kulturystyka.pl

po pierwsze j/w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a po drugie: żeby zarysować klate to najpierw musisz ja miec;) jak to wygląda u ciebie??;) ćwiczenie które zarysowuje dolną częśc klaty jest wyciskanie głową w dół. robi się taki podcięcie na dole klaty. pozdro

Szczerze to nie rozumiem Twojego problemu :) On robi unoszenie nog w opadzie z tym, ze wisi na gumach a mozna na poreczach lub drabinkach. Punkty 4 i 5: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm cze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11

j/w ^^... ale jeśli nie słyszałes nigdy o atalsie ćwiczeń to masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp pozatym nawet jak nie spojzales do atlasu to co za problem wpisac w wyszukiwarce "nogi" ?? zaloże się ,że było juz pełno takich postów ... po co więc zakładac nowe ...

[...] biceps: 1 podstawowe + 1 izolowane uda 4-głowe: 1 podstawowe + 1 izolowane uda 2-głowe: 1 izolowane łydki: 1 podstawowe brzuch: 1 na proste + 1 na skośne barki: po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Glootaminy dodawanej nota-bene solniczką By nie przedawkować ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Tu jest wszystko o rozgrzece!!! Trzeba tylko chwile poszukać

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Sporo ćwiczeń angażuje najszersze... Atlas przeczytać też możesz

[...] wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-08 16:57:44

OWSZEM- JEŚLI NIE BEDZIE KOLIDOWAC Z LEKAMI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zerknij sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapewne przyczyna tkwi w technice ... www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj o niej przy odpowiednich cwiczeniach . I wrzuc tutaj swój cały plan.

www.kulturystyka.pl/atlas czytaj trening domatora

Darek62 co nam tu jeszcze ciekawego powiesz? Zżynanie czyjegoś planu z internetu nie ma sensu. Limak1995 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapoznaj się z treścią i cuś sobie ułóż, wklej to potem tutaj i wypełnij ankietę. Pozdro