[...] kilka dni czy codziennie,a waga ani drgnie,a czasami nawet rośnie! Wtedy śmiało możemy mówić, że mamy problemy z naszym metabolizmem. Podczas restrykcyjnej diety zwolnienie metabolizmu następuje ale w większości przypadków nie jest to MD,tylko zwyczajna adaptacja organizmu. W przypadku diet VLCD,długotrwałych można mówić o ~40-50%. ....z resztą [...]
[...] na mnie działa. Wiem, że nie jest łatwo utrzymać ładne widoczne mięśnie na masie. I nie każdy to potrafi, ale ja tak. }:-( Prawda jest taka, że wszystko zależy od genetyki, metabolizmu itd. Ale co najważniejsze, trzeba "znać siebie", a nie tylko trzymać się schematów "bo tak trzeba". Ostateczną opinię zawsze wyraża trener, i tak mamy kontrolę [...]
Ładnie z brzucha schodzi :-D szeroki w biodrach jesteś a w barach wąski więc na masie bedziesz musiał popracować nad szerokoacia. Wszystko idzie w dobra stronę, jakiś czit planujesz dla podbudowy i metabolizmu ?
A może właśnie to twój sposób na rozkręcenie metabolizmu i spadki :) Mnie by dobiło żarcie 5 razy dziennie. Trening z kettlami kojarzy mi sie z wytrzymką ale skoro trwał 1,5h to chiba jaki ajerobik z tego? :)
[...] Dr hab.n.med. Anna Noczyńska Katedra i Klinika Endokrynologii Wieku Rozwojowego 50 376 Wrocław ul.Wrońskiego 13 c Określenie Cukrzyca przypisuje się każdemu zaburzeniu metabolizmu organizmu , które przejawia się przewleką hipreglikemią. Cukrzyca typu 1 charakteryzuje się bezwzględnym niedoborem insuliny, wynikającym z autoimmunologicznej [...]
[...] wod klepto, tylko u mnie burpeesy odpadają... W ogóle skąd bierzesz te wody? I ile razy w tygodniu robisz trening crossfit? Bo ja narazie tylko raz, raczej w celu napędzenia metabolizmu na redu, ale spodobało mi się to bardzo. W wakacje planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P Ja crossfitem zainteresowalem się już [...]
Mierzyłem wszystko 3 razy, ćwiczę rok tak bez diety wiec i brak wiekszych efektów jeydnie bicke urósł . Kreatyny nie kupiłem a białko do uzupełnienie diety, termogeniki na podkręcenie metabolizmu, witmainy prozdrowotnie, omega-3 aby uzupelnic nie dobory omegi więc nie wiem o co Ci chodzi.
[...] zamiennie, ale jestem w fazie poznawania (17 treningów z KB zrobiłem) i póki co, traktowałem je jako "aktywny wypoczynek" - czyli spalanie kalorii i przyspieszenie metabolizmu, a nie skupiałem się na konkretnym aspekcie typu - budowa tego, siła tamtego. PRZEZ ZABAWĘ DO NAUKI !!! tak to było.. jedyną metodologiczną "stałą" jest [...]
[...] (lunch, podwieczorek); Przekąska ma zapewnić mi to, że nie będę specjalnie głodny do obiadu/kolacji - tudzież będę miał zapas energii do treningu. ..no i podtrzymanie metabolizmu.. Simonidas: To, że waga wieczorem pokazuje tyle ile 2 tyg temu na czczo - to pozytyw :) mam ten dziennik :) kiedyś już coś tam rozpisywałem i doszedłem do tego, [...]
[...] nastąpiła supernadkompensacja glikogenu do poziomu wyższego, niż normalny człowiek, czy też osoba uprawiająca sport na normalnej zbilansowanej diecie może osiągnąć. Chodzi tu o rozbujanie metabolizmu i o to, by poziom glikogenu był znany, bo trening jesdt tak ustawiony, żeby tą właśnie określoną ilość glikogenu spalić. Smacznego jaja /pozdr
[...] bo ja wciąż nie wiem, ile kalorii jesz i ile tłuszczu Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Ajć Duże ilości aero + dieta niskokaloryczna = obniżanie metabolizmu. Więc zmierzasz właśnie w tym kierunku. P.S. Jeśli zostaniesz z nami, to przygotuj się na to, że będziesz obserwowana na każdym kroku i każde przewinienie będzie [...]
[...] o 100kcal co trening i wtedy szybciej wejdziesz. I tak pozniej znow bedziemy ciac to i tak nie gra roli to za krotki okres by organizm w ogole mial jakas szanse na podbiecie metabolizmu, to co ci sie udalo w czasie przestoju to tyle. Pozostaje nadzieja na zaskoczenie go treningiem 3. Jak na sali jest kumaty trener to popros o korekcje techniki na [...]
[...] 4500kcal, nie więcej. Zobaczę co się będzie działo i jak na to zareaguje organizm dnia kolejnego. Chcę się przekonać czy kwestia ładowań cukrowych jest zasadna z perspektywy metabolizmu tłuszczowego. Po ładowaniu cukrowym zawsze multum wody, waga w dół początkowo, potem stabilizacja i lekko w górę. Zobaczę jak będzie po tłuszczowym, gdzie mój [...]
[...] większej kaloryki z minimalnym udziałem cukrów waga lekko się obniży to jest to dla mnie jasny dowód na to, że niekoniecznie to zawsze cukry będą sprzyjały przyspieszeniu metabolizmu. Ten pogląd okazuje się być krzywdzący dla ludzi realizujących choćby CKD gdzie na siłę muszą wpychać jakieś śmieci bo "planowane doładowanie". Każdy kto choć raz [...]
[...] na 100g smalcu... Tak, no głównie towar. Jak wiesz nie jestem na żadnym cyklu i węglowodany dostarczam jedynie z kilku kilogramów warzyw, bo mocno wierzę w biologię naszego organizmu. Nie ma szans na low carb dostarczając węglowodany z 100g razowego chleba czy tam 50g ryżu, to zawsze jest spowolnienie metabolizmu, utrata muskulatury i siły.
[...] dzienną dawkę węglowodanów o 50-100g(po równo z każdego posiłku,oprócz potreningowego),chudniesz ale brak ci energii-dodaj węglowodanów.Aby organizm nie zwolnił metabolizmu,co kilka-kilkanaście dni ogranicz węglowodany do zera na jeden dzień,normalnie w tym dniu trenując,a następnego dnia zjedz ich 6g/kg wagi,po czym wróć do [...]
[...] trzymała się w okolicach 77 kg ok 2 tygodni, ale wraz z dodawanymi kaloriami znów wzrosła. W zasadzie od października do teraz waga skacze ale jest ok 80 kg. Dla mnie w tym momencie priorytetem jest ogarnięcie metabolizmu, przytyłam w ostatnie 2 lata 15 kg więc nic mnie już bardziej nie dobije. No chyba,że powiecie że tu się nic nie da zrobić
[...] obcięcie 350-400 kcal na początku, gdy te treningi nie są bardzo intensywne powinno być jednak ok. Trochę się boję podnieść kcal do 2000. Nie wiem czy to kwestia skopanego metabolizmu czy problemów z hormonami, ale ja od lat muszę się pilnować by nie tyć i jest mi bardzo trudno schudnąć. U mnie w diecie od lat nie ma białej mąki, panierowanych [...]
[...] obcięcie 350-400 kcal na początku, gdy te treningi nie są bardzo intensywne powinno być jednak ok. Trochę się boję podnieść kcal do 2000. Nie wiem czy to kwestia skopanego metabolizmu czy problemów z hormonami, ale ja od lat muszę się pilnować by nie tyć i jest mi bardzo trudno schudnąć. U mnie w diecie od lat nie ma białej mąki, panierowanych [...]