1)poczytaj wiecej postow...a sam sie dowiesz:)...2)http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - tu masz cwiczenia ,wybierz sobie jakie chcesz odpowiednie do celu...3)na brzuszek dobre sa aeroby,albo sprobuj: http://www.sfd.pl/temat144665/...4)ułóż sobie diete...http://www.sfd.pl/temat173140/...//pozdro
[...] - 4s prostowanie nog w siadzie uginanie nog w lezeniu łydki to przykłąd ułoz w zaleznosci jakie cwiczenia ci pasuja nie dubluj patrz co kiedy i jak pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wyciskanie sztangi sprzed glowy -4 s-prog unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w gore -4 s unosznie z opadu tyułowia 4s poczytaj o progresji i [...]
[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]
[...] *** dajcie to bo jak *** nie to wam ****" w nagrode masz http://www.sfd.pl/temat270053/ -a6w http://www.sfd.pl/temat268582/ - hiit http://www.sfd.pl/temat209117/- 10 zasad zywieniowych http://www.sfd.pl/temat18564/ -act http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -domator Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 19:59:53
[...] wyżej wspomniałem...CZYTAJ WYŻEJ Reszta pytań na bieżąco... NAJPIERW POCZYTAJ WSZYSTKO DOKŁADNIE- ZANIM ZNÓW ZADASZ 10 PYTAŃ... Liczę na odpowiedź. Pozdrawiam, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Loozik ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] Jeśli ktoś miał problemy z grzbietem lub jego kręgosłup nie jest w idealnym stanie, nie powinien wykonywać tego ćwiczenia. A co do ćwiczonek to kieruję Cie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas , poczytaj wszystko, zobacz co i jak . A co do planu treningu dla "młodego chłopaka takiego jak ty" zaczynającego przygode z kulturystyką to [...]
No to zapraszam: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065
[...] i takie "tanie numery" jak szkoła to u niektórych operatorów, ale nie w blogu Olago. Aha, uciekłby mi główny watek. podaję link do treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Dodaj do ulubionych i ćwicz Ps. Aeroby możesz robić kiedy chcesz, jednak na czczo są najskuteczniejsze w wypalaniu smalcu. Ckd bez [...]
[...] wydajac na to fortuny .Powinnas porozmawiac powaznie z partnerem ,powiedziec mu jak sie ze soba czujesz i poprosic go o wsparcie. Tutaj masz artykul co jedza Ladies http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ,zrob liste produktow ,ktore lubisz i na ,ktore Ciebie stac ,potrzebna Tobie lepsza organizacja .Na tym forum znajdziesz wiele zdrowych [...]
[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]
Tu masz wszystko : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zacznij od ACT lub lekkiego FBW. Powodzenia pozdrawiam.
MASA LATEM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470