Czy aby nie za wiele wagi przywiązujesz do odzywek?? masz jakąś dietkę?/ link do niej? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
1.Mało tłuszczy 2.Jeśli masz zamiar aż POŁOWĘ białek dostarzać z odzywek, to BŁĄD. Nie poleca się przekraczania 1/3 Co mogę doradzić... Czytałeś diety w Cyklicznym? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ser Cheese CZYTAJ ŁASKAWIE CO DO CIEBIE PISZĘ... Robisz duży błąd stawiając na same odzywki... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
no dieta to do działu odzywianie i czytaj podwieszone (to te pogrubione ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -terning to tu poczytaj potem podwieszone w dziale trening i wszystko bedziesz wiedział nie da sie zamienic tłuszczu w miesnie buhaha czytaj sobie i wszystkiego sie dowiesz jak ułoozysz diete daj ja do sprawdzenia w odzywianiu jak [...]
[...] dobrze możesz na stojąco robić. Uwierz ławka i stojaki to jedyne rzeczy które Ci na początku wystarczą. Zobacz ile jest cwiczeni w których nie są potrzebne żadne sprzęty http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najgorsze na początku jest to że wielu izoluje mięsnia wykorzystując maszyny i podparcia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-06 14:12:34
I tak trzymaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] idiotyzmy- jak bonie dydy. Nie wprowadzaj chłopaka w błąd- co to jest- TRENING NA ZAJECHANIE?A GDZIE REGENERACJA? 3 X TYG. ANGAŻUJESZ TRICEPSY, BARKI PO KLACIE ITD?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Możesz poszukać w dziale Trening w domowych warnukach jakiegoś treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu też zobacz, za obciązenie mogą robić np. baniaki z wodą. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-09 13:10:52
Mało tych posiłków. Daj też coś o sobie: -jaki masz cel? -jakiś trening? itd itd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 21:00:29
Człowiek, by żyć potrzebuje około 24 kcal / kg masy ciała, co przy 57 kg Twojej wagi daje = 1368 kcal.. A gdzie aktywnośc fizyczna?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nie zrozumieliśmy się. Chodziło mi ściślej o to "gdzie kalorie na aktywność fizyczną???" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] prostowanie nóg w siadzie chociaż wkurza cię to ćwiczenie na maxa, ale mógł byś go zastąpić przysiadami, które są lepsze. czasem musisz sam poszukać np. na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mi mój pierwszy plan zajął bardzo dużo czasu ( chyba cały dzień nad nim sterczałem, czytałem posty, itp.) Najpierw poczytaj trochę... też pisałem na [...]
[...] zolnierskie to nie jest na lawce skosnej tylko na stojaco. sztange opuszczasz na wysokosc klatki i podnosisz do gory. wpisz w google to powinno znalezc jakies filmiki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp 1 cwiczenie gif nr 1 jesli chodzi o diete to z mlekiem bym nie przesadzal a na kolacje zamiast chleba moze te platki owsiane.
Nie chce mi sie pisać dokładnie ale tak. Plan fatalny, dieta jeszcze gorzej. Poczytaj różne artykuły w diecie i treningu, zobacz również atlas ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/