Witam wszystkich! Z siłownią jestem związany już od dość dawna, aczkolwiek nigdy nie ćwiczyłem na profesjonalnej. Chodziłem przez prawie pół roku do piwnicy kolegi, gdzie miał ławeczkę i różne gryfy, hantle itp. Myślę, że nieźle się rozwinąłem, gdyż na początku przykładowo mogłem wycisnąć na płasko na klatkę 55 kg, a skończyłem na 92 kg. Minęło [...]
[...] na stolec może w jakiś sposób uszkodzić te całą konstrukcję?czy to tylko kwestia bólu? 2.dziś zdarzyło mi się niespodziewanie kichnąć przy kolacji...ból był największy jaki miałem dotychczas po zabiegu,poczułęm wręcz parcie w tym miejscu gdzie miałem przepuklinę(nad lewy jajkiem;) ... lekarz powiedział ,że mogę normalnie żyć (wypróżniać się itp. [...]
wczoraj miałem okazję być w Bydgoszczy i będąc na miejscu przypomniałem sobie o szumnie przez Marbo Sport rozdmuchiwanym temacie Punktów Odbioru Towaru, najbardziej interesowała mnie kwestia obiecanej możliwości przetestowania i obejrzenia sprzętu na miejscu. jak to w życiu bywa obiecanki cacanki a głupiemu radość. po pierwsze nieźle się [...]
[...] redukcji wszystko idzie gładko,jednak potem są trudnosci większe,czy zastosowanie L karnityny od kwietnia do maja? Planuje tak: Luty-Marzec- Dieta+Bcaa Kwiecien-Maj-Dieta+bcaa+l karnityn. Czerwiec,Wakacje(2)-tutaj juz tylko bcaa bo bende miał wiecej czasu,wogule w wakacje sie wiecej ruszam... ODP,i czy ta l-karnityna bedzie potrzebna wogule?
[...] ale czy jest to możliwe ?. Mój kolega z siłowni mówi ze pierw powinienem nabrać masy ( zalac sie a pożniej redukcja , czy to da efekty?) bo tłumaczy mi tak ze jak bede miał diete na 3000-3500 kcal to mase bede budował bardzo długo i moje miesnie nie beda rosły tzn ani jedne cm mi nie przybędzie , ja już sam nie wiem co mam o tym [...]
[...] wywołało krytykę narożnika Smitha oraz sędziego Jasona Herzoga za to, że nie przerwał walki wcześniej, ponieważ Smith przyjmował wiele obrażeń w ostatnich rundach. Smith miał złamaną kość oczodołową, wybity ząb i złamany nos, ale nie zgadza się z krytyką, twierdząc, że chciałby, aby Herzog nadal sędziował jego walki. Po rozpoczęciu kariery w [...]
[...] moze przeczyta ale odpowiedziec na pytanie raczej nie odpowie. Bo jak mozna zauwazyc(a moze i nie) Goku czyta ale zadko odpisuje. Pewnie sprzedał klawiatue w komisie bo nie miał na odżywki. A teraz pytanie dla naprawde kumatych? KTO to jest BOLD? Taaa... A teraz jeszcze jedno pytanie: czy tylko ja widze ze ich nie widze? I gdzie do ****y nędzy [...]
[...] podobnie jak były mistrz wagi ciężkiej Junior dos Santos. W czwartek rano, Overeem wydał szybkie oświadczenie na Instagramie w sprawie swojego odejścia z UFC. Oto, co miał do powiedzenia. „Ostatni rajd (po pas) dobiegł końca, ale co to był za rajd. Patrząc wstecz na moje 10 lat w UFC, to było doświadczenie życia. Ogromne podziękowania dla [...]
[...] pasuje 166 cm, waga koło 78. Jestem, obecnie na redukcji, biegam, rower, dieta jest. Siłownia za kilka dni będzie dodana. Hmm chyba tyle. Mam nadzieję, że ktoś coś pomoże, może miał podobny problem ;) Chociaż w sumie może to być też mięsień piszczelowy, sam nie wiem.. na pewno to miejsce gdzieś Zmieniony przez - Ver1n w dniu 2014-04-10 18:51:20
Witam wszystkich. Chciałem opisac mój problem ale moze zaczne od poczatku. Mam 16 lat (rocznikowo 17) od m/w 4 klasy podstawówki(jestem w zawodowce, w pierwszej klasie.) pobolewało mnie kolano pojechalem do lekarza ktory zrobil rentgen, stwierdzono Martwice Chrzestno Kostno i kazano mi je smarowac i obkladac lodem w razie bólu i opuchniecia, oraz [...]
[...] czyli po ich zakończeniu zostawało mi 20-30s do następnego właściwego ćwiczenia. Po tym wszystkim byłem wypompowany, zlany potem jak nigdy dotąd i czułem, jakbym zaraz miał zwymiotować. Podobno tak się czuje po prawidłowo wykonanym treningu interwałowym (nie czuję tego po biegu interwałowym ale pewnie za słabo go wykonuję). Pytanie- czy [...]
[...] Mam nadzieje ze mi pomozecie panowie (i panie) gdyż moja samoocena jest mega niska będąc po tylu latach starań na normalnej wadze (58kg) i znowu nabierając dwa razy tyle co schudłem. Jeżeli ktoś by miał jakieś sugestie i podałby jakąś diete ktora by zastapila ta z przed roku to bylbym k****sko WDZIĘCZNY. Jak boga kocham. Pozdrawiam, kevold1nho
[...] udać się do lekarza bo nie wiem o co kaman. lekarz stwierdził że pekły więzadła w jakiś tam mięśniu i nic nie zrobimy jest to jakiś stały uszczerbek na zdrowiu i poprostu bd miał słabszą ta reke no po jakiś 2 tygodniach przeszło i wróciłem na trening ale chyba za szybko. teraz ok mniesiąca temu na treningu przy jakieś technice na rękach [...]
[...] ze mam kortyzol ponad normę, z tego co pamiętam to jest go niedużo ponad, ale zawsze. Badałem go i ACTH i ACTH jest w normie, na dniach idę na USG nadnerczy i będę miał 100% pewność braku Cushinga. Moje pytania są takie: 1) Czy przyjmowanie małych dawek propionatu, a co za tym idzie podwyższenie poziomu test. w organizmie spowoduje [...]
Witam, może zacznę od początku jestem po operacji barku latarjet, przed operacja miałem dwa razy zapalenie w łokciu wew. Tzn łokieć golfisty ale u fizjo pare wizyt i ok , po operacji ok 5 miesiąca rehabilitacji robiłem ćwiczenie na zimi w którym się opierałem na tym właśnie miejscu golfisty. Zaczęły się bóle leciałem dwie rehablitscje w jednej raz [...]
Witam wszystkich. A wiec trenuje od 8 miesiecy, przez 6 miesiecy trenowalem 2x w tygodniu na silce profesjonalnej ( waga z 63 kg do 76 kg , bic z 27 do 35 )pozniej miesiac przerwy ze wzgledu na to iz robilem silke w piwnicy i nie mialem kasy. Cwicze juz na niej od 2 miechow. Chodzi mi o rozpisanie planu.. na 3x w tygodniu(masa), niestety wiecej [...]
[...] stosunkowo mały, ponieważ nie mam zbyt dużo miejsca w domu. Wiem, że tematów tego typu jest już bardzo dużo, ale w 90% przypadków linki nie działają. Fajnie jakby rowerek miał jakieś własne programy wbudowane, ale nie jest to wymagane. Wzrost 173 waga 66kg (możliwe, że na rowerku jeszcze będzie osoba która ma ~90kg) Niestety nie mam [...]
[...] się na bicie 10j hormonu. 5 j o 4 rano i 5j przed treningiem. Ewentualnie całość przed treningiem Nie wiem jak z dawkowaniem insuliny na początek. Insulinę będę miał LIPROLOG Myślę nad 2x 10j i posiłek węglowodanowy 5 minut po strzale. Ile gram węgli do takiej dawki insy? T3 myślałem o 50mcg pół godziny po przebudzeniu Po dwóch [...]
[...] posiłek Ryż biały 100g Jogurt truskawkowy-250g 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku.Jak będe miał konkretne informacje o sosie dodam informacje. Surówka z ogórków i pomidorów-50 g 19:00 posiłek potreningowy Banan-200g Rodzynki suszone-30g 22:00-posiłek ostatni Serek [...]
[...] piłka się słucha, poprostu nie mam zarzutów do swojej gry technicznej ani wydolnoiści, po czym dzień później gram jak ciota, piłka odskakuje mi od nóg tak jak bym miał je z żelaza, najprostsze wydawało by się rzeczy sprawiają mi trudność, poprostu piłka przeszkadza mi w grze. To strasznie deprymuje, nie wiem czy wogóle mnie rozumiecie. [...]
HGH + Insulina + T3
