kulturystyka.pl

Więcej o tym treningu tutaj: http://www.kulturystyka.pl/art/ekscentryczne.htm I tu, choć temat dość stary: http://www.sfd.pl/REWELACJA_TRENING_EKSCENTRYCZNY_!!-t20128.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-01 21:48:45

[...] popijać, choć ja akurat byłbym senny po tych węglach lepiej kawę wypić przed bieganiem wtedy ziom - nareszcie nowy będzie heh, tak przeglądałem i na jeden z moich artów trrafiłem, już o nim zapomniałem nawet: http://kulturystyka.pl/echinacea-niszczyciel-infekcji-art-tlumaczenie-by-king_odin/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-11 17:25:52

http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm patrzcie co ciekawego znalazlem

ZApraszam: akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Tu masz bardzo fajny artykul na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/temat39176/ Na stronie głownej jest duzo artykulow, np. ten z dzialu odzywianie: http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ Generalnie musisz duzo czytac, zwlaszcza podwieszonych artykulow. Mi sie na poczatku nie chcialo("za skomplikowane to itp.") i teraz wiem, ze byl to [...]

czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ALbo masa albo siła (różnica jest między tymi treningami) Proponuje czytać posty pogórbione w dziale

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.kickboxing.attive.pl/stretching.htm Zmieniony przez - Xanagaz w dniu 2006-12-29 18:53:12

lub długofalowo: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

[...] być zalany tłuszczem, w końcu nie stosuję diety McDonald's - KFC - Burger King, tylko dokładnie wszystko wyliczam. Czy to prawda, że trening na masę to jak najmocniejsze wymęczenie danego mięśnia w ciągu tygodnia? Na kulturystyka.pl czytając odnośnie treningów zauważyłem, że trening na masę polega na ćwiczeniu danego mięśnia raz w tygodniu.

[...] nie łącz z żadną inną partią. Jak już koniecznie chcesz dzielić trening to masz tu przykładową rozpiskę: plecy+barki klatka+triceps+biceps nogi lub zamieniasz dzień pleców dniem nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

nie wiesz co i jak? czytaj i czytaj, troche wiedzy poczatkowej zdobedziesz tu : www.kulturystyka.pl/atlas przeskanuj od A do Z ;) potem dzial ,,odzywianie'' nie pisz takich artykulow jak ten tzn. zaczynam cwiczyc ulozcie wszystko za mnie ja bede cwiczyl moze jak mi sie zachce, taka budowa ciala jak na zdjeciu wymaga minimum 2 lat z Twojej wagi! [...]

[...] to powazny bład- choc czest pomijany poczytaj i zastosuj się kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

www.nessip.conecta.com.pl stamtad mozesz pobrac trening Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

ten artykul http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/ proponuje wszystkim zainteresowanym ph przeczytac, zrozumiec potem przecztac jeszcze raz i wtedy bedzie mniej niepotrzebnych pytam bo tam naprawde wszystko jest napisane

Tutaj masz link do strony gdzie są zapisane słowa Bodyline oraz opinie wielu użytkowników sfd nt PH http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/

[...] dolnego siedząc do brzucha - czy mogę to ćwiczenie zamienić na wiosłowanie w siadzie na maszynie? C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - do nauki B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do [...]

scream@kulturystyka.pl Wiem ze jest to wiekszy cykl od normalnych , ale nie jedna osoba robi takie 16 tygodniowe cykle ( i duzo duzo dłuższe) Ale ok skoryguj , zobacze jak go zmienisz. ALe jesli juz to na 10 tyg. rozpisz. Jestem juz w pierwszym tygodniu cyklu, wziolem juz 250omy i 200mg deki.

Jestem na diecie redukcyjnej. Robię w tygodniu 3 razy HIIT. Ćwiczę też 3 razy trening domatora z ekspanderem (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp). Zastanawiam się czy nie zamienić jednego HIITa na aeroby oraz czy nie zamienić treningu domatora na trening Lafay`a. Czytałem ostatnio, że trening domatora jest dosyć przestarzały. [...]

hulk ja podobnie mysle ja juz mam ta stara koszulke z sfd z napisem na plecach kulturystyka.pl a taki ze mnie kulturysta jak z koziej dupy trabka