klata

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160

witam jak widac jestem tutaj nowy i mam pytanie jakie sa cwiczenia zeby zarysowac dolna czesc klaty i jej boki ,cwicze teraz na mase prosze o odp

proud of myself

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6242

po pierwsze j/w http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a po drugie: żeby zarysować klate to najpierw musisz ja miec;) jak to wygląda u ciebie??;)
ćwiczenie które zarysowuje dolną częśc klaty jest wyciskanie głową w dół. robi się taki podcięcie na dole klaty.
pozdro

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

neutralny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160

dzieki chlopaki,ale jak sie niema takiej specjalnej lawki tylko zwykal to jak cwiczyc glowa w dol??

proud of myself

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6242

wystarczy że podłożysz sobie cos pod tyłek. wystarczy 10cm różnicy i juz czuc ze cwiczysz inaczej. ja tak kiedys robilem jak mialem zwykla lawke i bylo czuc efekty. sprobuj podlozyc z dwa talerze 10 kilowe

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...