kulturystyka.pl

Witaj. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] -przyciąganie wyciągu dolnego w siadzie do brzucha na wiosłowanie w leżeniu na ławeczce poziomej lub na podciąganie sztangielki w opadzie -wyciąg stojąc oburącz prostowanie możesz zamienić na wyciskanie francuskie na triceps leżąc Jak nie wiesz o jakich ćwiczeniach mówie to zajrzyj na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro siedemset .

[...] cwiczenie kolano i reka na lawce i i podnosimy hantelek(nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie) jakie kolano jaka ręka,kłania się podstawowa znajomość ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ martwy ciag Tric: wyciskanie wasko sztangi na trica Jak nie masz problemów z łokciami to francuskie wyciskanie 4s wyciskanie hantelka stojac za [...]

POLECAM JEDNAK LINKI TAM MASZ WSZYSTKO JAK NA TACY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Cześć, podsyłam link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wybierz sobie coś z tego ;)

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas Daj po 2-3 ćwiczenia na partie i wrzuć do oceny

[...] całe ciało zapomocą hantli i pompek no i przysiadów itp. Do czego sprzęt specjalistyczny nie jest poczesne a proste hantle w zwyczajności wystarczą . Pyzatym jest to najprostszy w świecie trening domatora wienc starczy byś trochę o tym poczytał i zerknął do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas a myślę że będzie dobrze powodzenia …

Trenuj CYKLICZNIE to unikniesz przetrenowania spadków itd. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] inne także pewnie niedługo siądzie, bo nie słuchasz, jak ktoś Ci dobrze radzi. Pamiętaj-tutaj nikt nie mói złosliwie- tylko chce pomóc, ale skoro Ty wiesz lepiej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a tak z ciekawości ten art o provironie http://www.kulturystyka.pl/artykul59/ zaprzecz, że proviron jest dobrym inhibitorem

[...] co jest szczególnie ważne przed zawodami. Nie eliminuje on jednak tzw. ciągnięcia wodą czyli edemy. Jak już wspomniałem powyżej blokuje on otłuszczające działanie estrogenów (przez ich blokowanie) lecz nie posteroidowe zatrzymanie elektrolitów (tzw. edema)." http://www.kulturystyka.pl/artykul58/ infamous - nie ja to pisałem tylko przytaczam

Czachołamacze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przydatna rzecz

- poczytaj to najpierw to po pierwsze, po drugie 5 x w tyg to za duzo - jak przeczytasz atlas to uluz cos na tej zasadzie: klata + tric braki + nogi plecy + bic i daj do sprawdeznia, wtedy pozmozemy

acha dodam ze moj trening wyglada tak na dole jest rozpiska http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/

wes cos podaj wiecej o sobie bo plan masz lipny poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią [...]

Witold, rzeczywiście link który podał Niekwestio nie działa bo jest przepisany z :] Tu masz dobry link ----> www.kulturystyka.pl/atlas

[...] producent ma inny sprzęt inaczej się wszystko ustawia, możesz sobie spisać nazwę i typ i oszukać na necie czy są do tej danej maszyny instrukcję. Jeśli chodzi o maszyny typu wyciągi itp to na co jest dana maszyna np http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tak to się pytaj innych użytkowników. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-05 18:11:30

www.kulturystyka.pl/atlas Życze miłej lektóry. Jak się poduczysz to napisz Trening do ocenki.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp Tutaj znajdziesz wszystko, ogólnie to możnaw jednym treningu robić do odcięcia , jednak nie na każdym da się radę tak zrobić i lepszym rozwiązaniem jest często trening z zapasem 2repy. Ogólnie, to zasada jest, żebyś dobrze przećwiczył partię i dał bodziec, żeby na drugi dzień już czuć, że [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/