Pomiaren z rana:
20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13
Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4, 69,1 -0,3 kg
Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 +1 cm
Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 bz
Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 75 74 -1cm
Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 84 84 84 83 -1cm
Obwód bioder 103 103 103 103 102,5 103,5 103,5 103,5 bz
Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61, 61 60,5 61,5, 61,5 61,5 bz
Obwód łydki 37, 37,5 37,5 37,5 37 37 37,5, 37,5 bz
Obwód bicepsa: 31, 30,5 -0,5 cm
Opona (nad kolcami biodrowymi) 91, 90 -1cm
Wczoraj zakwasy w plerach. Zastanawia mnie jedno. Podczas ćwiczeń na tyłek i nogi (jeśli robię dobrze technicznie, a ostatnio juz lepiej - tak myślę) odczuwam ból, ale drugiego dnia rzadko mam zakwasy. W sumie pisałyście, że zakwasy nie sa wyznacznikiem, ale dziwne, ze gora sie kwasi a dół mniej, albo wcale... Czyli, że się opyerdalam wcionsz? bo np. we wznosach ze sztanga to tyłek mi mdleje. Hmmm...
Nagram jakiś filmik do oceny. Moze dzis ze wznosow na jednej nodze z plerami na ławce.
Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-20 10:13:50
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html