czy powie mi ktos czy mozna wykonywac A6W i ćw podane w tym linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bardzo prosze o jaką kompetentną odpowiedź pozdrawiam
beznadziejny pomysł polookaj na tabele na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .. a ile cwiczysz ze bierzesz kretke? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dowiesz die barzo duzo. a plan najlepiej ustawic pod siebie. masz tyle cwiczen do wyboru;). Po za tym nie napisałes jaki cel planu, ale zakladam ze masowka.)
Spoko-=wlaśnie pisze maila do Mateo z administracyjymi sprawami. On jest chory, ale obiecał, że postara się coś zrobic. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zapraszam do Cyklicznego ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
1-DIETA 2.TRENING ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] SIĘ DO TYŁU WYPINAMY LEKKO KLATKĘ I ŚCIĄGAMY ŁOPATKI W OSTATNIEJ FAZIE RUCHU, A NIE NA ODWRÓT jak to robi Pan X który PRZYBLIŻA SIĘ JAK NAJBARDZIEJ DO DRĄŻKA. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image041.gif 3) To już woła o pomstę do nieba. Nie robimy kociego grzbietu !!, a żeby sobie to ułatwić odchylamy głowę do góry (tutaj nawet [...]
hmm no ja widze 2 rozwiązania: 1. Zapisac się na profesjonalną siłownie lub 2. Trening domatora i ew. kupic jakieś hantle albo ekspander (gumy do rozciągania) http://www.kulturystyka.pl/atlas.trening_domatora.asp pozdro
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] powtórzen czy tez serii nic tu nie daje . Wiem bo sam miałem problemy z kapturami i bicepsami . Zbawiennym srodkiem jest doskonała technika i symetria ruchów , jesli potrzebujesz to nie które cwiczenia rób przed lustrem . Upewnij sie czy nie popełniasz błedów technicznych www.kulturystyka.pl/atlas/ Teraz pracuj i czekaj na rezultaty .
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps np. "2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)" tam pisze na czym polega i co daje.