Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

Moim zdaniem jak nie.odstawisz cardio to to będzie chyba największą głupota bo te 2-3 dni jak dłużej pokrecisz to pewno wiele formy nie poprawia a zmęczone nogi będą wyglądać dużo gorzej niż jak odpoczniesz. A bankowo jak im dasz odpocząć ostatni tydzień zbijesz mocno estro to one jeszcze mocno wyjda:)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-03 10:26:39

Ale jak ciężko ma z limitem to raczej niech to wypoci...

A jak ma kortyzol w kosmosie albo organizm jest zajechany i się broni, to jak odstawi cardio, to dopiero zacznie mu woda i waga schodzić. Tak jak to ma miejsce np. przy reverse diet.

2 tyg temu badałem kortyzol, norma do 19.4, ja mialem 20.5 a wtedy leciało 90 min cardio o prawie codziennie silka, teraz 30 min wiecej cardio i tez silka ewry dej Ale od srody prawdopodobnei nog nie bd juz ruszac, tzn cardio, bd wypoczywac pierony. I jest tak jak Wojtek mówi, trzeba to wypacać

Różne są szkoły w tej końcówce rozmawiałem z Łukaszem Kaźmierczakiem u siebie na siłce to mówił, że na 2h cardio dziennie najlepsze pręgi na tyłku miał także Panowie dajmy tu robić HKD robotę, a efekty ocenimy niebawem

ps: cały czas Cię śledzę HKD

Po tych fotach wydaje się być super, i sucho i pękato

na twarzy co najmniej 15+ więc jest dobrze, waskularyzacja super się przebija no i współczuje takiej ilości aerobów - coraz bliżej celu, jesteś w dobrych rękach, ciśniesz dalej i powodzenia

Jak wszystko pojdzie zgodnie z planem, odwodni i nabije to bd podium jak nic, talia i nogi kosmos

No Panowie dzisiaj waga 79.7 kg, od wczoraj 1kg zjechało, czuje sie jak trup dosłownie i tak wygladam z opini mnie znajaych

czyli jest dobrze

ale nie przejmuj sie twarz bedzie wyglądac z dnia na dzien coraz lepiej


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-04 08:58:37