kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161 ten działa?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Przysiady www.kulturystyka.pl/atlas ---> trening domatora

Ale chcesz przybrać na masie w sensie mięsniowej czy przytyć? Bo jeżeli mięsniowej to trening domatora tylko pozostaje http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A jeżeli przytyć to oblicz swoją Całkowitą Przemianę Materii (CPM) i dodaj ze 300kcal ;] najlepiej jedz zdrowe produkty, im mniej przetworzone tym lepsze, sporo białka :)to tak [...]

ja tam robie przysiady ze sztanga na plecach 12 powtorzen/10 powt/8 powt/8 powt a jako drugie ćwiczenie na lydki stosuje wspiecia na palcach ze sztanga na plecach 4sx max powtorzen. ew. mozesz dac cos jeszcze na dwulowe ud. Jesli nie wiesz jak wygladaja te ćwiczenia to looknij: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj to uwaznie tu masz wszystko...pozdrawiam

www.kulturystyka.pl/atlas/

poczytaj troche tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Przeczytaj atlas.

Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i poczytaj.

www.kulturystyka.pl/atlas

[...] dawac jej od czasu do czasu troche wiecej bodzcow , np wymuszac o 2 powtorzenia wiecej od silniejszej np przy robieniu bicepsa hantelkiem ... co do rozkadu ktory napisales jest bardzo dobry ... www.kulturystyka.pl/atlas tu poczytaj zebys nie przesadzil z seriami albo z bog wie czym ... Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-04 00:39:28

wioslowanie sztanga http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Jest pewna teoria mówiąca, że to właśnie szkodzi przyrostom masy. Polecam 2-max 3 treningu tej partii w tyogdniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-10 12:11:56

poprawnosc wykonywania cw jest nie raz bardzo lekceważona i pomijana lecz bardzo ważne jest przestrzeganie ich wszelakie porady co do wykonywania można znaleść na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to do autora:) pozdro i powodzenia

Masz tyle cwiczen że mozesz sobie różne cykle treningowe układać i zobaczysz co na Ciebie fajnie działa, na te wakacje już za późno :-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://kulturystyka.pl/kategoria/doping/opisy-srodkow/oxymetholon/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj stwórz własny plan a my go co najwyzej poprawimy.A kwestia diety to zapraszam do działu odzywienie!