VIA NET NIEWIELE MOŻNA POWIEDZIEĆ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] miałem jakoś celu kodować sobie Twojego wizeruku. Poważnie... Nasze drogi dotąd nie spotykały się specjalnie, więc nie miałem powodów do zapamiętania Twojej twarzy... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
siady to przysiady ze sztanga na barkach wyciskanie stojac to cwiczenie na barki http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 dipsy to pompki na poreczach. brzuch mozesz dorzucic do kazdego treningu. malo cwiczen ale daja w kosc spokojnie trening daje rade. tak jak napisale georgu zaniz ciezary zeby ciagle dokladac ciezary. wedlug mnie [...]
co do tricepsa to tutaj masz wszystko i możesz sobie dołożyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na masę robisz ok 12 serii na duze partie na małe 9 serii i powtórzeń takim ciężarem abyś mógl wykonać ok 10-12 powtórzeń a nogi mógłbyś wrzucić na piątek i brzuch po każdym treningu
dieta i popatrz jakie sa cwiczenia na poszczegolne partie miesniowe i rob je wystarczy odwiedzic strone www.kulturystyka.pl i wybrac na goze atlas cwiczen tam jest tego duzo. Zmieniony przez - Hullk w dniu 2009-02-24 18:32:02
Hmm... Ja nie wiem czy robienie po 200 brzuszkow dziennie duzo ci da... Poprubuj inne cwiczenia na brzuch, tu masz wiekszosc: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm P.S. Pokaz jeszcze klate Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-02 18:14:26
Poczytaj o Cyklicznym-polecam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ale Grupa VI jest redukcyjna...to i aeroby będą powodować redukcję tkanki tłuszczowej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] TO TRENING JAKI STAŻ MAJĄ MIEĆ LUDZIE, DO KTÓRYCH JEST SKIEROWANA TA ROZPISLKA 4-CO DO AEROBÓW- PROSZĘ JAŚNIEJ CO ROZUMIESZ PRZEZ KATABOLIZM, I CZEGO SIĘ OBAWIASZ?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] diecie będzie on minimalny). nie da się niestety tracić tłuszczu i łapać mięśni jednocześnie. a odesłanie Cię do czego?? treningu na plecy i klatę?? same ćwiczenia masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do planu treningowego to wpisz po prostu w wyszukiwarce "klata" "plecy" "klata dla początkujących" itp..
Poczytaj dobrze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Tak bo możesz za bardzo je popalić dobrze dobrany ciężar jak i wykonanie treningu w zupełnosci przyniesie efekty przy 16 i 12 seriach.Co do podciągania to podchwytem bardziej obciązasz mięśnie dwugłowe ramion co z deka mija sie z celem nachwytem angażujesz więcej włókien mięśniowych grzbietu.Jak coś poczytaj >>> www.kulturystyka.pl/atlas
W 6 miesięcy zbudowałeś masę, którą chcesz rzeźbićź?? Ilke ważysz, jaki wzrost, poziom tkanki znasz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Niewiele zrozumiałem, Jaki start? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM