SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Przede wszystkim prostowniki nie zamiast ale dodatkowo trzeba cwiczyc. Tutaj masz cwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#11 Głownie cwiczenie 14 i 15 polecam. Jesli nie mozesz ich robic to w domowych warunkach mozesz robic wznosy tulowia w lezeniu przodem z zablokowanymi nogami lub z nogami niezablokowanymi. Mozesz rowniez tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-12-01 18:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szrugsy ;p http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-04-08 11:48:29

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 19233 Data: 2009-04-08 11:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    "kulturystyczny.pl/atlas polecam" moim zdaniem lepsze bo od razu masz odnosnik do tego czego szukasz(chyba ze Ci o to chodziło) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "to spoko bo juz zamierzalem przestac cwiczyc chociło mi głównie o klatke bo reszte to mam ładnie a zwłaszcza plecy ;] to cwicze dalej i pobawie sie teraz hantelkami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2008-12-21 23:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 dzień tening i 1 przerwy ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mariusz.K OBA PLANY SĄ DO BANI Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2004-02-28 22:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny + małe pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2010-04-11 16:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kazdy trening inny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2004-02-14 21:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, kolejne pytania o trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    polecam lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli twierdzisz ze ciezko bedzie ci sie przedstawic na trenig gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu , podam ci przykladowy trening, gdzie intesynowsci jest tak dobrana aby meisnie mialy czas na regenracje. system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2005-01-28 21:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    pierw ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html skorzystaj z gotowego lub wraz z atlasem ćwiczeń ułoż sam, ale wtedy daj go tu do spr atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2008-09-16 22:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca dieta a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2004-01-03 17:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html te ćwiczenia które są z baniakami zamień na ćwiczenia ze sztangą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie ćwiczenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-03-12 22:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa ogólnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.kulturystyka.pl/atlas i jedziesz ziomus!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2005-06-21 20:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 2 razy dziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak jesteśmy ciulami, a zaniedługo dostaniesz bana. Widze, że Twoja inteligencja jest niższa niż 0 i nie odpisuj lepiej tutaj nic. Bo bedziesz miał same nieprzyjemności. Poczytaj lepiej atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas o ile jesteś tak inteligentny by zrozumiec co tam pisze. żegnam/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17847 Data: 2006-01-04 16:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    staż treningowy masz bardzo mały więc jak na razie plan krzysia jest dla Ciebie dobry, rozwiń trochę calość i zgłoś się za jakiś czas to ułożymy Ci już bardziej zaawansowany trening, na razie podstawy Ps. masz tu linka do atlasu ćwiczeń, jakbyś nie wiedział jak co wykonywać poprawnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2010-01-13 13:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo początkujący szuka wsparcia

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 4x w miesiącu na siłowni to za mało. W domu masz licho sprzętu, na początku spróbuj trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i poczytaj link który ci podałem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-03-13 21:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic co 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o dwustronnym transferze mięśniowym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54655 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2002-12-10 22:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jest dział dla nie zarejestrowanych . Plan lekcji i szkoła nie są przeszkodą - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html A co do ćwiczeń to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-02-02 18:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat - do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    masz tu trening domatora btw na domowych warunkach można wypracować całkiem dobrą sylwetkę, wiem to po kumplach (i częsciowo po sobie)! na samych pompkach i brzuszkach chłopaki świetnie wyglądają, pomijając tych co mają szereg sztang i hantelek, wystarczy ruszyć głową .

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-31 16:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze byc we wtorek a co do nog i gornej klatki to wejdz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i sam wybierz cos i uloz i sie zobaczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2005-03-30 16:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS-trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2003-12-06 20:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!!LEKKO ZMODYFIKOWANY PLAN!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na przdó barków -wywal unoszenie w przód lub podciąganie wzdłuż tułowia- stawiam na wywalenie tego pierwszergo -nie zaczynaj od wyciskania TO TYLE NA 1 RZUT OKA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2003-11-14 22:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)