kulturystyka.pl

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

tak jak kolega napisał poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a w razie konieczności większość ćwiczeń oraz jego terminologii znajdziesz na stronie www.kulturystyka.pl/atlas pzdr

bosh... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm http://www.sfd.pl/temat93118/ http://www.sfd.pl/temat144665/ looknij

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i plany treningowe. za pomoc soga oczekuje:) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/temat56972/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/search.asp

Na początku zrób sobie trening ACT aby przyzwyczaić mięśnie do treningu siłowego. Następnie trening pod kątem wytrzymałości ( dużo serii i powtórzeń oraz krótkie przerwy do 1 minuty ). To tak ogólnie na początek. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html

Zastąp je Napisz z którymi masz problem a zaradzimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Pzdro

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Trening -> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Cwicz cale cialo. Nie zapominaj o plecach bo IMo to najwazniejsza partia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odzywianie -> http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Suple -> Zapomnij!!

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727&whichpage=5&crc=19231910#post64 TUTAJ SA GOTOWE PROPONOWANE ZESTAWY- DO 200, 300 I 400ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] (nie kosztuja duzo): http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki No i trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm nie osiagniesz bardzo duzych sukcesów ale lepsze to niz nic ... ... efekty napewno jakies beda Looknij do dzialu odzywianie po [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytając twoj trening bylem splakany ze smiechu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening domatora, poczytaj do tego posty podwieszone odnoscnie diety i treningu Co do odzywek to na tym etapie zapomnij o tym

unoszenie sztangi do brody? chyba na barki to jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-09 20:00:37

M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISK.`2003 FOTOSTORY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116598 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To samo co kolega i ważne dwa linki: www.kulturystyka.pl/atlas www.sfd.pl/search.asp Napisałeś: " oczywiste jest ze chce ćwiczyc na sucho tzn bez wspomagaczy typu"metanabol lub kreatyna itp" Oki bardzo dobrze że nie wchodzisz w doping, ale z tego zdania i następnego wynika, że kreatyna to też steryd. A to nie jest prawda. Jeśli [...]

Witam. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

hehehehe... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] zaczac cykl regeneracyjny , podam pewna rozpiskę : "kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

moim zdaniem najpierw dieta i treningi przez jakies 2-3 miesiace, a dopiero potem suple... Co do silowki - to nie ten dzial... Ale mozesz sobie na przyklad poprzegladac http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i cos sprobowac wymyslic najpeir dla siebie, a potem wrzucic do oceny...