kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - i koniec na dole masz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] + Nogi + brzuch Wt Wolne Sr Plecy + Biceps + przedramie Czw Wolne Pt Klata + Triceps + brzuch SOB I NIEDZ wolne Cwiczenia i ilosc serii dobierz na podstawie tego www.kulturystyka.pl/atlas/ - jak juz dobierzesz to dasz tutaj a my sprawdzimy i poprawimy jak bedzie trzeba Pod powiem Ci ze przy tym planie na duze partie takie jak Klata , [...]

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=46704 dostalem sie do twojego profilu... <haker> <kozak>

No też ostatnio gdzieś czytałem o tym że duże dawki mogą powodować raka, wogóle był gdzieś cały art o przeciwutleniaczach i mocno tam pojechali vit C i E Pauling zmarł ale w wieku 93 lat a tu ten art, o którym wcześniej mówiłem http://www.kulturystyka.pl/artykul95/ Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-06-23 23:18:44

luzucj foczke poczytaj an spokojnie nie musisz tzrymać diety w 100% masz 14 lat albo 15 już sam nei wiem hrhr tzrymaj sie paru zasad nei msuisz ( jeszcze ) ważycproduktów czy robić Bóg wie czego poszukaj o ACT i zacnzij ćwiczyć jak nie to to www.kulturystyka.pl/atlas i na dole trening domatora POzdro pińcet

Tak dobrze niestety nie ma. Planu ukladac nie bede moge jedynie poprawic. W linku ponizej masz wszystkie cwiczenia popraw wg. swojego sprzetu i wrzuc jeszcze raz plan. Wybieraj cwiczenia podstawowe unikaj izolowanych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

[...] stosuje się treningi przez czas ok 6-8 tygodni... :) przy czym najlepiej stosować go tak długo dopóki efekty nas zadawalają ;) potem regeneracja i mozna kombinować z planem, zmienic ilośc/system powtórzeń, kolejność ćwiczeń, czy ich rodzaj ;) link do "military press": http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Pozdrawiam :)

kto pyta - nie błądzi ;] http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 dzien dobry...

Jest zima, to jak mam wyglądac? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz opisnae o wszystkim. Przy siadach mozesz dac pas jeżeli się boisz.

http://kulturystyka.pl/the-ultimate-diet-20/

Na moje oko powinienes cwiczyc triceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj tutaj.

http://www.kulturystyka.pl/kulturystyka_i_fitness_sport_dla_wszystkich.htm Power comes from God, if you believe...

Jak ma krzywy kregoslup to raczej ciezarami go nie na prostuje.. proponuje basen.. Polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wchodzac na strone glowna kulturystyka.pl w dziale odzywianie byl taki poscik a wnim arkusz w excelu gdzie mozna bylo ustalic zapotrzebowanie. wpisalem dietke w stosunku 40WW/30B/30T i wyszlo mi zapotrzebowanie 2361 rozumiem ze mam obnizyc do okolo 1800 kcal. TAk? A co myslicie o wspomaganiu HMB i l-karnityne kibol

Proponuję, byś zaczął czytac co się do Ciebie pisze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Loozik ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To coś kiepsko szukałeś w AC http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16

Standardowo musisz się trzymać tego: 1. DIETA 2. Trening 3. suplementy / odżywki Zacznij od ułożenia diety później od planu treningowego... Jeśli brak funduszy na siłownie itp... to zacznij biegać, skakać na skakance, basen, rower itd... i przeczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i trochę wytrwałości...