kulturystyka.pl

Jak to nie masz ? Zostawiasz po 1 ćwiczeniu na kazdą partię, ustawiasz od największej partii do najmniejszej. Na duże partie 3s Na małe partie 2s To ci powinno pomóc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-17 18:42:49

Na gubienie brzuszka zapodaj aeroby i chroń masę antykatabolikami oraz serwatką. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Therma jest dla leni, co to sami nie potrafią doprowadzić wysiłkiem do pocenia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] "Suplementacja" Glutamina, BCAA, comeplex aminokwasów, HMB, białko serwatkowe. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] nie słyszał o Thermie i ludziska się ciachali aż miło...Tez pozostawiam bez komentarza... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <- luknij sobie ćwiczenia, do następnych wakacji może Ci się uda coś wyrzeźbić

Przeczytaj temat o FBW, daj po jedym ćwiczeniu na kazdą partię bez izolowanych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc, kolejność: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Co do diety to masz WSZYSTKO napisane, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych. Pzdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

[...] - i powiedz, czy działa on in plus tylko dla Olimpa, czy dla całego rynku odżywek? Na marginesie - dziwi mnie tak małe zainteresowanie nim w tym dziale, bo na www.kulturystyka.pl przeczytało go przez 2 tyg. prawie 700 osób. Nie mam udziału w prawie własności. Pozwól, że to co mam, pzostanie w obszarze moich dóbr osobistych, w zgodzie z [...]

[...] masy to najlepsza jest dieta wysokoweglowodanowa (wegl 50%, bialko 30%, 2o% - to dzienne zapotrzebowanie % w tym wypadku) Przeczytaj jeszcze znakomity artykul na http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać [...]

NIE POLECAM PRZEKRACZAĆ 3,5 G ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

np:wyciskanie wąsko a przeciez zawsze mozna samemu poszukać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps

Ej w twoim wieku to jeszcze powinienes grac w piłe, kosza, śiatkówke bardzo duzo biegać A jeśli chcesz juz tak koniechnie ćwiczyć to radze ci trenowac tening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm PoZdRaWiAm WsZyStKiCh ZiOmÓw

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

biceps 2-3 razy w tyogdniu to pomysl-----> wejdz do treningu, a pozniej na www.kulturystyka.pl/atlas i tam poszukaj Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-17 13:19:36

@ kubsztix Jeżeli poszukujesz trap bara to widziałem na jednym forum gościu chce sprzedać tylko nie wiem czy aktualne jeszcze. http:// forum - kulturystyka . pl /topic/26261-sprzedam-trap-bar/ skopiuj sobie linka tylko bez spacji w nazwie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-11-19 14:23:42

no to jakie niby dodajesz na plecy ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz spis cwiczen - wybierz sobie i wklej zobaczymy czy dobrze- _

masz wisieć. tak jak tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 pzdr

www.kulturystyka.pl/atlas Znajdź tam partie, trening brzucha, a następnie ćwiczenie które angażuje dolne mięśnie brzucha. Na marginesie, może poćwicz troche przedramiona skoro masz takie słabe. Pozdrawia Venc1LQ

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 takie unoszenie w leżeniu. tylko nie odkładaj nóg. Venc1Lq ubiegłeś mnie!!! pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-11-14 22:27:17