ale ja nie napisalem ze jest tragedia :P tylko tak myslalem ze moze wrzuce cos dopiero w pozach na koniec tej mini redu przed startem masy ;-) bo tak to zmian nie bedzie widac, chociaz nie wiem ile to mini redu potrwa ;-) napisalem tylko odczucia podczas teningu i ze sila w doł, regenracja gorsza, ale jedzenia tez mniej bo w stosunku dot ego co [...]
a od dzis jeszcze zmiany w diecie po konsultacji z Adamem dieta bedzie teraz wyglądać jak niżej, cardio i trening bez zmian, podobno jest ok i redu długo nie potrwa :D wiec lecimy ztym sylwetka na pewn na przestrzeni 2-3dni dni w koncu dosyc mocno sie poprawila w sensie ze jakosciowo jest lepiej, wiec wakacje ida w zapomnianie,zostaja tylko na [...]
Super to Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-) Pewno jeszcze kilka dni;) Check z teraz xD waga dzis niby duza bo na czczo 99.2kg ale forma jakby caly czas lepsza. Fajnie by juz bylo za tydzień ruszyć.Bo wtedy bylo by do konca roku z 10tyg jeszcze. Ale zobaczymy co guru zdecyduje;) [...]
Tylko Marian nie pij coli bo się ostatnio dowiedziałem że podnosi cukier :-D %-) max 2-3 łyki do posilku :-) tez to chyba słyszałem:d ale nie mam zamairu sprawdzac czy po cola zero podnosi :p ogoolnie duzo jej nie pije ale jak pije to butla wmoment
Marian czy plecy poprawione ? Nie wiem, ciezko mi ocenić. Na pewno jest więcej szczegółów... grubość tak jak mówie, cięzko sie wypowiedzieć... porownanie mozesz dodać jakieś najszrszego + nawet zrob zdj bokiem luzem jak stoisz. Ale nogi za to zrobiły się solidne i jakościowe, zwłaszcza bokiem, kiedyś stałeś to były MALBORO teraz już to dobrze [...]
Marian czy plecy poprawione ? Nie wiem, ciezko mi ocenić. Na pewno jest więcej szczegółów... grubość tak jak mówie, cięzko sie wypowiedzieć... porownanie mozesz dodać jakieś najszrszego + nawet zrob zdj bokiem luzem jak stoisz. Ale nogi za to zrobiły się solidne i jakościowe, zwłaszcza bokiem, kiedyś stałeś to były MALBORO teraz już to dobrze [...]
Marian moim zdanien plecy już na prawdę dobrze wyglądają, nogi szczególnie gabarytowo super. Bf początek masy /koniec mini cut wydaje się być identyczny a jesteś zdecydowanie większy.
No Marian, plecy na pewno lepsze- szczególnie widać to w okolicach obłych i początku najszerszych. Tam celowałeś i weszło idealnie, szacunek za ciężką i konsekwentną pracę. Od przodu w pozach również widać więcej "pod pachą". Środek i jego grubość też na plus. Nogi ma się wrażenie, że dominują już w sylwetce, ale to dobrze, tak ma być:-) Zmieniony [...]
Jeśli ja na 500 mg testa byłem w stanie robić co tydzień ciągi 5 serii po 1-5 powtórzeń dochodząc na stałym ciężarze 200-220 kg to gdzie Marian...Zwłaszcza, że spałem przez uczelnię i robotę po 4-5h. U nas czołowy wyciskacz robi chyba 10 tydzień wyciskania na 85% RM albo więcej i żyje.
O Boże, najwyżej się Marian przetrenuje, to se odpocznie %-) Moim amatorskim zdaniem najlepiej przekonać się na sobie. Jak się z tygodnia na tydzień będzie robiło ciężej, to będzie wiedział, że to jednak nie tędy droga. Źle myślę?
O Boże, najwyżej się Marian przetrenuje, to se odpocznie %-) Moim amatorskim zdaniem najlepiej przekonać się na sobie. Jak się z tygodnia na tydzień będzie robiło ciężej, to będzie wiedział, że to jednak nie tędy droga. Źle myślę? racja, ja tylko wyrazilem swoja opinie patrzac na plan Mariana i rozmyslajac dlaczego sa racki/martwe w jednym ciagu - [...]