lydki

Wrzucam pomiary z dziś 12.03.13: 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13 12.03.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 - nie wiem, nie waze sie Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 [...]

POdsumowanie na prosbe Izy 4 tygodniowy cykl ( w sumie ok. 6 tygodni, bo rozpoczynalam 2 razy) Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1800 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, melisa, szalwia, tymianek Od lipca do dzis, zero epizodow z grzybica. Za zgoda Izy redukowalam troche wegli i rzadziej bylo to 130, a czesciej 120/95/110 W moim odczuciu [...]

pomiary 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 75 75 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 [...]

Przybylam z pomiarami: pomiary 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13, 13.04.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3, 67,2 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 74,5 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 75 [...]

Kokosiku! na to nie wpadłam, dzięki };-) Pomiary z dzis ( przed @) 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13, 13.04.13, 20.04.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3, 67,2, 67,2 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 74,5, 75 [...]

Pomiary z dzis 4.05.13 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13, 13.04.13, 20.04.13, 4.05.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3, 67,2, 67,2, 67,4 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, 86, 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 74,5, 75, 75,5 Obwód w talii (w [...]

W weekend przez wyjazd nie było pomiarow, wiec po uspokojeniu się organizmu, robię dzis..(14.05.13) 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13, 13.04.13, 20.04.13, 4.05.13, 14.05.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3, 67,2, 67,2, 67,4, 67,2 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, [...]

PODSUMOWANIE ROKU (20.05.12 - 20.05.13) Cóż, zaczęłam jako kompletnie zielona. Ale na tyle, że moja aktywność ograniczała się do ruszania palcami na klawiaturze, wsiadania i wysiadania z auta. Zaczynałam już wariować, chciałam brać jakieś antydepresanty i przestałam być dobrą mamą i partnerką. Aineko namówiła mnie na próbę z tym forum, nawet nie [...]

Wrzucam wymiary z dzis @-) 20.05.2013, 8.06.13 Waga 67,2 , 68,9 + 1,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 0 bz Obwód pod biustem 75,5 75 -0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 +1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 +2 cm Obwód bioder 103 103 bz Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 +1,5 cm Obwód łydki 37, 37,5 +0,5 cm No to zaczynam rotacje zgodnie [...]

Wrzucam wymiary z dzis 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 -0,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 +0,5 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 + 0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5 -1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 -1,5 cm Obwód bioder 103 103 103 bz }:-((( Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61 -0,5 cm Obwód łydki [...]

Wczorajszy trening zrobiony około północy. Poszedł słabo. Jestem tuż przed @ i siły mam zerowe. Trening, dzień 2, tydzień 4(12.06.13) 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy 10x7,5 kg na reke, 10 x 9,5 kg na reke, 9x 9,5 kg na prawa reke, 7x9,5 kg na lewa reke. 10x7,5 kg na reke, 10x10 kg na reke, 7x10 kg na [...]

Iza, mysle, ze sie zbadam w pon lub wtorek. Wczoraj mialam zrobic trenio. Hm... :-D polozylam sie 20.20 na chwile i obudzilam sie o 2 w nocy.... Wiec chyba deko za pozno na trening :-D Spałam do 10 rano. Szok. Nawet nie sadzilam, ze bylam taka zmeczona. Dzis za to bez wiekszego oporu w sobie poszlam na trening. Trening, tydzień 4, dzień 3 [...]

Obli, tu nie ma nic do śmiacia, wlazłam sobie dziś na wage rano dla picu, a tam 68,4 }:-( czyli wczorajsza kolacja albo pompa po treningu /-)_ Dziś kwasiory wszędzie. Jednak tydzień przerwy to sporo...Tylko łydki mnie nie bolą.... ;-) Spróbuję sobie zaraz zapodać jogę. O ile znowu nie zasnę. Ta moja ciągła senność jakaś podejrzana... [...]

Gesti kochana, dobrze, ze czuwasz };-) I pomiary: 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9 +0,9kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 bz Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 bz Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 bz Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 84 [...]

Pomiary z dziś 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4 +0,5kg :-( Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 -1cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 bz Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 75 +1cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 84 84 [...]

Dzieki Kokosku za wyjaśnienia :-). Nie bede na razie panikowac z tym nadgarstkiem. Pewno po prostu niektorych cwiczen nie bede mogla, zeby nie poglebic tego. Rekawiczki z ochrona na nadgarstki moze ulatwia :-) Pomiaren z rana: 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, [...]

Pomiary dzisiejsze w 4 dc 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13,@27.07.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4, 69,1, 68,8 -0,3 Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 87 bz Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 76,5 +0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 [...]

Aineko };-) Pomiary poranne uzupełniam: 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13,@27.07.13, 10.08.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4, 69,1, 68,8, 68,3 -0,5 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 87 86 -1 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 76,5 75,5 -1 cm Obwód w talii (w [...]

Sheep, Marta - };-) ja sie nigdy nie poddaje, kapitan ostatni ze statku /-)_ Poszlam wczoraj narobic se zakwasow, bo co se bede zalowac :-D Wparowalam na trening przed 21 i wychodzilam ostatnia. Po przyjsciu do chaty po prostu padlam jak stalam :-) Dzien 3, tydzien 2, 02.09.2013 1. wejście na ławkę 4x6-8 na nogę 20 kg x8,8,6,6 na noge 20 kg x [...]

Aaaa, moje zakwaasy. Plecy, łydki, brzuch, pupa też, chociaż najmniej. Pewnie jeszcze ją słabo aktywowałam ;-) Dziś rano zestaw na rozruszanie pośladków. Teraz było 10 minut na pupson z Mel B, czy jak jej tam :-D Będę sobie to czasem robić, żeby się uczyć używać tych mięśni, jakkolwiek by to nie brzmiało :-D [...]