co dalej?

SWG4000 to nie jest typowy gainer. Napisalem ze dla ciebie bedzie lepszy gainer mct, gdyz ma on wiecej ww. A przy szybkim metabolizmie powinno sie zwieksac spozycie weglowodanow.

Veron

A Matrix to bardzo dobra bialko, zarowno jesli chodzi o jakos jak i o smak. Zwlaszcza wanilia!

Veron

Hej!
W koncu mam dostep do net'a, siedze w kafejce.
Mam pytanko...
jaka jest roznica miedzy bialkiem z jajka a serwatka? lepsza jest chyba serwatka, stwierdzam to po cenie Matrix'a, ale zas z drugiej strony spotykam osoby, ktore preferuja bialko z jajka. Jak mam dociec, ktore bedzie mi bardziej pasowalo i czy w ogole odczuje roznice?

"Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
https://www.sfd.pl/1/images2003/20031119152034.jpg " class="link" target="_blank">Paker Wiżyn Telewiżyn

Serwatka jest bialkiem sybkowchlanialnym a bialko jaja wchlania sie wolno. Jedno i drugie ma swoje zalety. Zalezy od pory w jakiej bedziesz stosowal to bialko.

---------------------------------------------------------------------------
Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem (tylko proszę nikomu nie mówić bo to tajemnica) ale nas skoczek Adam Małysz stosuje właśnie chyba tą odżywkę...

serwatke najlpeiej brać w dzień ( rano, po treningu ) , a białko jaja na noc , z jakigo powodu ?? z tego co podał veron !!



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

to moze jak probuje miec jak najwiekszy rachunek (ehh... ten konkurs :P), to moze kupie sobie i Matrix'a i Egg'a? Jedno bede bral rano i po treningu, a drugie na noc? :)

"Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
https://www.sfd.pl/1/images2004/20031119152034.jpg " class="link" target="_blank">Paker Wiżyn Telewiżyn

Na rano oraz po treningu Matrix to dobry wybor.
Ale na noc? Egg czy moze System Protein 80?
Niepewnosc bierze sie stad, ze kiedys czytalem na forum post'a gdzie tlumaczono, ze powinno sie brac na noc troche bialka serwatkowego (ktore zostanie zuzyte odrazu) oraz bialko z jajek, ktore mialo sie wchlaniac przez dalsza czesc nocy.

"Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
https://www.sfd.pl/1/images2004/20031119152034.jpg " class="link" target="_blank">Paker Wiżyn Telewiżyn

Czy aby nie za wiele wagi przywiązujesz do odzywek??

masz jakąś dietkę?/
link do niej?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak w skrocie wyglada dieta bez zalaczonych supli:

Platki
Mleko

6/2,5/38

Chleb
Szynka
Jablko

16,5/10/111

Miesko obiadowe
Ziemniaki
Banan

24/11/93

Makaron z serem

29/6/82

Chleb
Szynka

12/8/54

Lacznie: 87/37/378 (bialko/tluszcze/WW)
przy wymaganiach na: 165/46/462

Jak widac mam 2x mniej bialka niz potrzebuje.
Michail, z Toba juz duzo razy sie "klocilem", wiec licze na konstruktywna krytyke oraz jak zajdzie potrzeba, to powiedz mi zebym przeniosl plan znowu do "Odzywiania".
Prosze tez nie proponowac mi np. wciskania gdzie popadnie twarogu, bo to sie nie sprawdzilo.

"Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
https://www.sfd.pl/1/images2004/20031119152034.jpg " class="link" target="_blank">Paker Wiżyn Telewiżyn

1.Mało tłuszczy
2.Jeśli masz zamiar aż POŁOWĘ białek dostarzać z odzywek, to BŁĄD.
Nie poleca się przekraczania 1/3

Co mogę doradzić...
Czytałeś diety w Cyklicznym?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM