kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tutaj masz ćwiczenia na nogi. Zerknij 1-wsze ćwiczenie na łydki to wspięcia na palce.

A widzieliście na str.http://hitec.kulturystyka.pl CREA MASS (1,5 KG, FOLIA) + CREA MASS (0,5 KG, PUSZKA) GRATIS W CENIE 100,00 ZŁ ZAMIAST 140,00 ZŁ czyli za banie masz 2 kg. to strasznie TANIO !!!!! Chyba co o tym sądziceie ???? Prosze poradzcie mi coś ja chce bardzo przytyć , może mam wziąść coś innego GO!

rano na czczo 4 kaps i 4 kaps po treningu w dni bez treningu 4 kaps rano na czczo http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm zapoznaj sie z tym i dopracuj diete

hehe cwicze juz prawie rok, a reszta opisana jest w profilu klubowicza --> http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&idk=8185 NO PAIN NO GAIN

[...] Za malo na plecy, dodaj podciąganie, wiosło hantlą, 16serii niech będzie Baaardzo mało na nogi, nawet 20 serii możesz dać + kilka na łydy, ale nie koniecznie Ćwiczenia na barki: Wyciskania sztangi/hantli, unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie, podciąganie sztangi do brody... Tu masz sporo ćwiczeń na różne partie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No właśńie-laktoza... Musisz pamiętac, że nie tylko tłuste jedzenie(ono niekoniecznie) powoduje przybieranie na fałdkach ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] musisz ćwiczyć wszystko, a nie jeden mięsień >.< Po drugie- klata musi mieć z czego rosnąć więc powinieneś mieć dietę bogatą w białko Wracając do tematu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Tu masz ćwiczenia na klatkę, zobacz które możesz wykonywać i ułóż plan na całe ciało na SFD jest mnóstwo planów na masę, więc poszukaj [...]

ZA wiele tego.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp trening w domowych warunkach ;)

robiac pompki z obciezeniem - nie bedziesz robił duzej ilosci zwyklych. Polookaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm na dole MASZ ZESTAWY CWICZEN - wykonuj jeden 3x tydzien co 2 dzien Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-02 11:04:10

http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm przeczytaj ostatni 9. punkt

[...] w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Podaje takze link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tam takze tabele dlugosci odpoczynku w zaleznosci od intensywnosci treningów.

[...] i 26kg 8 ruchow :) Nic nie piszesz o tym czy ci się klata lepiej pompuje czy lepiej ją czuć tylko gadasz o ciężarach. Jeśli koniecznie chcesz regresje to czytaj to: http://kulturystyka.pl/odwrotna-piramida-czyli-regresja/ Zauważ że jeżeli masz na progresji np. 12 10 8 to eni możesz zaczynać od większej ilości ruchów a kończyć na mniejszej na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Tutaj masz ćwiczenia na brzuch.

[...] wstrząsu po podaniu domięśniowym...więc lepiej tego nie ruszaj jeśli nie jesteś naprawdę głęboko zdecydowany. Druga kwestia to Twój wiek...jesteś dosyć młody więc raczej skup sie na dobrym odżywianiu i tradycyjnych suplementach niż takich wynalazkach. Obszerny artykuł na temat B12 znajdziesz na głównej stronie kulturystyka.pl Pozdrawiam

[...] najbardziej o te obrazki animowane (no ale mam nadzieje że to nie będzie problemem). Najlepiej jakby ten cały "artykuł" był umieszczony na stronie głównej www.kulturystyka.pl a nie jako post na SFD. Jeśli chodzi konkretnie o zawartość tego to ja bym to widział w następujący sposób ;-))). Po pierwsze trzeba będzie pościągać te [...]

ahaa, taaak, ciekawe gdzie zmiesci ta laweczke ze sztanga, jak silownie robi sobie w pokoju ;) glownie to glupio zrobiles kupujac atlas, ale skoro juz go masz to korzystaj z niego zajrzyj do atlasu i znajdz w nim cwiczenia jakie mozesz wykonywac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Jeżeli chodzi Ci o ten atlas (http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp) to mógłby wykonywać tylko ćwiczenia: 1, 6, 10 i 12. Bo drążek jeszcze nie kupiłem, ale w niedalekiej przyszłości będzie. Czy one wystarczą?

Cwiczac na silowni pamietaj o regeneracji - kazdy miesien potrzebuje czasu zeby dojsc do siebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu sa podane orientacyjne czasy. Codzienne biegi tez nie sa konieczne. Do tego rozgrzewka przed i rozciaganie po treningu.

[...] najczesciej przez ciezarowcow, daje rewelacyjne wyniki silowe, masa odgrywa tu drugorzedna role, za oryginal trzeba duuzo placic niewielkie skutki uboczne, mowi sie ze bardzo niewielkie nie zaburza gospodarki hormonalnej, nie aromatyzuje do estrogenu a tak w ogole to przeczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm#OXANDROLON g4bb3r