Trening a brak silowni

Witam

Mam takie pytanko do Was, mianowiecie za jakiś czas wyjerzdżam do pracy za granice, oczywiste że nie ma tam siłki a ja nie chciałbym stracić masy jaką udało mi sie wypracować w ciągu ostatnich 3 m-cy. A myśle, że byłoby czego żałowac (w 1,5 miecha 6-7 kg). Tak więc możecie mi poradzić jakieś dobre ćwiczenia na podtrzymanie lub na jak najmniejszy spadek mojego cennego "mięcha" :)

wyjeżdzasz do Kongo ??

Przeciez w innych Krajach też są siłownie i kluby fitness

dobra dieta

Albo szukasz tam siłki i normalnie dalej systematycznie pracujesz nad wyglądałem.
No ewentualnie pozostaje Ci trening domatora no i oczywiście dobra dieta.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
i dobra dieta
ale za granića też są siłownie więc nie widzę problemu:)

No tak... ale ja jade do pracy do Niemiec, wiec nie sadze zebym mial czas i dostep do silowni. Jedyne co mi pozostaje to jakies cwiczenia ciezarem wlasnego ciala, czyli ten trening domatora. Dzieki micbar15!

Nie ma za co.
Życzę powodzenia w pracy i małych spadków