To odpowie na wiele Twooich pytan: http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Potrzebujesz przynajmniej 8 cwiczen, na kazda partie nogi-pecy-klata-barki-biceps-triceps-brzuch www.kulturystyka.pl/atlas tu masz przykladowe cwiczenia i gify, jak je robic:)
Witam. Nie polecam treningu A6W- jest to plan bardzo kontrowersyjny . Zapraszam do naszego atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Proponuje jednak zająć się treningiem ogólnorozwojowym ,nie tylko skupiać się nad treningiem brzucha. Jeżeli chcesz pomocy i masz jeszcze jakieś pytania- proszę podać więcej informacji na temat [...]
szczerze to teraz ja nie kumam o co konkretnie ci chodzi tu masz linka do atlasu , tam masz rysuneczki gdzie jaki akton jest , może ci to pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm jesli nie pomoże to prosze napisz dokładniej bo nie zajażyłem narqua
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
bO NIE TĘDY DROGA-DIETA I TRENING. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
To niewiele mówi.. Daj szczególy ocenimy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witam Zdecydowanie poczekaj na użycie kreatyny. Siłownie traktuj jak dobrą rekreację - bardzo intensywne treningi odpadają. Nie rób ćwiczeń obciążających znacznie oś długą kręgosłupa. W odżywianiu możesz wpowadzać modyfikacje - ale bez żadncyh rygorystycznych zmian. Poza tym ucz się na przyszłość z tego forum :) Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
[...] Jest to dział tematyczny, który z pewnoscią przyciągnąłby wiele nowych osób, ale... Czy nie odchodzimy zbyt daleko od korzeni? Tzn. jak wchodzisz na forum dyskusyjne www.kulturystyka.pl to czy nie wyda się dziwne gdy ujrzy się dział "Broń" czyli wszystko co słuzy do walki. To jest sportowe forum dyskusyjne.Wiadomo, że jest [...]
Proszę-wybieraj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
A już niedługo będzie, bo kończy się partia promocyjna- słyszałem tu i ówdzie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
FARINELLI ja mam wagę 90 przy 13% tkanki i biorę max 10 (5+5) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
rolka- a skąd wiesz, że dieta była oki?? Może łykałeś colę, kawusię, browarek?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM