kulturystyka.pl

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

DAJ LINKA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Daj więcej szczegółów-to nie klub jasnowidzów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz gify poogladaji poczytaj

Nawet dobra alternatywa pompek na poręczach- pompki na 2 krzesłach wysokich, czy innych stołach (powinien mieć takie coś w domu ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1B Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2007-05-01 17:36:34

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/51 kącik kulinarny - polecam sprobuj placki ryzowe nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

MacGywer ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Daj o sobie, no i popraw technikę, zmniejsz obciązenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj troche a nie od razu chcesz zeby ci ktos plan ulozyc. Liczba wysłanych artykułów 2 Liczba przeczytanych artykułów 0 Ale jak dla ciebie to trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie leżąc. 5. Atlas, mięśnie naramienne, jest to ćwiczenie na tył barków. 6. Tutaj potrzebny jest wyciąg którego ty nie posiadasz, jesli masz drążek albo masz się na czym podciągać to daj podciąganie na drążku za to. 7. Martwy ciąg, atlas. 9. Atlas. 10. To ćwiczenie [...]

I ćwicz całe ciało, a nie że tylko pompki... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tu poczytaj o ćwiczeniach, na dole masz gotowe, całe plany. Zajrzyj też do działu "Trening w domowych warunkach", tam chłopaki pomogą

[...] przerwy, czyli czas na zregenerowanie się mięśni. Ćwiczenia najlepiej z wolnymi ciężarami wybierz sobie tutaj po 3-4 ćwiczenia na jedną partie mięśniową > http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Plan na masę charakteryzuje się krótszymi seriami z większym ciężarem czyli 12-10-8-6. Tyle na początek ci wystarczy, a co do diety to odwiedź dział [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zerknij też na to.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Od pkt 3c tylko czarne prostokaty zamiast obrazkow - macie na to jakas rade?

MaTeUsZ.01 tematy podwieszone nie sa podwieszone tylko poto by sobie wisialy - zacznij od nich. pozatym: www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz wszystko jesli chodzi o silownie/cwiczenia

hey a jak bys jeszcze kolego potrzebował więcej wiadomości to tu masz wszystko co powinieneś wiedzieć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening domatora pozdr};-)

6.5 zależy na jakie ćwiczenie do przysiadów to jest mało, na biceps moze na początek się oakzać że jest ok, co to za ćwiczenie Podnoszenie hantli 10x na jedną 6,5kg ( raz jenda ręką raz druga bo mam jedną hantle ) jak dane cwiczenie isę nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak nie wiesz jak wykonywać ćwizcenie proponuję atlas ćwiczeń czyli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dużo Ci powinien pomóc masz tam wszystko określone co na jakie partie mieśni jak wykonywać

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm zajżyj ..i poczytaj..to będziesz lepszy od innych...hehe

Nie pomożemy, bo to nie NASZ portal. Zapraszamy na kulturystyka.pl