metabolizmu

Wszystko zalezy od metabolizmu, jakosci tych posilkow i co w ich sklad wchodzi.

z tym przyswajaniem 30-40g to bzdura wszystko zależy od organizmu, naturalnego poziomu hormonu, syntezy białek, metabolizmu itd. Inna sprawa jest ze stałym dostarczaniem energii i tu się zgadzam, organizm potrzebuje stałego dopływu energii więc posiłki powinny być rozłożone co 3-3.5h.

Łukasz, mógłbyś coś więcej napisać (albo odesłać do odpowiedniej literatury) na temat pulsu rano i po śniadaniu, subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia.

Łukasz, mógłbyś coś więcej napisać (albo odesłać do odpowiedniej literatury) na temat pulsu rano i po śniadaniu, subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia. Podbijam. Ostatnio zauważyłem, że w porównaniu do innych osób zawsze jest mi ciepło, śpię przy otwartym balkonie, w pracy krótki [...]

faktynie osoby "starsze" maja zwiększone zapotrzebownaie na bialko i dostarczenie wiekszych ilosci jest konieczne, aby uzyskać taka sama odpowiedz anaboliczna metabolizmu

[...] do stosowania całodziennego jeżeli jesteś np. endomorfikiem co również należy mieć na uwadze, zwłaszcza podczas redukcji/rzeźby. Izotonik to nic innego jak węglowodany, witaminy, stosowanie go podczas treningu siłowego niema głębszego sensu, nie wspominając już o popijaniu go podczas treningu aerobowego który ma na celu 'podkręcenie' metabolizmu.

Z tą fruktozą to przesadzacie! Opieracie się na jednym "badaniu". I powtarzacie MAGICZNĄ liczbę 50 (g). To nie jest takie proste. Wszystko zależy od metabolizmu, pory dnia, rozłożenia posiłków, poziomu glikogenu... Pozdrawiam!

[...] tu bym się aż tak nie napalał. Therma - też ma za zadanie podnieść temp. do tego zawiera parę dodatków hamujących apetyt i , przynajmniej teoretycznie, podnoszących tempo metabolizmu. Jeśli chodzi o sajdy, to bez wątpienia therma jest najmniej groźna ale są i tacy którzy jej nie tolerują. Póki nie sprawdzisz - nie dowiesz się a tutaj uzyskasz [...]

a jaka waga i szybkosc metabolizmu ? Veron %)

na redukcję lepszy FBW oparty na ciężkich złożonych ćwiczeniach w splicie, jak to w splicie, dużo izolowanych ćwiczeń, które nie rozpędzą Twojego metabolizmu tak jak porządna seria przysiadów, mc itd. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-28 16:00:43

[...] , łatwiej po prostu napisać całą od nowa . Masło nie jest zdrowe . otrzymywane z mleka to tłuszcze zwierzęce i sama laktoza dobra na srakę , którą złapiesz po rozkręceniu metabolizmu 6 posiłkami z tak wysokimi ww , no chyba ,zę spowolnią to tłuszcze. Anachronizmem jest ocenianie mojej wiedzy o diecie i ten Twój bulwers , bo pierdoły o , [...]

to taka usredniona ilosc. kwestia twojego metabolizmu weglowodanow. musisz obserwowac i manipulowac weglowodanami

moze za mało jadłeś, słaba aktywność spadek metabolizmu i się odkładało.

Nie ma ćwiczeń na spalanie tłuszczu. Ruch to tylko bodziec dla mięsni i użytkowanie większej ilości kcal /przyśpieszenie metabolizmu. Ćwiczysz na siłowni ?

[...] posiłkami po 50-60 gram. Proponuję 3 ze względu na Twoją wagę i zapewne szybki metabolizm, chyba, że dietę masz dobrze dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 proponuję pić przed snem w ilości 35-40 gram, [...]

[...] przy nędznej diecie i braku ćwiczeń schudł dzięki piciu takiej herbaty. Nie daj się nabijać w butelkę i przestań wierzyć w bajdury o "ziółkach odchudzających". Dla metabolizmu podstawa to właściwa dieta i ćwiczenia. Koniec kropka. domer: koledze chodzi o "ziółka", nie o "żółtka"... EDIT: żółtka Zmieniony przez - [...]

zalezy od celu, bo jak np robisz aero po rteningu to nie polecam pic roztwórów weglowodanow.

Mogles sie wstrzymac do jutra... powinien byc ban za falstart %-) U mnie troche lipa, bo robie taką większą redukcję, zostało z 5-7kg do zrzucenia wiec, szkoda by było to zawalic przez święta. Ale wiadomo pewnie przycheatuje makowcem na rozpędzenie metabolizmu :D

tez zalezy kiedy od szybkości metabolizmu itd ale zawsze te 30 minut powinno być choć nawet jak wypijesz razem z pokarmem i tak większosć kreatyny trafi tam gdzie powinna.

To nie kwestia metabolizmu. Wrzuć dietę i trening do sprawdzenia.