marian

Gratuluję Pawle Sevrond, e tam, jestem jeszcze ja, Aylar, Marian, rossi, Patryk i inni.

davidoo Ee tam, chcialbym ze 120 w wiośle robic davidoo Dzieki, staralem sie jak najnizej. grzechemk Nie za bardzo mam co podlozyc, jak podlozylem inne talerze to huk był na cały akademik. Poza tym jednorazowo tak wypadło ze musiałem ciagi robic na takich talerzach, normalnie robie na siłowni na wfie. Marian Inaczej byc nie moze Wuchta Tak jak [...]

ale też nie jem tego mięcha po treningu kilogram żebym go nie mógł zmieścic moim zdaniem wegle też bardzo potrzebne po treningu, może i nawet nie mniej niż białko i akurat pora potreningowa jest na nie najodpowiedniejsza. moze się mylę. tak jak dziś sopra a nawet bardzo spora ilosc wleci mi po treningu od razu i po ~godzinie posiłek bialko jest [...]

Szczerze mówiąc, nie wiem co o tym myśleć bo z jednej strony pomysł wydaje się zbyt abstrakcyjny, ale w związku z tym co robi NASA i SpaceX, to być może wkrótce obejrzymy pierwszą walkę MMA w kosmosie... jakkolwiek dziwne i nierealne się to wydaje. Zapraszam do dyskusji @YebatzKimona @bane158 @QhuTaz @pilek @Jacob2904 @shooto @Puar @Sepko @K_PS [...]

Marian lecisz na weglach z niskim tluszczem czy ketoza. u mnie na weglach ciagle ssanie. teraz lece ketoze i zero ssania i apetytow na wszystko. jem co w planie i jest w sam raz a mam ok 1700kcal przy wadze ponad 100kg.

w dt miałem białka 280g węgli 400g fatu 90g dnt białka 280g wegli 230g fatu 120g teraz roztrenowanie i obciałem białko do 200-230g w DT wegle 350g fat 90g w dntwegle 200g fat 120g Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-06 21:22:14

teraz da rade a z powiadomek prosi o hasło... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-26 09:41:53

moim zdaniem troche za bardzo skupisz sie na tej wadze :P że jest tyle i tyle a na takich kaloriach dojdzie tyle i tyle;-) te 2,5kg w tydzien to widomo ze woda/glikogen i tresc jelitowa a bf% ciągle trzymasz mega jak na mase i na taki długi okres masowy ;-) suplementacje ropzisz od a do z %-) };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-01 [...]

nie pierdoyl ze swoja Panią namówiłes na trenowanie? ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-15 07:28:32

HKD no wlasnie, Marian moze nie reaguje dobrze na syfiste zarcie , alecznam osoby ktorzy na smieciach maja ladne sylwetki, lub poprostu jedza slodycze ciadtka i sa szczupli z rzezba. I tu wg mnie jest genetyka :-)) bo jak wytlumaczyc problem mojeho kumpla ktory na sniadanie je bulki pszenne ok 5 z parowkami, w szkole batony kola , bulki z [...]

Dobrze, że nie ja musiałem to napisać. To takie złote trio twarzowców juniorów jest :-) Hekade, Marian i Przemek :-P Jakbym w urzędzie Was zobaczył za niemowlaka to bym nie zarejestrował nawet za łapówkę :-D Nie to co my, seniorzy, przystojni.. /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-22 13:11:52

a ja teraz ani urody ani mięśni :( o urode nie powalczę ale od poniedziałku walcze o te MIENSNIE %-) edit i juz kvrwa sernior ;-( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-22 13:19:42

Bartuś zaparaszam do mnie znajdziesz i hammey na klatke insuwnice oraz maszyny na nozki;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-16 06:05:57

Ale gdzie chcesz wyjść w tym klasyku na próbę? Na MPJ w 2 kat nie możesz :-D A z 75 jak pisałem - na ten rok super posunięcie. Zrobisz jak Marian rok temu - mwx zbijanie wagi, na eliminacje jeszcze dość płaski, ale na finały zdążysz nabić i będzie dobrze :-)

Bartek pozowana się uczysz sam? ja tam ekspertem nie jestem, ale wydaje mi sie że troche słąbo z pozowaniem...chyba ze to tylko tak na filmiku na szybko zwłąszcza ustawienia i dopinanie nóg wydaje mi sie że kiepsko, szczeolgnie w pozach bokiem a forma z filmiku na filmik lepsza;-) juz nie moge sie doczekac października bo prau znajomych [...]

Wahania natroju to norma nie przejmuj sie tym. Lec wedlug planu i forma ma byc na scenie;) ja we Wladyslwawpie jal kladlem sie.spac w piatek to w myslach mialem ze bankowo nie staruje...;) bedzie Zaj**iscie zobaczysz. Kortyzol badales? A jal waga teraz? Prawie 90kg dobrze rozumiem? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-30 17:22:19

Wiem wiem, i Marian, i pewnie ktoś jeszcze %-) Trochę wychodzi takie "mam trenera, zapytam każdego, ale zrobię po swojemu" %-) Ale takie uroki pierwszego startu, sam tak robiłem ;-) CV - nie zgadzam się z Tobą. To że nie umiem grać w piłkę, znaczy że nie mogę powiedzieć że Milik ostatnio grał jak drewno? %-) Oczywiście, forma jest bardzo dobra, i [...]

Moim zdaniem jak nie.odstawisz cardio to to będzie chyba największą głupota bo te 2-3 dni jak dłużej pokrecisz to pewno wiele formy nie poprawia a zmęczone nogi będą wyglądać dużo gorzej niż jak odpoczniesz. A bankowo jak im dasz odpocząć ostatni tydzień zbijesz mocno estro to one jeszcze mocno wyjda:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

czyli jest dobrze ;-) ale nie przejmuj sie twarz bedzie wyglądac z dnia na dzien coraz lepiej };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-04 08:58:37

Będziesz miał wyższy limit będziesz mógł bardziej załadować to kto wie co będzie. Pytam o balety bo ja x czasu się nie odkazalem i wyciągają mnie w sobotę do ene ale kminie czy czasem szoferem nie być xD no jakoś nie ma smaków w ogole;l a czy pojadą w ogóle to też pytanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-13 10:29:44