H2, Greene ma potezna lordoze o czym juz wczesniej pisalem, az dziwne ze poza Pacjentem i mna o tym nikt nie wspomina. Potezna masa plecow? Dorian mial niesamowita mase i jakos takiego wygiecia nie mial jak Greene. Dziewiec lat temu takze mial wielka mase plecow ze byl tak wygiety??/ To poprostu zaawansowana wada kregoslupa zwana lordaoza. Aby [...]
[...] jeśli chcą być dobrze traktowani przez organizacje i szybciej dostawać duże walki. Taisumov ok, ale nie walczył z kimś kalibru UFC. Krylov - taką bekę z niego tu każdy chyba miał w tym ja a tu proszę rozwija się skubaniec. Jeszcze się zdziwimy jak o pas zawalczy, bo LHW stara a Krylov dopiero 22 lata. Ok Nedkov nie walczył sporo czasu, ale jednak [...]
[...] wkładania rączek do buzi i strasznie się przy tym ślini ;-) DT Miska kasza owsiana, jabłko, olej kokosowy, jogurt owczy, rodzynki kasza jaglana, kaczka, ogórek konserwowy (miał być kiszony, ale pomyliłam słoiki), sałata, oliwa z oliwek, musztarda - rozbite na 2 posiłki dorada, chleb żytni razowy, buraki Trening Troszkę zmodyfikowałam, bo nadal [...]
[...] też urodziłam w tym roku- w kwietniu co do brzuszka to wiesz że to nie od twojego jedzenia tylko jego niedojrzały układ pokarmowy po prostu? niemniej jednak współczuję wiem co to znaczy bo mój starszy też miał kolki, po 3-4msc jelita uregulują pracę i powinno przejść jak ręką odjął:) Zmieniony przez - renia1231 w dniu 2016-10-29 13:40:44
Gdzieś tak w wieku 6,5-7 miesięcy :-D Zaczęliśmy rozszerzać dietę jak miał niecałe 5 msc (zalecenia lekarza), apetyt mu dopisywał, jak zaczął jeść dużo innych rzeczy niż mleko w dzień to przestał się budzić na jedzenie w nocy. Poza tym zawsze był duży, waga powyżej 90 centyla, dużo przybierał a wg pediatry takim dzieciom łatwiej wytrzymać bez [...]
3 lutego piatek DNT 4 lutego sobota DNT Planowa mial byc DT, ale bolal mnie dosc mocno brzuch wieczorem, wiec dalam sobie spokoj. Maz probowal mnie leczyc przy pomocy wujka Google'a i wyszlo mu, ze mam cos z aorta - masakra jakas %-) Nie wiem czy kazdy facet tak ma, ale wszyscy w moim otoczeniu (no moze moj brat jest wyjatkiem) lubia sobie i innym [...]
Czwartek i piatek po wizycie u fizjo musialam niestety odpuscic - i tak bylo lepiej niz ostatnio, bo wtedy dochodzilam do siebie 4 dni :-D W sobote mial byc trening, ale Maly pokrzyzowal mi szyki, budzac sie poprzedniej nocy kilka(nascie) razy, wiec z treningu zrezygnowalam i okolo 20 poszlam spac. Nie chce sie za bardzo zylowac, bo musze miec [...]
Ofert jest mnostwo na rynku jak dobrze sledzisz portale i ogloszenia czasami mozna wyciagnac cos za 30% cenny ... w zeszlym roku w Listopadzie koles z Poznania mial brame Olympa za 1000 pln jak zadzownilem to mial chetnego a koles nie przyjechal i sprzedal ja za 1200 pln komus innemu mial ronwiez modlitewnik Olympa wersja 2002 roku przed zmiana na [...]
[...] słyszał o tym że w VTK przedewszystkim broni się tzw. lini centralnej... nie wiem może strasznie oberwał i to go zdeprymowało :))), ale w 3-4 sek przez dłuższy czas miał wolną drogę lewą ręką... i zamiast wyrzucić ją w przód miał ją zgiętą? czekaj... dopatrzyłem się techniki... hehe... on zronbił dwa tan-sao... (na początku tak śmiesznie [...]
Wyciskna barki - to zart..chłopie siedzisz bez podpory,odchylasz sie do tyłu jakbys miał za chwile pacnąć na plecy.. zainwestuj w oparcie i pokaz ze to konkretny wysiłek-dodaj obciażenia jak mzożesz. Triceos..pochylaszisę jakbyś miał z 50 kilo na wyciagu co najmniej..bez sensu, chocnie ejst to szczególny jakiś blad.Ale raczej ja stoję prosto. [...]
"Podoba mnie sie ten FBW i dobrze się na nim czuję, ale gdy będę miał realne szanse na planie miętkiego na w miare szybkie zrobycie wiekszej siły to myslę, że warto spróbować. Nie zaszkodzi porozmawiać..." Porozmawiać nie zaszkodzi,zdobywanie wiedzy i doswiadczenia w tym sporcie jest napewno najlepszą drogą do sukcesu.Kto Ci jednak [...]
Arni2204 zamiast mnie obrażać, to przeczytaj najpierw ze zrozumieniem co napisałem. Chodziło mi o to, że jak ktoś przez całe życie miał malutko mięśni, mało siły, a potem na siłowni przez kilka lat mocno się poprawił, to jak przestanie ćwiczyć, dobrze jeść, to po jakimś czasie znowu będzie miał mało mięśni i mało siły. Inaczej sprawa będzie [...]
[...] się go wszyscy i starzy i młodzi, nikt przy zdrowych zmysłach mu w drogę nie wchodził. Jeździł wieczorami gdzieś na dyskoteki, wyrywał panienki na swą kurtkę w ćwieki. Dres miał nienaganny, komórkę za paskiem obuwie sportowe i czapeczkę z daszkiem. Szaliczek kibola miał kilkumetrowy, bo kark miał ogromny u podstawy głowy. Zaś głowę niewielką - [...]
[...] się filarem bloku defensywnego. Jeden z najrówniej grających piłkarzy Stali, przez całą rundę prezentował wysoką dyspozycję. Ocena: 8 Jakub Ławecki - utalentowany piłkarz miał w tej rundzie kłopoty. Szybko złapał kontuzję. Później, gdy wydawało się, że jest już dobrze uraz odnowił się w meczu pucharowym. Wrócił dopiero w październiku i od razu [...]
28.10.2018r. Klatka, lekko Tricepsy i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 3. Wyciskanie na maszynie łączone z rozpietkmi na maszynie skierowane na góre klatki 2x max 4. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 10x60kg, [...]
Wczoraj miał byc grzbiet ale tak barki i łokcie bolały że odpuściłem. Jakby ktos w imadło mi łokcie wkladal i zgniatał. Pol dnia z mysla o treningu i zarciem HC, a drugie pół juz wiedziałem ze treningu nie zrobie wiec 3 posilki LC polecialy. W rezultacie wyszło cos takiego: 250g białka, 350g ww i 100g tluszczu. Zero aktywności fizycznej. No [...]
[...] ze sztangielkami: 15x5kg, 12x10kg, 10x15kg, 8x20kg 2. Uganiania ze sztangielkami siedząc w oparciu o udo: 10x10kg, 8x15kg, 8x20kg Trening na nowej siłowni ale szczerze nie umiałem się odnaleźć. Zero pompy, zero motywacji stad na fotce wyszedłem jakbym nie miał nic wspólnego z siłownia :-( https://images91.fotosik.pl/66/369aaee65fba7235med.jpg [...]
3g białka na kg masy ciala to jest max jaki bede spożywał. Jesli juz bede mial cos podbijac to nieco tluszcz bo najłatwiej jest wrzucić 100g nerkowców na noc czy masła orzechowego ;-)
Dzis off. Leniwy i pochmurny dzień....zero ruchu i chceci do czegokolwiek. Wczorajszy trening: 03.11.2018r. Klatka i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 20x40kg, 15x60kg, 12x80kg, 10x100kg, 8x120kg, 4x140kg - film....idzie, idzie jeszcze kilka treningów i na 155-160kg wejdę na rekord kilka ruchów w serii jak za dawnych lat :-) [...]
Kai Greene - IFBB PRO
