kulturystyka.pl

co do planu treningowego www.kulturystyka.pl/atlas/ bo albo tak napisales ze nie idzie zrozumiec, albo dziwny ten trening najlepiej rozpisz go normalnie co i w jakie dni w ilu seriach itp robisz co do diety to kuleje i to nawet bardzo prawie w ogole bialka nie masz w tej diecie 1 - raczej nie ma sensu lepiej ostro pilnuj diete 2 - l-karnityna nie [...]

[...] (DT- dzień treningowy). Trening ACT jest w postach podwieszonych, także czeka Cię spora lektura. Najpierw czytaj, potem pytaj, a będzie dobrze ;) Co do ćwiczeń (pełny opis plus filmiki), czasu regeneracji itd. to super stronkę stworzył niegdyś Michał Sulewski (na forum jako MICHAIL) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro i rośnij zdrowo ;)

www.kulturystyka.pl/atlas

Arrzua: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

czy to chodzi o to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1

czesc moglibyscie powiedziec co to za ćwiczenie "prostowanie ramion z drazkiem gornego wyciagu stojac" ? Czy to jest to: oraz "unoszenie tułowia z opadu na rzymskiej ławce" ?? Z góry bardzo dziekuję za pomoc

Przemas_90 Tak, to jest to cw. Co do unoszenia tułowia z opadu na rzymskiej ławce to jest to cos takiego tylko leżysz na ławce rzymskiej nie na podłodze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 masz opisane :)

jarek919 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t5 prosze link ;) pavulon13 myslę ze wypadałoby poczytac o treningach trochę w dziale ;) posty podwiesozne polecam... Twoja kombinacja nie jest dobra... najpierw ćwiczymy większą partię, potem mniejszą... zreszta zalezy jaki masz plan ... heheh123 no nie najlepszy pomysł... nie mozesz ćwiczyc [...]

Witam:) ja się nazywa mięsień oznaczobn cyfra "4" na zdjęciu u góry?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp odświeżam

stoneee - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1

stonee15 poszukaj tu a znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

radochlast Trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ patrz tabelka pozdro

Wapniak9 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

proszę http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

To są nazwy ćwiczeń wszystkie z opisem znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przed treningiem najlepiej ryż kura warzywa pozdro

Medwa http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 zależy od możliwosci sprzętowych . Maku17 wszystko jest realne . dla mnie nie realne było zrobić 0.5 cm w bicu fbw ale sie udało /

marswiatek np wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej- głową w góre p.s. tu na forum jest taki ciekawy temat jak http://www.kulturystyka.pl/atlas 92Bartek92 wyprzedził Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-06 22:13:32

Są to dolne mięśnie klatki piersiowej. Innej nazwy nie znam. A może chcesz po łacinie, co? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#4