kulturystyka.pl

Ale 73 kg nawe "na masie" przy Twoim wzroście to ...niewiele. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Dla porównania podam tylko, że aktualnie prowadzę studenta I roku AWF, którego wzrost wynosi 184 cm a waga....90kg i osiąga b.dobre wyniki w więszości konkurencji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Generalnie i tak "ślizgamy" się jedynie po temacie. Za mało danych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] stwierdziłem, że kilogramy wcale nie muszą oddawać poziomu sprawności. 3-co jeszcze- wszystko co potrzeba do opracowania INDYWIDUALNEGO PROGRAMU TRENING-DIETA-SUPLE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak masz sztange to jesteś wstanie zrobić military press unoszenie z opadu wiosłowanie i Martwy ciąg. popatrz w atlasie ćw http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdź coś dla siebie. ułóż i poprawimy jeżeli będzie taka konieczność.

[...] okresów marko (rok) i mini (Cykl) Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

zacynam rozumiec, czyli1 np. TRENING CYKLICZNY II jest na cały rok, ale gdzie sa opisane mini Cykle ? bo chbya nie mozna cwiczyc rok czasu 1 i tym samym treningiem. Na stronce www.kulturystyka.pl np na TRENING CYKLICZNY - GRUPA II jest tylko 1 cykl opisany. Pozdrawiam i dzienki za zainteresowanie.

Serce mi pęka. To moja ostatnia odpowiedź na pytania...tego typu. Czytaj chłopie- wszystko jest dokładnie. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 niezastąpione ćwiczenie :)

No raczej polecam : www.kulturystyka.pl/atlas I tam na dole masz trening domatora, a supli odradzam przy takich ćwiczeniach.

Idz na silke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] nie nadają się-natomiast wchodzenie po schodach owszem-tylko jak zawsze-kontrola tętna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokłądnie jak Lam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz wszystko :)

Polecam artykul "Na pomoc naturze" na strone glownej kulturystyka.pl Moderator Odżywianie i Suplementacja

[...] Po ciezkiej batalii z zona (wygranej batalii) zdecydowalem sie zaczac trening 2 razy w tygodniu i zaczac zmieniac swoj system zywienia. Czytalem artykuly o diecie na kulturystyka.pl, dowiedzialem sie cennych rzeczy o diecie ale... czy ktos moze mi odpowiedziec na dwa pytania: 1 - co jesc przed treningiem, 2 - co jesc po treningu. Z tym ze [...]

[...] PIĄTEK PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 10<8<6=6 PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE MASZYNA 10=10>8=8 zamiast tego wykroki albo hack jak już pisałem prędzej weidz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp UGINANIE NÓG W LEŻENIU MASZYNA 10=10>8=8 zakres 12-15 WSPIĘCIA NA PALCE 15<12<10=10 zakres 12-15 BARKI MILITARY PRESS [...]

co do hormonow anabolicznych: http://kulturystyka.pl/trening-a-wydzielanie-hormonow-anabolicznych/ ^^bardziej o treningu ale ogolnie o hormonach tez cos jest^^ tomasz na to czekalem "Np. na pewno trzeba jesc co +- 3 godziny, przynajmniej 5 razy na dzien. w kazdym posilku powinno byc zawarte ~30g bialka (minimum 20g), duzo wegli i umiarkowane [...]

nie mam sztangi a te nazwy kopiowałem ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :D dlatego wkradły sie błedy , mam dwa ciezarki 10 kg i jeden talerz 10 kg ;p chyba starczy ,co?

nie jedz wszystkiego na raz. Podziel trening np tak: PN-klata bic SR-plery tric PI-bary SO-nogi skorzystaj z atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/