MACCIEJ-masa i klasa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ja też na fotch wychodze gorzej niż live,ale może to subektywna opinia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] zaczynam czaić wczesniej nie wiedizalem o co chodzi z tymi cyklami ale moze mi ktos powiedziec skad brac plan treningow w poszczegolych cyklach bo w tym topicu: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 to sa tylko daty kiedy zmieniaja sie cykle w danej grupie ale szczegolow jak cwiczyc nie ma?? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby [...]
DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE NA KOLEJNYCH STRONACH., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
a Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - to ćwiczenie na barki na trica - wyciskanie wąsko b wyciskanie wąsko - zamien na wyciskanie w skosie coś na dwigłowe ud daj w jakims zestawie np za wypychanie ciężaru na suwnicy. na barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp najlepiej jakbys stosował wolne ciężary a mniej maszyn
[...] okolo90% ciezaru maksymalnego swojego i robisz 3x.max6powtórzeń.A co do ćwiczeń na drążku to proponuje złap drążek przodem i rób podciągniecia aż głowe będziesz miał ponad drązkem(głowa schylona).Co ćiczeń ze sztanga i hantlami to proponuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zmieniony przez - Chesterfield w dniu 2012-01-16 19:27:08
[...] promieniowy ortaz m.ramienny(pod bicepsem) Twoje ciało składa się tylko z tych mięsni??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
www.kulturystyka.pl/atlas/ nie nastawiaj się że będziesz bica ćwiczyć i będzie git. Po pierwsze to triceps stanowi o szerokości ramienia. Po drugie ćwiczenie wszystkich grup mięśniowych gwarantuje ładną sylwetkę. Po trzecie największy odzew anaboliczny w organizmie wywołuje ćwiczenie dużych mięśni (nogi, plecy) z tego rodzi się masa. powodzenia
REPTILE bardzo fajny Avatarek, ale możesz już go nieco zmienić ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
REPTILE w tym "mundurku" też Ci "twarzowo" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] zawodów w Stargardzie Szczecińskim 04.05.2003 (z tej imprezy również będzie fotostory) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] odwiedziło sporo znanych osób, między innymi Prezes PZKFiTS Paweł Filleborn z Małżonką: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Powiem szczerze, ze przetestowałem i...dało mi to sporo do myślenia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] panie z Julitą Adamczyk na czele To ta pani "Z brzuszkiem" po lewej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/