kulturystyka.pl

TRENING DOMATORA - bardzo fajny artykul http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i jeszcze jeden http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html mozesz uzyc synka jako obciazenia xD ile to to wazy? Zmieniony przez - Artifex w dniu 2008-07-09 02:21:41

Odpowiedz jest prosta zacznij od podstaw, mówiąc slangiem popka " Nic smao sie nie zrobi" Daje Ci kilka pomocnych linków, ułóż coś odpowiedniego pod siebie i potem daj tu do oceny: Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -

[...] nowej osobie na forum - jak napisano wyżej - przejrzenie paru dzienników z brzegu, co by zobaczyć, co forumowiczki jedzą i ile a także art wklejany juz wielokrotnie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i na tej podstawie próba skomponowania własnego menu. Weź pod uwagę, ze fajnie jak by każdy posiłek był zbilansowany, czyli zawierał [...]

A ja mam dobry humor !! :D Loknij tutaj spis treningow Ja bym Ci proponował zaczac od tego Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze . Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej [...]

http://www.sfd.pl/temat214525/ www.kulturystyka.pl/atlas

[...] zma mozesz kupic lepsza regeneracja bedzie kreatyne mozesz [...]

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

[...] jeść smażonego, ale gdy ktoś jest przyzwyczajony do takiej obróbki to ciężko ją wyeliminować z dnia na dzień. Kiedyś smażyłem dwa razy dziennie, dzisiaj dwa razy w tygodniu. Powoli od tego odchodzę. Tu masz temperatury dymienia http://kulturystyka.pl/tluszcze/ A tu w ogóle o smażeniu http://www.sfd.pl/D.Szuka%C5%82a-sma%C5%BCenie-t77111.html

PIEKNA SYLWETKA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

NIEPRAWDAŻ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZCZYT FORMY Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

BICEPSY-KARTA ATUTOWA "LWA LIBANU" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

DŁUGIE I GRUBE AŻ PO KOŃCE: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

TRENOWANE GŁÓWNIE NA MODLITEWNIKU Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z UPOREM I EFEKTAMI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PRYWATNIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

LUZNY I WESOŁY TYPEK: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

EHHH Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

NOGA TEŻ OPRACOWANA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JEDNA Z ULUBIONYCH PÓZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/