http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm dokladniej a ja dodam ze kiedys miałe ten sam problem co ty- zapadnieta klata, lekarz polecił rozpietki i przenoszenie (Ale to było jak nie miałem sprzetu do cwiczen) i bylo takie coś aa nie bede pisał to przy pomniał trening ze rozpietki robiłem do 3 lekkie serie na plaskiej skosej w doł i gore i [...]
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wina prawdopobonie spowodowana jest złą techniką w wykonywaniu ćwiczen na klatkę. polecam SKUPIC sie na technice kosztem cięzaru poytczaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
Nikt Ci na forum za Ciebie nie ułoży planu treningowego... ZApraszam do lektury..http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko o treningu o ćwiczeniach i jak ułożyc własny trening. Poczytaj, ułóż wrzuć na forum my Ci sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. Pozdrawiam
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp? tutaj jest napisane które mięśnie angażowane są przy podciąganiu Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-23 09:34:31
Ankieta ankieta ankieta. Ćwicz małe partie z dużymi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj o długości odpoczynku w stosunku do intensywności treningów.
Jak dokladnie wykonac to cw6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)? Czy w koncowej fazie wyciskania hantelki trzymac nachwytem i dlonie lekko przechylone w kierunki glowy? Czy podnosic hantelki prosto w gore czy troche bardziej jakims lukiem na boki?
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM