pytania o trening cykliczny

Chcial bym w tym topicy rozwiac kilka moich niejasnosci odnosnie treningu cyklicznego. Powiedzmy ze jestem nowicjuszem i zaczynam treningi.

Napoczatku robie cykl pierwszy grupy pierwsej trwajacy 6 tygodni (nie rozumiem czemu on sie nazywa cykl pierwszy skoro w grupie pierwszej nie ma inncyh cykli??). Na poczatku artykulu pisze "1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje)" o co chodiz z ta data skoro ten cykl trwa 6 tyg??

Teraz nadchodzi czas grupy II, czy jezeli wykonalem grupe 1 cykl 1 to moge zaczynac od drogi b? Znowu nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym ze na poczatku artykulu pisze cykl 1 1-28 IX Cykl wprowadzający a dalej droga a albo b.

Pozniej jest grupa 3 znowu masowa. I tam pisze ze ten cykl sie wykonuje po 9-12 miesiacach treningow i tu kolejny moj dylemat. Jezeli grupa pierwsza trwa 6 tyg a druga 4 tyg to co mam robic zeby moc zaczac grupe 3?

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

No spoko mam 2 ręce mhm to już było, to na mej psychice ciężko się odbiło .

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Czy moze te treningi cykliczne to polegaja na tym ze poprostu je sie wstawia (tzn stosuje sie je) podczas np jakiegos normalnego okresu cwiczenia. Czyli ze np mam jakas rozpisek na ktorej cwicze powiedzmy sobie pol roku pozniej robie np grupe 2 a znowu za kilka miesiecy np grupe 3??

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Istnieje 6 grup , po to by każdy mógł ćwiczyć w tej grupie w której może realizować swoje założenia. Jeżeli ktoś chce zacząć ćwiczyć wybiera gr I , jeżeli już ćwiczy od jakiegoś czasu i chce masy wybiera gr. II lub III , jeżeli siłe to... idt.

Każda Grupa składa się kilku lub kilkunastu cykli:
np. dla grupy drugiej jest to:
Cykl I - adaptacja do wysiłku po wakacyjnej przerwie
Cykl II - budowanie masy mięśniowej
Cykl III - regeneracja
Cykl IV - siła
...
Cykl XX
itd.
aż do skączenia treningu.

Niema tak że skończysz grupie I i przechodzisz do drugiej. W każdej grupie ćwiczysz cykl po cyklu.

Jesteś w grupie pierwszej.
Zaczynasz i robisz cykl I. Skończysz Cykl pierwszy a Michail wkleja cykl II

A pomyłka z datą o której wspominasz została już dawno zauważona. Poczytaj wypowiedzi forumowiczów pod opisem treningu. Zrozumiesz dzieki temu dużo rzeczy.



pozdrawiam
+Cahir+

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NO dobra zaczynam czaić wczesniej nie wiedizalem o co chodzi z tymi cyklami ale moze mi ktos powiedziec skad brac plan treningow w poszczegolych cyklach bo w tym topicu:
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
to sa tylko daty kiedy zmieniaja sie cykle w danej grupie ale szczegolow jak cwiczyc nie ma??

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858



TRENING CYKLICZNY-GRUPA II
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892


TRENING CYKLICZNY-GRUPA III
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065



TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE


TRENING CYKLICZNY-GRUPA V
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859



TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No kurde ale gdzie dokladnie sa kolejne cykle?!?!?!?!!?!?!?!?!!?!?!?!?!!?!?!?!?!?!!?!?!?!?

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE

NA KOLEJNYCH STRONACH.,

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

to mi zajmie cale swieta zeby poznajdowac

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

chcesz ćwiczyć to wytęż troszke swoje szare komórki...
masz podane wszystko na tacy...

Czemu całe święta ?
Jeżeli przykładowo chcesz być w Grupie drugiej to wchodzisz:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

a kolejne cykle są
I - str. 1
II - str. 18
III - str. 55
IV - str. 64

mi to zajeło 5 min.
niewiem czemu miało by ci to zająć całe święta. (chyba że niemasz rąk , wtedy sorry )

Jeżeli interesuje cię gr. pierwsza to wchodzisz do topic'u dotyczącego gr. pierwszej i przeglądasz strona po stronie aż znajdziesz wszystkie cykle.



pozdrawiam
+Cahir+