marian

102,8kg ZNOWU WYGRAM BIAŁKO! Wiem ze nie masz az tak zrytej glowy jak niektorzy to opisuja wiec bawcie sie :* serio znowu trafiłeś %-) czyli na plusie 5,5kg było 97,3kg jest 102,8kg mimo ze ani razu nie byłem przezarty to jak widac waga mnie nie oszczedza, w dwa osttanie dni widziałem po sylwetce ze zaczeło mocno odbijac, nie ukrywam ze dwa [...]

Dodam jeszcze krotką fotorelację z wczasów, miałem dać dłuższy opis ale wczorajszy dzień totalnie mnie dobił i mam na to wyj**ane ;d. Nie dosc że problem w tym banku i raczej nie do ogarniecia to rachunek z Playa mi przyszedł z 470zl dopłatą poza abonamentem, oczywiście od razu uderzyłem do playa ale tez nie do załatwienia, okazało się ze musialem [...]

Pisałes mi ze w samolocie juz kostki popuchniete były tak ze nie bylo ich widac ale skoro 5dnia nadal bylo tak dobrze jak na zdjeciu to stwierdzam ze jak zwykle pyerdolisz glupoty %) Reszta sie nie denerwuj :* zdj było po treningu :D a siłownia była tam taka ze 5 maszyn i w tym jedna zepsuta xD ale i tak dumny ze udało sie w ogole wybrac:D reszta [...]

Weź że Marian pokaż zdjęcia jakieś...!

ale ja nie napisalem ze jest tragedia :P tylko tak myslalem ze moze wrzuce cos dopiero w pozach na koniec tej mini redu przed startem masy ;-) bo tak to zmian nie bedzie widac, chociaz nie wiem ile to mini redu potrwa ;-) napisalem tylko odczucia podczas teningu i ze sila w doł, regenracja gorsza, ale jedzenia tez mniej bo w stosunku dot ego co [...]

a bo ja wiem czy Ty w ogole zyjesz%-), to byl spontan, w tyg to siedze w pracy do 23 ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-09 11:46:20

a od dzis jeszcze zmiany w diecie po konsultacji z Adamem dieta bedzie teraz wyglądać jak niżej, cardio i trening bez zmian, podobno jest ok i redu długo nie potrwa :D wiec lecimy ztym sylwetka na pewn na przestrzeni 2-3dni dni w koncu dosyc mocno sie poprawila w sensie ze jakosciowo jest lepiej, wiec wakacje ida w zapomnianie,zostaja tylko na [...]

Super to Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-)

Super to Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-) Pewno jeszcze kilka dni;) Check z teraz xD waga dzis niby duza bo na czczo 99.2kg ale forma jakby caly czas lepsza. Fajnie by juz bylo za tydzień ruszyć.Bo wtedy bylo by do konca roku z 10tyg jeszcze. Ale zobaczymy co guru zdecyduje;) [...]

dobre puzzle nie są złe %-) Lecisz Marian cały czas do przodu :-)

dobre puzzle nie są złe %-) Lecisz Marian cały czas do przodu :-) przynajmniej bys puzzla odwrocił :D ;-D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.10.2017 REDU tydzień 2 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 12x80 10x100kg 8x120 10x140kg 15x100kg 20x60kg 2.Wiosłowanie hammer jednorącz na strone 12x40kg 10x60kg 8x80kg 15x60kg 20x50kg 3,Wiosłowanie wyciąg [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.10.2017 REDU tydzień 3 plecy ruchy ściągane+bok i tył barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x50kg 12x60kg 10x70kg 10x70kg 8x95kg 15x65kg 2. sciaganie neutral 4x 12x50kg [...]

Tylko Marian nie pij coli bo się ostatnio dowiedziałem że podnosi cukier :-D %-) max 2-3 łyki do posilku :-)

Tylko Marian nie pij coli bo się ostatnio dowiedziałem że podnosi cukier :-D %-) max 2-3 łyki do posilku :-) tez to chyba słyszałem:d ale nie mam zamairu sprawdzac czy po cola zero podnosi :p ogoolnie duzo jej nie pije ale jak pije to butla wmoment

Marian czy plecy poprawione ? Nie wiem, ciezko mi ocenić. Na pewno jest więcej szczegółów... grubość tak jak mówie, cięzko sie wypowiedzieć... porownanie mozesz dodać jakieś najszrszego + nawet zrob zdj bokiem luzem jak stoisz. Ale nogi za to zrobiły się solidne i jakościowe, zwłaszcza bokiem, kiedyś stałeś to były MALBORO teraz już to dobrze [...]

Marian czy plecy poprawione ? Nie wiem, ciezko mi ocenić. Na pewno jest więcej szczegółów... grubość tak jak mówie, cięzko sie wypowiedzieć... porownanie mozesz dodać jakieś najszrszego + nawet zrob zdj bokiem luzem jak stoisz. Ale nogi za to zrobiły się solidne i jakościowe, zwłaszcza bokiem, kiedyś stałeś to były MALBORO teraz już to dobrze [...]

Marian moim zdanien plecy już na prawdę dobrze wyglądają, nogi szczególnie gabarytowo super. Bf początek masy /koniec mini cut wydaje się być identyczny a jesteś zdecydowanie większy.

serio nic lepszego w ostatnim czasie nie jadłem ;-) chyba ze redu tak na mnie zadzialała %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-22 21:58:52

No Marian, plecy na pewno lepsze- szczególnie widać to w okolicach obłych i początku najszerszych. Tam celowałeś i weszło idealnie, szacunek za ciężką i konsekwentną pracę. Od przodu w pozach również widać więcej "pod pachą". Środek i jego grubość też na plus. Nogi ma się wrażenie, że dominują już w sylwetce, ale to dobrze, tak ma być:-) Zmieniony [...]