lydki

[...] i bioder, rozciaganie kanapowe, odgarbiacz, przeprosty Samopoczucie: Na noc posmarowalam sie mascia rozgrzewajaca w tych miejscach gdzie bolaly mnie miesnie. posladki i lydki lepiej. Mieszanka wybuchowa dzisiaj (kapusta, czeresnie, kalafior) plus jeszcze opuchlizna przed @- tragedia, samopoczucie -1000. Odpuscilam ten ostatni trening pole [...]

a nie chcialem sie nic odzywac bo by mi jeszcze semestru nie zaliczyla ale jak wg niej naramienny to kaptur i brzuchaty lydki jest od zginania nogi to ... Bemben tzn jaki ?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-10-03 18:26:25

pon.Klata + tric( 1 cwiczenie na dobicie trica) wto. Plecy+bic(j.w) czw- klata(same wyciskania) edit: tutaj + ćwiczenie na trica piatek- uda i łydki sob- barki + bic Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-10-15 15:46:36

powiem tak : priorytet to masa ale wl,mc,sq ćwicze siłowo(po 5p.) reszta ćwiczeń zakres 8-10p. konkretnie nie mam rozpisane ale moge Ci powiedzieć tak: pon-klata(9s)+tric(4-5s)+nadgarstki(2-3s) wto.-plecy(ok.14-16s)+bic(4s) czw.klata(5x wl + w.sztangielek 3s.)+tric(4-5s._ pia. nogi(14-15s.) + łydki sob.barki(ok 12 seri) + bic(4-5s) cwiczen nie [...]

ale plany związane z słownią? zakwasy to ty bedziesz miał jutro dopiero mnie łydki 3 dzień trzymają(choć dzisiaj już leciuchno)

to chyba czas wyciagnac moja FRF2 z luneta scrome z szafy, naladowac cezetke 75, zalozyc vest type IV, przyczepić glocka 81 do łydki i zalozyc czarne okulary

ANKIETA: Wiek : 24 lata Waga : 46 kg -47 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 81 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63-64 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć, bo nie mam [...]

Wiek : 21 Waga : 67,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

ja zacząłęm z 3 miechy temu ale ładnie mam słabe zawsze miałem z nimi problemy mnie rozwalało jak biegaliśmy po 45 na wf a ja akurat brałem krete to łydki miałem tak nabuzowane że nie mogłem biegać ja bym chciał zacząć np od liceum profilowanego na wojskowe ale kosztuje 350 zł za miech czyli mnie nie stać Zmieniony przez - majkel47 w dniu [...]

pracy szukaj( na czarno) tzn jak krete jadles to jak miales lydki nabuzowane?? a ile jest miesiecy tego wojska? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-08 16:58:56

heh próbowałem dziwne prawie całe życie grałem w piłkę a łydki patyki że szok. Zastanawiałem się nad żurawiem, ale to muszę brata zmobilizować do asysty^^ Atakowałem ich z progresją, stałym ciężarem, wspięcia na pięty i nie widzę poprawy. Może synthol pomoże Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-04-11 20:19:57

To genetyka. Ja mam zupełnie na odwrót - uda jak patyki a łydki jak piłki do footballu amerykańskiego Dodam że łydek wcale nie ćwiczę, same rosną. Ba, nawet w piłkę nie gram

panny na lydki nie patrza wazny bic i klatka ew barki

Łydki muszą być umięśnione ale nie do przesady. To paskudnie jak facet chodzi z takimi kulami u nóg, łochyda

na sfd krążył swego czasu plan na łydki który wszyscy dodawali do swoich rozpisek, ale nie chce mi się szukać zresztą masz szukajkę to se znajdź ja mam więcej w łapie niż w łydce i się nie przejmuję

bardzo często widzę chłopaczków przychodzących na siłkę i słyszę ich rozmowy typu: - co dziś robisz - dziś robię bica, a jak starczy czasu to zrobię też brzuch tak jakby biceps wymagał godzinnych katorżniczych treningów w związku z tym mój plan na okres konkursu jest taki: chcę udowodnić lub nie że bez "specjalistycznego wielogodzinnego" podejścia [...]

A: Przysiad 4x8 Wiosło sztangą 4x10 Wyciskanie poziom/skos 3x10 Pompki na poręczach 3x10 + łydki B: MC 4x8 Drązek 4x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 Uginanie na biceps 3x10 + brzuch A/B/A, B/A/B, A/B/A 3x w tygodniu. Każde powtórzenie 100% technicznie z zapasem 1-2 powtorzenia w serii. Technika wyznacza ci cięzar.

mozesz robic raczej nie bedzie to kolidowalo z HST, ale nie dorzucaj juz nic na lydki zeby sie nie przetrenowac.

Majówa poluzowana, miska trzymana 50:50 nie było jakiegoś opychania ale padł kebab lasagna szpinakowa jakieś alko się pojawiło ale bez podjadania Za to był to baaardzo aktywny czas Sobota Biegania Niedziela OFF Sporo spacerowania (wyszło ok 8km) Poniedziałek Cardio 35 min bieganie i dwa solidne spacery łącznie zrobione ok 10km Wtorek siłka [...]

Panowie mam małą prośbę .Niestety muszę zmienic lekko plany treningowe, ponieważ poprzestawiali mi system pracy i niestety będe musiał na siłowni ćwiczyć dwa dni pod rząd, tak więc najoptymalniejszą opcją będzie Góra--dół FBW Skleciłem coś takiego,sprawdżcie proszę czy może być taki dobór ćwiczeń PONIEDZIAŁEK OFF WTOREK FBW 5 X 5 FRONTY 5x5 [...]