SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie suchej masy mięśniowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10015

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 348 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6083
Witam przegladając dzis tematy na forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania wiec zadam je tutaj.Chce budować słuchą mase miesniową ale czy jest to możliwe ?. Mój kolega z siłowni mówi ze pierw powinienem nabrać masy ( zalac sie a pożniej redukcja , czy to da efekty?) bo tłumaczy mi tak ze jak bede miał diete na 3000-3500 kcal to mase bede budował bardzo długo i moje miesnie nie beda rosły tzn ani jedne cm mi nie przybędzie , ja już sam nie wiem co mam o tym myśleć akrulanie waże 78kg diete mam ale on mówi ze lepiej kupic jakas masówe i sie zalac i pożniej to zrobić na miesień ile jest z tego prawdy tego nie wiem bo nie stosowałem tego wiec pisze tutaj i mam nadzieje ze mi pomozecie , nie wiem czy dobry dział wybrałem ale jak by co to przepraszam :).Czekam na wasze wypowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 592
To Twoj kolega gowno wie.;]

Dzieki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 348 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6083
No to wiec pytam sie was na forum czy jestem w stanie budować estytyczną mase mięśniową ? przy pomocy dieta+ suple i zeby nie odkladał sie fat na brzuchu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3581
Łatwiej jest się zalać i wtedy szybko mase budować, ale można też na sucho z tym, że bardzo dobrą diete musisz mieć a jak coś z nią bedzie nie tak to możesz nie rosnąć lub dużo wolniej niż przy "zalewaniu"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 348 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6083
Czy ktoś z kilkuletnim doświadczeniem może sie wypowiedzieć na ten temat i pomóc mi w budowaniu dość szybkiej masy mieśniowej ( ale z tego co sie naczytałem to chya nie jest to możliwe :( , tak myśle czy nie lepiej sie przysłowiowo zalać i pożniej to spalić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13290
dość szybkiej masy mieśniowej fajny tekst
tak się nie da
jeśli masz dietę na masę i trenujesz to czym się przejmować masa będzie szła (przynajmniej powinna) a jeśli słabo idzie to musisz sprawdzić dietę
a twój kolega ma troche racji ale nie w tym że najpierw trzeba się zalać bo z tłuszczu mięśni nie ZROBISZ ale kiedy jest się na masie to zbiera się tłuszczyk dlatego robi się redukcję
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5588
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny

Następny temat

Plan treningowy do oceny.

Nutlove-choco