Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

niestety nie dam rady sie pojawic

to łapska tez ruszyły

ogólnie naprawde forma dla mnie mega, ciągle ten niski bf5 jak na mase

p.s chociaz raz na jakies zawody przed swoim startem bys sie wybrał zeby zobaczyc jak to jest

Wybiorę sie na pewno ale trzyma maja mnie studia, musze byc na kazdych zajeciach bo nie bd dopuszczony do egz.a mam poyebanych wykładowców a problem taki ze mam co tydzien zjazdy

Mogles isc na kucharza, twoje posilki z redu sprzed paru lat bylyvzaj**iste

Liczylem na to, ze bedziesz w Kielcach

Aaaaaa zapytanie odnosnie filmiku z poprzedniej strony. Na prad nie macie ? Co tak ciemno na silce

ta silka ledwo sie trzyma od tego trzeba zaczać Co do swiatła to tam niżej jest jasno i widac wszystko bo się lampka swieci Normlane oświetlenie chuy strzelił, dach przemókł jak kiedys konkretnie lało i jakieś zwarcie się zrobiło

To se noktowizor kup
Wez tam powies jakis przedluzac od gniazdka na sufit, ze 3oprawki i zarowki. Bedzie git. Ja lubie widziec MJENSIŃE jak je pakujem - pompa jest fajnaaaaaaaa

Plecy + bicek

-Sciąganie drazka wyc.gornego 4x12-8 + regres na 20p
- Wioslo sztanga w opadzie 5x8, 2 ost seria na 140 i regres 20 x 100kg
- Sciaganie drazka wyc górnego, chwyt V 5x15
- Wioslo jednorącz hantlą 3x15
- Pullover 3x20
- Wioslo z uzyciem drazka wyc.dolnego 3x20

-Uginanie mlotkowe jednoracz w opadzie tułowia 3x12
-Uginanie jednoracz na modlitewniku 3x12
-Uginanie jednoracz z linka wyc.dolnego 3x20

Dobry trening ale jakiś taki bez weny, nie wiem co to sie dzieje Czucie miesniowe było nawet spoko ale pompa to taka jakaś średnia.... Wg od około tygodnia mam jakies dziwne jazdy na żołądku, nie wiem czy to grypa żołądkowa czy jakiś inny syf mnie złapał ale żarcie mi średnio wchodzi, od tygodnia nie dojadam tego co mam w planach i lekka lipa z tym jest ale od dziś myśle że już rusze na 100%. Waga dziś pokazała 93kg, pare dni temu było 95 ale pare dni na standardowym zarciu i to wróci. Ogolnie obrałem teraz taką strategie że do każdego posiłku będzie jakiś owoc leciał co by więcej tych ww wyszło


a taka "pompka" po treningu była:

no sylwetka fajna ale twarz zasłaniaj bo to sie mija z celem i psujesz tym caloksztalt




Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-04-22 13:04:23

Dobrze, że nie ja musiałem to napisać. To takie złote trio twarzowców juniorów jest

Hekade, Marian i Przemek Jakbym w urzędzie Was zobaczył za niemowlaka to bym nie zarejestrował nawet za łapówkę

Nie to co my, seniorzy, przystojni..


Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-22 13:11:52