kulturystyka.pl

[...] miesiąc treningu ACT 2 dni w tygodniu po 3-4 obwody, a trening taki znajdziesz napewno na forum, potem zrób tydzień przerwy i dopiero rozpocznij typowy dzielony trening na mase czyli każda partia 1x na tydzien planem 3 lub 4 dni w tygodniu, ale o tym potem Pozatym polecam lekture jeśli jeszcze sie nie zapoznałeś : www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bo przy tym ćwiczeniu mocno nogi są zaangażowane http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To bardzo ogólnie, ale ok. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak jak techno wspomniał na Cienżarach własnego Ciła można Coś Osiągnać ale nie bedzie to tak jak gdybyś ćwiczył na Siłowni Trening Domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp :)

Niegaz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ile masz lat w ogole Poczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Ekspandery są tanio na allegro za 30 zeta juz dostaniesz dobra rzecz na początek

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Osobno-poczytaj w tym dziale- temat przewija się non stop. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm , a poza tym poczytaj archiwum, jest tam mnóstwo postów na ten temat

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-02 19:17:18

[...] I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. www.kulturystyka.pl/atlas Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

i gdzie tu siła ? wiesz czym sie charakteryzuje ? www.kulturystyka.pl/atlas/ sprawdz lepeij na gorze masz... ps nie wiemy nic o tobie <stazu na silowni itp>

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i link nizej

W Atlasie Ćwiczeń znajdziesz na to odpowiedz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

co do planu i cwiczen jakie mozesz wykonywac na hantlach zajrzyj do

Bez.Taniej.efekt równie dobry. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM