęba z przodu. Miał ktoś może z was podobny przypadek?A może zakładając [...]
Zmotywowany dziennikami innych postanowiłem załozyc i swoj, bede sie staral wypelniac go w miare mozliwosci. Cwicze planem juz kilka miechow, ale bardzo nieregularnie. Diety nie mam, bo nie mam mozliwosci przyządzania odrebnych dan. Po prostu staram sie jesc to co wartosciowe, np zamiast ziemniakow zawsze jem ryż. Supli zadnych nie brałem i poki [...]
[...] i unoszeń z opadu (jeśli na serio do w 100% poprawnego treningu budującego całe ciało sie bez nich nie obejdzie) ale drążka narazie nie mam żadnego i nie zapowiada się żebym miał oddzielną ławeczkę do uginania nóg w leżeniu ;/ I jeszcze kilka ważnych pytań: 1) Ile czasu odpoczynku między seriami? 2) Ile czasu odpoczynku między ostatnią serią [...]
uszkodzona łekotka przyśrodkowa
