metabolizmu

[...] o godzinie 13? I dieta ogolnie raczej w okolicach na zero kcal? Mam 5 posiłków i celem jest zachowanie masy a zbicie cm w pasie ;). Z suplementów mam coś na przyspieszenie metabolizmu. Czy przed treningiem np Stack Przedtreningowy i podczas treningu 24g BCAA + 30g Waxy a po treningu juz te 5 posiłków? Wyjdzie ze pierwsze 2 omine i wteyd ostatni [...]

[...] o tym ze ww proste szybciej uwalniaja energie ktora nie spozytkowana zamienia sie w tlusz. dlatego jemy ww złożone. Wazne jest rónież to aby nie doprowadzic do spowolnienia metabolizmu bo organizm ma tendencje do przywzyczajenia sie do jedzenia danej liczyb kcal dlatego jezeli z wyliczen nasze zapotrzebowanie z wyliczen to 2500 kcal a my jemy [...]

spoczynkowa przemiana materii - jak nazwa wskazuje, chodzi o szybkośc metabolizmu podczas np. leżenia. możesz sobie obliczyć zapotrzebowanie kcal, i ono pokrywa wydatki organizmu właśnie podczas tego spoczynku. masz pewną ilość kcal która jest niezbędna nawet jakbyś cały dzień leżała i nic nie robiła. dla mózgu, dla organów, dla utrzymania mięśni [...]

Martucca mam pytanie odnośnie tej diety, ona jest na "przyśpieszenie", "naprawienie" pracy metabolizmu? na początek? po prostu dopiero zaczynam z tym wszystkim i chcę ogarnąć ten cały temat, by wiedzieć jak to ma wyglądać itp. co mnie czeka potem? I obiecuję, że włączę większą ilość węgli i poprawię wszystko:) musiałam się [...]

[...] bardzo proszę, ogarnij się z tą dietą! Brakuje Ci codziennie 800-900kcal do Twojego ustalonego zapotrzebowania I nie jest to kaloryczność na żadne "rozbujanie" metabolizmu, ale dla kobiety Twojego wzrostu i w Twoim wieku jest to już ujemny bilans kaloryczny To co robisz teraz to wielki krok w stronę otyłości i problemów na tle [...]

1. Jestem endomorfikiem. Celem aerobów jest podkręcenie metabolizmu jak i nie zalewanie się. 2. j/w Panowie , robię w poniedziałek tatuaż i będę potrzebował tydzień przerwy od siłowni , obciąć węglowodany o połowę? Przestawić wam moją dietę żebyście mieli mi jak odpowiedzieć?

Cześć Dora karnityna nie przyśpiesza metabolizmu, gdyż organizm i tak syntetyzuje ją w odpowiednich ilościach. Co fakt - jest niezbędna do palenia tłuszczu, jednak zbędne jest jej dostarczanie z zewnątrz w tym celu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-04-29 09:32:43

ladnie wszysko idzie :) Zamieniles BWF na FBW-hahaha :D kawke sobie mozesz dorzucic na podkrecenie metabolizmu. Powodzenia i duzo silnej woli :)

[...] już znam swój organizm, że mam diete, która mi słuzy od dawna. Patrze natomiast na ilość węgli, białka i tłuszczy . Wiem ile ich spozywać i na to zwracam uwagę. Kalorie są mniej ważne. Białko na poziomie około 2,5g na kg.mc, węgle i tłuszcze warto dostosować do swojego metabolizmu i zapotrzebowania w zależności od codziennej aktywności ruchowej.

[...] 2-3kapsułki. Ta karnityna z IHS jest wzbogacona o ekstrakt z Zielonej Herbaty,więc mamy zapewnione działanie antyoksydacyjne, co jest ważne zwłaszcza dla nas- babek,które dużo trenują (mamy podwyższone wydzielanie wolnych rodników niestety). Dodatkowe zalety l-karnityny: usprawnianie metabolizmu węglowodanów i szybsza regeneracja mięśni. Buziaki

co tu sie koorwa wyprawia ? Hub tarczyce badales kiedys, apropo metabolizmu z kosmosu

Przeglądnąłem pierwszą stronę, nie wiem co się zmieniło... Jednak standardowo rodzynki do wyrzucenia. Odżywka proteinowa czyli konkretnie jaka? btw. na dobrze zbilansowanej diecie wysokotłuszczowej chudnie się skuteczniej niż na węglach... ze względu na inny mechanizm metabolizmu tłuszczów. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-29 17:43:11

[...] miałeś poniżej ~15%. Przy takim poziomie BF też jestem zwolennikiem HC. Przy BF ~20+% jest inny metabolizm niż poniżej ~15%. Dlatego lepiej stosować mechanizmy dopasowane do metabolizmu. Powyżej 20%BF problemem jest nadmiar insuliny, poniżej warto już "zainwestować" w pobudzenie leptyny. A leptyna wydziela się przy węglowodanach. Zmieniony przez [...]

moge zachecic Cie do eksperymentowaniu samemu na sobie i odkrywaniu reakcji wlasnego metabolizmu. kazdy ma inny i wazne by stosowac sie do ogolnych zasad. nauka wciaz idzie do przodu. kiedys tluszcze byly zepchniete do lamusa teraz są "modne" i wracają do łask. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-21 20:11:13

Jesli ma sie krótki dzień i przerwy nie wynoszą więcej niz 3-3.5 godizny to 3 posiłki mozna miec. Nie polecam dłuzszych przerw niz 2.5-3 godziny , oczywiscie z powodu metabolizmu.

ssanie zniknelo bo to normalne na diecie bez ww, to nie ma nic do metabolizmu

[...] i to trochę ratuje sytuację. Nie musicie kompletnie eliminować żółtek przy diecie redukcyjnej, aczkolwiek ich tłuszcz trzeba uwzględnić w obliczeniach kaloryki, dodam, że przy redukcji tłuszcz wpływa na spowolnienie metabolizmu, więc przekraczanie umownych 10g w 1 posiłku jest mocno niekorzystne, także do 1 posiłku maksymalnie 2 żółtka.

[...] eliminować żółtek przy diecie redukcyjnej, aczkolwiek ich tłuszcz trzeba uwzględnić w obliczeniach kaloryki, dodam, że przy redukcji tłuszcz wpływa na spowolnienie metabolizmu, więc przekraczanie umownych 10g w 1 posiłku jest mocno niekorzystne, także do 1 posiłku maksymalnie 2 żółtka. skoro piszesz że na redukcji ilość tłuszczu na [...]

[...] czity są dla osób, które odchudzają się już przez dłuższy czas (z dobrymi wynikami!!!). Chodzi tutaj nie tylko o "komfort psychiczny", ale również kopa dla metabolizmu, który jakby nie było, ulega spowolnieniu w czasie redukcji. Stąd też dziewczyny, które zaczitowały doświadczają uderzeń gorąca i obficie się pocą A masz zamiar [...]

[...] dzień w cieniu było mi zimno... A w zimie to był już koszmar. Naszczęście ponad rok temu się opamiętałem i cisnę :) Z tego doświadczenia właśnie wynika to, że tweirdze, że jest mi zmino może wynikać ze zwolnienia metabolizmu Wychodzi około 2300 kcal, 76kg, 180cm. Siłowy split 3xtydzień + 20 minu aero po. w reszte dni: 70 minut szybki marsz