kulturystyka.pl

POSZŁO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A MI DWA FILMIK KOZACKI CO-TEN, CO MASZ W AVATARKU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W numerologii ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] na czas nie oznacza wcale, że się nie interesuje SFd, albo nie wie co się na mnim dzieje i kto co sobą reprezentuje. WSZYSTKIE nominacje beda konsultowane z Mateo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No nie 9 głosów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-11 21:22:31

kingeri przypomnij mi się po Świętach ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] przypominam się, że nadal nie ma ani jednej propozycji do konkursu w Dziale "Strong"... Moderatorzy konkurs,mnie (i przede wszystkim aktywnych userów)olali ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dieta dział odżywianie wyciskanie francuskie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t3

Ale ciągły staż jaki ostatni? chodzi mi to że jak wracasz teraz po przerwie to trochę za ciężki plan by był :) Tak mi się wydaję. Skoro taki staż to myślę że drążek możesz robić bo technika pewnie masz opanowaną, chyba że wygodniej Ci na wyciągu. Jedno z tych ćwiczeń zastąp którymś stąd : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_%2D_klucz_do_wielko%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni-t368636.html w tym na pewno coś będzie

wybór jest wielki: allahy, unoszenie kolan w zwisie, unoszenie nog do poziomu w zwisie/oparciu, unoszenie nog do pionu w lezeniu albo skorzystaj z Atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wykazuj więcej własnej inicjatywy

Na dwuglowy RDL, mc na prostych nogach,żuraw, uginanie ale dwa pierwsze to rodzaje MC które już masz. Uginanie z cięzarkiem możesz zrobić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj jest uginanie w leżeniu/siadzie na maszynie.

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716

[...] wyliczyłem na 3.400 (mam 197 cm wzrostu , 82 kilo wagi) Szukałem innych tematów żeby się upewnić czy na pewno wszystko dobrze wyliczyłem natrafiłem na takie coś http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ Na tym pliku w exelu wychodzi mi zapotrzebowanie 2000+( bez dodania dodatkowych kalorii na masę. Nie wiem w czym tkwi problem ... Druga sprawa czy [...]

zacznij od http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm następnie skorzyzstaj z http://www.sfd.pl/search.asp

Tutaj masz ćwiczenia. Co z tymi barkami jest i z kręgosłupem?

[...] poczytaj rowniez atlas cwiczen znajdziesz tam wiele informacji na temat wykonywania cwiczen i prawie wszystko na tamat roznego rodzaju miesni http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są [...]

[...] jakimi ciezarami jestes w stanie cwiczyc. Co do drazka to to chyba jedyne cwiczenie w ktorym angazuje sie biceps to podciaganie podchwytem i chyba w chwycie naturalnym ale nie jestem pewien. Poczytaj: http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/trening_z_drazkiem,42,20,20,997,1311,0,0,0.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro

[...] . . najbardziej optymalnym wzrostem wagi jest 1-2 kg na miesiąc . . . można oczywiście duzo więcej ale stosunek wzrostu mięcha do fatu juz nie jest taki kolorowy dieta to podstawa w tym wszystkim . . . na brzuch najlepiej daj ABS II tu masz wyszukwiarkę http://www.sfd.pl/search.asp tu atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] fbw 5x5, czyli dokladam co powtórzenie ciężar do plecaczka i cisne. Cwiczenia które wykonuje w domowych warunkach to - później pąpki na poręczach dokladnie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif tylko że ja to robie w sposob taki ze rece mam miedzy 2 szafkami ;p -Pompki na krzesłach, nogi przy tym są na podwyższeniu i [...]